съдържание:
- Медицинско видео: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Съвети за поддържане на кожата здрава и младежка
- 1. Защитете кожата от слънцето всеки ден
- 2. Спрете да пушите
- 3. Избягвайте да правите повтарящи се изражения на лицето
- 4. Прилагане на здравословна и балансирана диета
- 5. Ограничаване на консумацията на алкохол и умножаване на водата
- 6. Редовни упражнения
- 7. Почистете кожата на лицето внимателно
- 8. Измийте лицето си два пъти на ден
- 9. Използвайте овлажняващ крем за кожа всеки ден
- 10. Спрете да използвате продукти от кожата, които предизвикват дразнене
Медицинско видео: How to spot a liar | Pamela Meyer
Кой не иска да има здрава кожа, която да остане гладка и стегната като кожата на бебето? Разбира се, всеки го иска. Въпреки това, не само възрастовата възраст, кожата също преживява естествен процес на стареене. Без да се осъзнава, кожата се променя, която става все по-тънка и суха. По-очевидни ще бъдат и очертанията на лицето.
Всъщност има две неща, които влияят върху процеса на стареене на кожата. Първият е генетичен фактор. Докато вторият е външен или външен фактор като излагане на слънце, навици за тютюнопушене, хранителни навици и лоши модели на сън, стрес и други фактори в начина на живот.
Няма нужда да се притеснявате, въпреки че този процес на стареене протича естествено и не може да бъде спрян, експерти по здравето на кожата (дерматолози) дайте някои съвети, които можете да приложите, за да забавите процеса на стареене на кожата. Дори здравата и младежка кожа вече не е невъзможна, дори и да не правите пластична хирургия или скъпо лечение в клиниката.
Съвети за поддържане на кожата здрава и младежка
1. Защитете кожата от слънцето всеки ден
Където и да отидете в движение, уверете се, че винаги носите слънцезащитен крем или слънцезащитен крем, който има слънцезащитен фактор (SPF) минимум SPF 15. Използвайте главно върху лицето и ръцете, защото е най-уязвима на слънчева светлина.
2. Спрете да пушите
Няма нужда да питате отново, цигарите не са подходящи за кожата. Тютюнопушенето ускорява процеса на стареене на кожата, бръчки по-бързо и по-тъпа кожа. Това е така, защото токсичните съставки от цигарите действат като свободни радикали, които ще увредят вашите кожни клетки.
Затова, за да имате здрава и младежка кожа, трябва да спрете да пушите.
3. Избягвайте да правите повтарящи се изражения на лицето
Когато правите изражението на лицето, като намръщени, присвити или намръщени, мускулите под кожата. Ако често сключвате този мускул отново и отново в продължение на години, на лицето ви ще се образуват постоянни линии.
Можете да използвате слънчеви очила, за да предотвратите примигването от слънцето. Също така, умножете усмивките, вместо да се мръщят или мръщят. Искрената усмивка е ефективна за прикриване на стареенето в кожата.
4. Прилагане на здравословна и балансирана диета
Някои проучвания сочат, че яденето на много зеленчуци и плодове може да предотврати увреждането на кожата, което може да предизвика преждевременния процес на стареене. Кожата се нуждае от много добро хранене, за да запази своята форма и функция. Витамин В (биотин), витамин С и витамин Е са някои от витамините, които са много добри за кожата.
Можете да го получите от храни като домати (биотин и витамин С), моркови (биотин и витамин А) и зелени зеленчуци и бадеми, богати на витамин Е.
5. Ограничаване на консумацията на алкохол и умножаване на водата
Важно е да се консумират много вода, така че кожата ви да остане влажна и мека. Докато алкохолът всъщност прави кожата суха и груба, това прави лицето по-старо.
6. Редовни упражнения
Най-малко 30 минути всеки ден, прави умерени упражнения за подобряване на кръвообращението и подобряване на имунната система. Това може да направи кожата здрава, да свети естествено и да остане млада.
7. Почистете кожата на лицето внимателно
Не мийте твърде много лицето си, особено с гранулиексфолианти защото може да направи кожата раздразнена и суха. Дразненето на кожата може да ускори процеса на стареене на кожата. Просто използвайте редовно почистващ сапун всеки ден. Ако наистина искате да направите това търкане,най-често веднъж седмично.
Също така внимателно изсушете лицето и кожата си след измиване на лицето. Използвайте кърпа, която е в състояние да абсорбира добре водата и да не търкате лицето си прекалено силно. Просто погладете кожата си суха.
8. Измийте лицето си два пъти на ден
Какъвто и да е вашият тип кожа, независимо дали е мазна или акне, не мийте лицето си твърде често за един ден. Просто мийте лицето си два пъти на ден. Измиването на лицето ви твърде често може да увреди баланса на добрите бактерии на повърхността на кожата и да се отървете от натуралните масла (себум), които са полезни за защита на кожата.
9. Използвайте овлажняващ крем за кожа всеки ден
Овлажнителите поддържат съдържанието на вода в кожата балансирано, така че кожата да не изглежда гъста или набръчкана. В най-добрия случай незабавно използвайте овлажнител, след като си вземете душ или измийте лицето си.
10. Спрете да използвате продукти от кожата, които предизвикват дразнене
Ако се чувствате възпалено или горещо като изгаряне след използване на определени продукти от кожата, спрете да го използвате. Това е знак, че кожата ви е раздразнена, което по-късно може да ускори процеса на стареене на кожата.
Въпреки това, ако наистина се лекувате с продукт от дерматолог, това все още е наред. Просто се уверете, че употребата е в съответствие с препоръките и винаги под наблюдението на лекар.
