съдържание:
- Медицинско видео: Mark Gungor Tale of Two Brains Full
- Различните навици, които причиняват акне, се възпаляват, което може никога да не осъзнаете
- 1. Докоснете лицето с мръсни ръце
- 2. Мръсна коса
- 3. Предайте прекалено скоро с акне лекарства
- 4. Измивайте лицето си твърде често или ексфолирайте (търкайте)
- 5. Как да измиете лицето си неправилно
- 6. Често бране и изстискване
- 7. Използвайте неправилна козметика
- 8. Използвайте госпрей за коса или масло за коса
- 9. Стрес
- 10. Налягане или триене върху кожата
- Храните причинява акне, за което трябва да сте наясно
- 1. Сладка храна
- 2. Мазна храна
- 3. Мляко
- Как да предотвратите акне?
Медицинско видео: Mark Gungor Tale of Two Brains Full
Изкореняването на акне не е лесно. Въпреки това, просто скъпи продукти за грижа за лицето няма да работи, ако ежедневните ви навици са фактор, който причинява акне. Проверете лошите навици и различните храни, които причиняват акне, които трябва да се избягват, така че акнето вече да не се появява.
Различните навици, които причиняват акне, се възпаляват, което може никога да не осъзнаете
1. Докоснете лицето с мръсни ръце
Това е най-честата причина за акне за много хора. Бактериите и различните примеси, които се придържат към ръцете ви, могат да се залепят за кожата и да запушат порите. Е, това е, което прави кожата ви податлива на акне.
В допълнение към навика да докосвате лицето си с мръсни ръце, предмети, които се придържат към лицето ви, като мобилни телефони, грим инструменти, дори пот може да предизвика растеж на акне.
За да избегнете това, намалете навика да докосвате лицето си или да използвате чиста тъкан, когато докосвате зъбите. Ножиците винаги имат нокти или винаги се почистват, ако искате да имате дълги нокти. Не забравяйте да държите ръцете си чисти с рутинното миене на ръцете.
По-добре е да почиствате обекти, които често използвате всеки ден, като например мобилни телефони, инструменти за грим, кърпи, и избърсвайте лицето си редовно, за да не се превърне в гнездо на бактерии, които могат да направят лицето ви по-акне.
2. Мръсна коса
Не всеки прави шампоан всеки ден. Има само такива, които са хармонизирани на всеки два пъти на ден или може да има и шампоан веднъж седмично. Независимо от това колко често използвате шампоан, важно е да го правите редовно. Особено, ако сте един от тези хора с тънки, дълги и бретончета.
Причината е, че рядко шампоанът е различен от това да направите миризмата и миризмата на косата ви също така причинамръсотията по косата се залепва за лицето. В резултат на това кожата ви става податлива на акне. Ако е възможно, редовно мийте косата си и трябва да избягвате използването на продукти за коса на челото.
3. Предайте прекалено скоро с акне лекарства
Лечението на лицето за лечение на акне се нуждае от време преди да се покажат резултатите. Обикновено няма възможност за драстична промяна само за една седмица.
Така че не сменяйте веднага лекарството, ако не виждате ефекта. Лечението на акне може да отнеме един месец или повече, преди резултатите да са видими.
4. Измивайте лицето си твърде често или ексфолирайте (търкайте)
Един от ключовете, за да има кожа, която е свободна от акне е да се поддържа чисто лице. Затова досега можете да поддържате чистота, като често миете лицето си. Въпреки това, tтвърде често миенето на лицето действително води до акне.
Причината е, че тя може да раздразни и да направи кожата по-чувствителна, защото лицето всъщност произвежда масло, което овлажнява и защитава лицето.В допълнение, измиване на лицето многократно с сапун може да предизвикаакне детергенти, което е състояние, при което възникват зити в резултат на реакции към вещества, съдържащи се в сапун или почистващи препарати.
Химикали в почистващи препарати за лице могат също да убиват добри бактерии, които естествено защитават кожата на лицето от лоши бактерии. Това е така, защото някои почистващи течности или сапуни за лице не могат да различат добри бактерии и лоши бактерии.
