съдържание:
- Медицинско видео: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
- Челото на гимнастиката
- Очна гимнастика
- Движеща гимнастика
- Упражнения за устни
- Гимнастика по брадичката и шията
Медицинско видео: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
Никой не иска бръчки по лицето. Така че, жените често използват продукти против бръчки, за да преодолеят тази ситуация. Въпреки това, използването на козметика, ако не е внимателно, може да предизвика странични ефекти върху кожата. Вместо това, можете да изберете по-безопасна алтернатива, която е лицева гимнастика. Можете да научите упражнения за лице от тази статия.
Бръчките по лицето могат да бъдат предупредителен знак, че кожата ви не функционира правилно, вероятно с риск от стареене. Причината за бръчките може да бъде стрес, замърсяване и др. След като се появят бръчки, жените веднага ще намерят начини да ги отстранят. Ето някои гимнастически движения за лицеви мускули, които могат да помогнат за възстановяване на еластичността на кожата и за предотвратяване на увисналата кожа.
Челото на гимнастиката
Легнете по гръб. С отворени очи поставете ръцете си на челото си, така че върховете на всички пръсти да се изправят един срещу друг, след това да преместите веждите и клепачите нагоре. Задръжте тази позиция за 5 секунди. Това упражнение е полезно за мускулите на челото и задържа веждите, като помага за намаляване на бръчките в района. Като поставите ръката си на челото си, можете да намалите появата на фини линии, когато вдигнете вежди.
Можете също да направите същото упражнение, като седите изправени и гледате към огледалото. Разхлабете страните на веждите си и вдигнете веждите си в центъра, сякаш сте се намръщили. В същото време, набръчквайте носа и задръжте тази позиция за 5 секунди, след това отново се отпуснете и повторете.
Очна гимнастика
Бръчките под и около очите са много чести. Някои жени се сблъскват с този риск, след като навършат 20 години. Следните упражнения за очи ще помогнат за намаляване на бръчките върху кожата.
Натиснете слепоочията с два пръста, след това отдръпнете и отворете очите си непрекъснато. Тази гимнастика е полезна, за да направи мускулите около очите здрави, отпуснати и да избегнат бръчки в тази област и т.н.
Движеща гимнастика
Опитайте следните упражнения, за да държите бузите си стегнати и не набръчкани. Напълнете устата си с въздух и вдигнете бузите си, задръжте за 5 секунди и след това издишайте много бавно. Това е едно от най-добрите упражнения за лице за намаляване на бръчките и най-лесните за правене.
Упражнения за устни
Кажете думите "EE", "OO," и "AA", за да разпространите устните, доколкото е възможно. Отпуснете се и повторете много пъти. Запомнете, движенията в устата и устните ще бъдат гъвкави и ще намалят съществуващите бръчки. Това предотвратява образуването на бръчки около устните и устата.
Гимнастика по брадичката и шията
Следните упражнения за бръчки, които се фокусират върху брадичката и мускулите на врата. Седнете направо с изправен гръб и шия. Дръпнете надолу брадичката с три пръста по средата, докато подвивате долната устна в долните си зъби. Задръжте тази позиция за около 5 секунди, след което се отпуснете. Друго упражнение е да седнете в същото положение и да наклоните главата си назад, за да погледнете нагоре към тавана. В същото положение, преместете долната устна от горната устна, доколкото е възможно. Задръжте тази позиция за 5 секунди, след това се отпуснете. Тази гимнастика ще помогне за укрепване на мускулите на врата и брадичката и ще се отпусне и направи еластична. Повторете това упражнение около 10 пъти.
Гимнастиката по-горе е много лесна за извършване у дома. Нека сега да предотвратим появата на бръчки по лицето!
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
