съдържание:
- Медицинско видео: What makes tattoos permanent? - Claudia Aguirre
- Слънчевата светлина е вредна за кожата
- Как да защитим кожата от опасностите от слънчевата светлина?
- 1. Защитете кожата с дрехите, които носите
- 2. Използвайте слънцезащитни продукти върху кожата си
- 3. Допълнителни съвети
Медицинско видео: What makes tattoos permanent? - Claudia Aguirre
Вече знаем, че опасностите от радиацията се произвеждат и от слънчева светлина. Опасността от слънчева радиация може дори да причини рак на кожата. Около 90% от немеланомния рак на кожата и 86% от меланомите са свързани с излагане на ултравиолетова радиация от слънцето. Ето защо, колкото е възможно повече трябва да защитаваме кожата от слънцето. Как?
Слънчевата светлина е вредна за кожата
Sunlight произвежда ултравиолетова светлина, която е доказано, че причинява рак на кожата. Трябва да знаете, че ултравиолетовата светлина е разделена на два типа, а именно:
- Ултравиолетова светлина A или UV A. UV лъчите са опасни, защото могат да проникнат в стъклото и да предизвикат преждевременно стареене на кожата. Въз основа на изследвания, UV A лъчите могат да причинят базално-клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом.
- Ултравиолетови B или UV B. За разлика от UV A светлината, UV B лъчите не могат да проникнат през стъклото. Въпреки това, UV B светлината е много тясно свързана с развитието на рак на кожата и меланом.
Как да защитим кожата от опасностите от слънчевата светлина?
Има няколко начина за предпазване на кожата от опасностите от слънчевата радиация, а именно:
1. Защитете кожата с дрехите, които носите
Когато излизате от къщата през деня, когато слънцето е горещо, трябва да носите дрехи, които почти покриват всички части на кожата ви. Изберете дрехи с дълги ръкави и панталони или дълга пола, която да носите през деня. Също така, изберете дрехи, които са по-тъмни от по-светлите цветове, изберете дрехи, които са по-плътно затворени от тези, които са свободно тъкани, и изберете дрехи, които са сухи в сравнение с мокрите, за да предпазите по-добре кожата си от UV светлина.
Някои фирми за облекло вече произвеждат и дрехи, които имат специален слой, който помага да се абсорбира UV светлината. Тези дрехи обикновено включват етикети Фактор на UV защита или SPF, който има стойност 15-50 +. Колкото по-висок е SPF, толкова по-способен е да ви предпази от UV светлина.
Можете също да използвате шапка, за да защитите главата си, включително ушите, очите, челото, носа и скалпа от опасностите от слънчевата радиация.
2. Използвайте слънцезащитни продукти върху кожата си
Можете да използвате слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата си от опасностите от слънчевата радиация. Въпреки това, трябва да помните, че слънцезащитните филтри само филтрират, вместо да блокират всички ултравиолетови лъчи, които ударят кожата ви. Слънцезащитните продукти действат, като поглъщат, отразяват или разпръскват слънчева светлина, която удря кожата. Така че, използването на слънцезащитен крем не означава, че можете да се задържате на слънце. Може да бъдете изложени на опасностите от UV светлината, дори ако сте използвали слънцезащитен крем.
Когато избирате слънцезащитен крем, трябва да обърнете внимание колко SPF (слънцезащитен фактор) съдържащи се в слънцезащитния крем. Съдържанието на SPF може да помогне да се определи колко дълго слънцезащитният крем може да предпази кожата ви. Например, ако кожата ви може да получи слънчево изгаряне след 20 минути на слънце и изберете слънцезащитен крем с SPF 15, слънцезащитният крем ще защити кожата ви за 300 минути (SPF 15 x 20 минути = 300 минути). Изберете слънцезащитни продукти с минимум SPF 15 независимо от цвета на кожата ви. Слънцезащитни продукти със SPF над 15 могат да функционират добре при хора с лека пигментирана кожа, които живеят в планините, или които работят повече или по-често на открито.
В допълнение към тези, съдържащи SPF, изберете слънцезащитен крем широк спектър, предпазвайте кожата си от UV A и UV B лъчи и сте водоустойчиви. Можете също да използвате козметика, която вече съдържа SPF, като прах, балсам за устни или червило. Сега има много козметични продукти, които съдържат SPF.
Не забравяйте носете слънцезащитен крем 15-30 минути преди да излезете от къщата, Използвайте го специално върху части на тялото, изложени на слънчева светлина, като например врата и ръцете или други части, които не са покрити с дрехите ви. Можете да използвате слънцезащитни продукти отново след няколко часа (в зависимост от SPF) или след пот или плуване. Ако откриете алергична реакция към определена марка слънцезащитни продукти, трябва да замените слънцезащитните си продукти или да посетите вашия дерматолог.
3. Допълнителни съвети
Препоръчително е да ограничите времето, когато сте изложени на слънце, особено в 10: 00-16: 00, когато слънцето е горещо. Ако вашата сянка е по-къса от вашата, трябва да ходите или да извършвате дейности на открито в сянка.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО
- 9 храни, които могат да направят кожата по-ярка
- 9 стъпки за правилно измиване на лицето, ако кожата ви е мазна
- Как да се предпази косата и кожата, ако плувате често