Ето защо, това е грешно, ако миете лицето си толкова често, за да почистите пъпки.Просто измийте лицето си два пъти на ден с вода и сапун, който отговаря на състоянието на вашата кожа. Ако лицето ви има пъпки, избягвайте да използвате скраби за лице, които всъщност могат да раздразнят.
5. Как да измиете лицето си неправилно
Вече използвате безброй продукти за почистване на лицето, но лицето все още се чувства нечисто и пъпките всъщност добавят повече? Може да не миете добре лицето си. Броят на продуктите за почистване на лицето, които се използват, всъщност не е гаранция за чистота и без замърсяване.
Уверете се, че винаги измивайте добре ръцете си преди да измиете лицето си. За тези от вас, които имат дълга коса или бретон, добре е да завържете косата си преди да измиете лицето си. По този начин вие също ще бъдете по-удобно да миете лицето си. След това, ако използвате грим, първо почистете грима, като използвате специален почистващ препарат според вида на кожата. Е, тогава отидете на етапа на измиване на лицето. Използвайте pemebrsih сапун според вашия тип кожа. Внимателно масажирайте лицето си за няколко секунди, след което изплакнете обилно с течаща вода.
Ако си миете лицето с кърпа или кърпа, обърнете внимание на чистотата. Бактериите на кърпата ще се преместят към лицето и вместо товапричина за акне. Не забравяйте, че не търкайте кърпа върху лицето си, когато изсъхвате лицето си. Защото това може да застраши еластичността на кожата на лицето. Оставете лицето да изсъхне от само себе си или да го изгладите с чиста кърпа. Нанесете влажната кърпа върху кожата с метене надолу.
6. Често бране и изстискване
Най-добре е да оставите този навик. Стискането на zits няма да ги елиминира, а вместо това причинява увреждания и белези по кожата на лицето. Всъщност, бвсеки дерматолог, който казва, че не трябва дори да стискате пъпки - можете да нараните кожата на лицето, ако случайно стиснете пъпки. Когато стискате пъпки, всъщност ще омекотите кожата, което ще доведе до разкъсване на кожната тъкан.
Използвайте правилното лечение за намаляване на акне и минимизиране на появата на белези.
7. Използвайте неправилна козметика
Изборът на неправилна козметика може да причини запушване на порите и натрупване на черни точки. Това е причината за появата на акне.
Ако кожата ви е предразположена към акне, изберете вида козметика, обозначена специално за мазна и склонна към акне кожа (за мазна и склонна към акне кожа). Също така се уверете, че избраната от вас козметика има не-комедонов етикет, който не запушва порите.
8. Използвайте госпрей за коса или масло за коса
Използването на продукти за грижа за косата може да предизвика акне на челото или около линията на косата. Например, масло за коса илиспрей за коса, След като напръскате или нанасяте продукта върху косата си, вероятно останалите могат да ударят кожата около челото. Продуктът не е направен за кожата на лицето, така че може да причини запушване на порите и появата на пъпки.
Така че, използвайте достатъчно масло за коса, не прекалено много. След това регулирайте разстоянието на пръскане на косата и покрийте лицето с ръцете си, когато го напръскате.
9. Стрес
Без да го осъзнавате, различните изисквания за работа и лични проблеми могат да ви причинят стрес. Различни изследвания показват връзката на стреса и различните заболявания в организма. Включени в кожата ви.
Да, няколко проучвания показват, че стресът може да предизвика акне, за да се влоши. Стресът не е причина за появата на пъпки, но може да влоши акнето.
Когато се стрес, лошите навици могат да се влошат и да причинят акне. Лошите навици включват пушенето, пиенето на алкохол, преяждането и консумирането на прекалено много захар. Консумирането на много преработена захар може да доведе до увеличаване на инсулина, така че производството на петрол се увеличава и влошава състоянието на zits.
10. Налягане или триене върху кожата
Използването на каска, сутиен или плешка може да доведе до влошаване на акнето по тялото. Ако сте на телефона, пускането на мобилен телефон в бузата може да предизвика появата на акне или да се влоши.
Въпреки че причините за акне са все още неизвестни. Но някои от факторите по-горе могат да бъдат една от причините за акне и фактор, който ви прави по-рискови петна. Дори и тези неща могат да предизвикат акне или дори да го влошат.
