съдържание:
- Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Как да запазите кожата красива, когато постите
- 1. Консумирайте храни, които са здрави за кожата
- 2. Погрижете се за приема на течности
- 3. Стойте далеч от стреса
- 4. Грижете се добре за кожата си
Медицинско видео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Да останеш красив по всяко време е много важно за жените, не на последно място, когато постим. Въпреки че, когато гладувате, времето ви на хранене става ограничено, това не е пречка да се грижите за кожата си, за да останете красиви, когато постите. Продължавайки да поддържате кожата си на гладно, ще изглеждате по-красиви, когато пристига Lebaran.
Как да запазите кожата красива, когато постите
За да поддържате красотата и здравето на кожата, можете да го направите отвътре и отвън. Някои неща, които можете да направите, за да поддържате кожата си красива, когато постът са:
1. Консумирайте храни, които са здрави за кожата
Дръжте кожата си красива отвътре. Това означава, че трябва да консумирате различни хранителни вещества, необходими на кожата. Това е най-добрият начин да запазите кожата си красива. Поддържането на кожата хидратирана с добър слой мазнина под кожата може да предпази влагата от кожата отвътре. За това трябва да ядете храни, съдържащи омега-3 мастни киселини и антиоксиданти.
Антиоксидантите са необходими за защита на клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. Можете да получите антиоксиданти, като ядете храни, съдържащи витамини А, С и Е. Така че трябва да консумирате много плодове и зеленчуци по време на гладно (поне 5 порции на ден), за да получите всички тези хранителни вещества.
Омега-3 мастните киселини са необходими и за предотвратяване на увреждането от слънцето. Можете да получите омега-3 мастни киселини от консумация на мазни риби, рибено масло, авокадо, бадеми, лешници, зехтин и масло от рапица.
2. Погрижете се за приема на течности
В допълнение към здравословната храна е необходим и достатъчен прием на течности, за да се поддържа хидратацията на организма и влагата в кожата ви. За това трябва да консумирате много течности, когато постите. Липсата на течност по време на гладно може да направи кожата ви суха, по-малко еластична, по-малко еластична и лесно набръчкана. Най-малкото ви се препоръчва да пиете по 8 чаши на ден или повече. Въпреки че сте на гладно, това не е пречка за посрещане на нуждите ви от течности.
3. Стойте далеч от стреса
Неконтролираният стрес може да направи стареенето на кожните клетки по-бързо и да предизвика акне. Стресът в тялото може да предизвика хормонална реакция, при която тялото може да произвежда хормони, които имат отрицателно въздействие върху кожата, като суха, райе и увиснала кожа.
За да поддържате здравето на кожата си, трябва да избягвате стреса и да спите достатъчно. Не забравяйте, че липсата на сън също може да направи тялото ви стрес и умора. Достатъчният сън може да даде на тялото ви време за подмладяване и възстановяване на кожните клетки.
4. Грижете се добре за кожата си
За да предпазите кожата отвън, трябва да почиствате кожата си всеки ден, особено кожата на лицето. Вземете душ и почистете кожата на лицето редовно, поне два пъти на ден, за да поддържате чистата кожа. След измиване на лицето, изсушете го с кърпа, като внимателно почуквате лицето си. Избягвайте да използвате силен сапун за къпане и миене на лицето.
Ако чувствате, че кожата ви е суха, използвайте я лосион или овлажнител, който подхожда на вашия тип кожа, за да овлажнява кожата. Изберете овлажнител, който поддържа SPF за ежедневна употреба.
Освен това трябва да предпазите кожата от слънцето. Излагането на слънце може да доведе до набръчкване на кожата, бързо стареене и други кожни проблеми. За да предпазите кожата от слънцето, можете да използвате слънцезащитен крем с SPF най-малко 15, избягвайте слънчевата светлина между 10-16 часа и носете затворено облекло.
