съдържание:
- Медицинско видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Състояние на тялото при използване на високи токчета
- Ефектът от високите токчета се основава на големи различия в правата
- 1. Плосък (<3 cm)
- 2. Средна (4 см - 5 см)
- 3. Височина (5 cm - 10 cm)
- 4. Много висок (> 10 cm)
- Съвети за намаляване на лошите ефекти на високите токчета
Медицинско видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Трябва да познаваш Виктория Бекъм. Известната модна жена наистина е голям фен на високи токчета или високи токчета. Въпреки това, наскоро съпругата на Дейвид Бекъм заяви, че вече не може да носи високи токчета поради наранявания от носенето на твърде високи токчета.
Високите токчета са обувки, които са любими на много жени. Изследванията показват, че 77% от жените използват високи токчета, за да отидат на важни събития, 50% да отидат на партита или вечери, 33% да танцуват и 31% да отидат на работа. Въпреки това, много ефекти не са добри за тялото на жената, ако тя използва високи токчета твърде често.
Състояние на тялото при използване на високи токчета
Това е промяна, която се случва в тялото, когато носим високи токчета.
- Гърдите сякаш са притиснати напред.
- Тялото се извива. Талията се избутва напред, което прави вашите бедра и гръбначния стълб не паралелни. Това е обратно пропорционално на състоянието на бедрото и гръбначния стълб, ако използвате плоски обувки, където гръбначният ви стълб е в паралелно състояние.
- Увеличете тежестта на натиска върху коляното.
- Високите токчета ще следват как жените, които носят тези обувки, ходят по наклонени пътища. В резултат на това натискът от тялото ви лежи върху глезените ви, продължавайки до пръстите на краката. Това е различно от състоянието на крака, когато се носят плоски обувки, където налягането от тялото ви е равномерно разпределено по ходилата на краката.
Ефектът от високите токчета се основава на големи различия в правата
Различни по височина, ефектът е различен. По-долу е разликата в влиянието на високите токчета в зависимост от височината на неговите права.
1. Плосък (<3 cm)
Предимства: Този тип обувки са удобни за носене, изглеждат стилно и са по-удобни за краката на жената, отколкото за по-високи обувки.
Недостатъци: Този тип обувка не дава по-криволинейно въздействие върху стъпалата на краката, така че краката на жената трябва да се поставят по-често на краката, така че обувките да не избягат.
2. Средна (4 см - 5 см)
Предимства: Този тип обувки придават ефект на по-дългите крака, могат да тренират мускулите на телетата и е по-лесно да се използват за ходене от високите обувки.
Недостатъци: Този тип обувки могат да причинят уши и болки в гърба. Освен това този тип обувки е по-малко бляскав в сравнение с обувките с по-високи права.
3. Височина (5 cm - 10 cm)
Предимства: Този тип обувки могат да тренират телесните мускули, да направят краката по-дълги и да направят тялото по-тънко.
Недостатъци: Този тип обувка може да нарани крака, ако е твърде дълъг за използване, понякога дори трудно да се ходи. Този тип обувки могат също да причинят различни видове проблеми в тялото, включително зародиши или издатини в костите на пръстите и лумбаго.
4. Много висок (> 10 cm)
Предимства: Този тип обувки могат да тренират телесните мускули, да направят краката по-дълги и да направят тялото по-тънко. Този тип обувки понякога придават и по-забележим ефект на задните части.
Недостатъци: Този тип обувки оказва натиск върху крака на жената седем пъти по-голям от телесното тегло на жената. В допълнение, това е много трудно да се ходи с този тип обувки, така че лесно ще падне, и този тип обувки може да предизвика различни заболявания на краката и кръста.
Съвети за намаляване на лошите ефекти на високите токчета
Според д-р. Натали А. Невинс, DO, експерт по остеопатия от Холивуд, Калифорния, тук са съвети, които могат да се направят за намаляване на лошите ефекти от използването на високи токчета:
- Изберете разумно от правата на обувките. Изберете обувки с дясна височина около 3 см или по-малко, с доста широка основа от пети. По-широките токове ще направят подметката на крака по-равномерно разпределена. Обувките на стилет придават по-голяма тежест на краката, а обувките с височина над 7 см могат да съкратят мускулите на долните крайници.
- Носете обувки с меки подметки, за да намалите лошите ефекти на коляното.
- Уверете се, че размерът на обувките ви е с подходящия размер, така че краката ви да не се плъзгат напред, като поставят по-голям натиск върху пръстите на краката. Изберете обувки, които имат достатъчно голяма площ на предната част, за да можете да преместите пръстите си.
- Носете високи токчета, когато този ден не ходите или не стоите прекалено много.
- Носете обувки, които се различават всеки ден. Не се препоръчва използването на високи токчета по цял ден. Носете обувки, които са по-удобни за носене, като спортни обувки или обувки за ходене, докато работите. Носенето на обувки, които правят тялото ви да работи естествено, ще помогне на краката, кръста и гърба си да бъдат по-слаби.
- Отделете време всеки ден, за да разтегнете мускулите на краката и краката си. Д-р Nevins препоръчва на пръсти да не носят обувки. Можете също да сложите молив на пода и да се опитате да го вземете с пръстите си.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Козметиката изтича: кога трябва да изхвърлим грима?
- Какво е SPF и каква е разликата между слънцезащитните и слънцезащитните?
- 4 Причини за чупливи нокти и лесно счупване