Храните причинява акне, за което трябва да сте наясно
В допълнение към различните навици по-горе, причините за акне могат да бъдат и от храната, която консумирате всеки ден. Защото всяка храна, която консумирате със сигурност ще повлияе на вашето здраве. Също така за здравето на кожата.
Ето някои храни, които причиняват акне, които трябва да знаете:
1. Сладка храна
Според проучвания, една от храните, които причиняват храна, са храни с високо съдържание на захар, като бял хляб, торта, шоколад. Това е така, защото високите нива на глюкоза в организма увеличават инсулиновия хормон. Инсулиновият хормон е хормон, който функционира при обработката на глюкозата в нашето тяло.
Това повишаване на нивото на инсулин в кръвта може да доведе до увеличаване на броя на клетките на мастните жлези и потните жлези по лицето. Това е, което в крайна сметка ще предизвика акне.
В допълнение, високите нива на глюкоза могат да предизвикат акне, защото увеличават производството на масло, което е по-дебело. Това може да причини запушвания на лицевите пори, които в крайна сметка могат да предизвикат възпалителния процес.
Според резултатите от едно проучване, диета с храни, които имат нисък гликемичен товар, може да подобри симптомите на възпалени зъби. Този гликемичен товар е различен от гликемичния индекс.
За да сте сигурни, че вашата диета остава здрава и ви предпазва от пъпки, има няколко съвета, които могат да се следват:
- Трябва да консумирате храни с нисък гликемичен индекс (под 55) като пълнозърнест хляб, кафяв ориз или царевичен чипс без сол.
- Можете да комбинирате храни с висок гликемичен индекс, които харесвате, с храни с нисък гликемичен индекс за балансирана диета.
- Вие трябва да разделите голяма част от храната на няколко малки хранения. Можете да ядете по-често, но с по-малки порции.
- Разширете да ядете зеленчуци и плодове.
2. Мазна храна
Друга причина за акне е мазната храна. Да, мазни храни като пържени картофи, чипс и пържени храни могат да направят мастните жлези в кожата повече масло. Сега, увеличаване на приема на това масло освен вземане на кожата мазна също води до растеж на акне.
Мастните киселини в мазната храна също могат да увеличат възпалението, което прави съществуващите пъпки по-лоши.
Въпреки това, не е нужно да се отървете от тези, причиняващи акне храни. Трябва само да ограничите храната, която причинява акне и да миете лицето си редовно.
3. Мляко
Връзката между акне и мляко е наистина неясна. Въпреки това, няколко проучвания показват, че млякото и млечните продукти, като сиренето и маслото, могат да задействат цитовете, или да направят акнето ви по-лошо.
Преработеното мляко е по-вероятно да предизвика увеличаване на хормона инсулин и IGF-1 като стимул за акне. Това е така, защото консумацията на млечни продукти като кисело мляко, сладолед, мляко с ароматизатори и нискомаслено мляко съдържат повече захар, така че може да увеличи риска от увеличаване на хормона инсулин, когато се консумира заедно с други сладки храни.
Високите нива на инсулин и IGF-1 в кръвта, дължащи се на този модел на консумация, ще предизвикат по-бърза реакция за развитие на себум, за да се развият в акне. В допълнение, количеството протеин от млякото може да предизвика и сложността на кожните проблеми чрез възпаление, дължащо се на повишаване на андрогенните хормони.
Въпреки това, и двете от тях са по-склонни да се появят с други фактори като възраст на пубертета, кожни състояния, бактериални инфекции на околната среда и качеството на цялостната диета. Консумацията на преработено мляко може да не е основната причина, ако имате мазни типове кожа, които са по-застрашени от акне.
За да се предотврати акне, можете да опитате да спрете да консумирате мляко и млечни продукти за известно време, след което да видите ефекта върху кожата. Ако наистина този метод е подходящ за вашата кожа, моля продължете.
Въпреки това, млякото и млечните продукти съдържат много хранителни вещества, които са полезни за организма, като витамин D и калций. Така че бъдете внимателни, когато решите да не използвате мляко и млечни продукти.
За подмяна направете следните стъпки:
- Опитайте малки количества мляко и проверете състоянието на акне. Ако акнето не се влоши, не е нужно да се отървате от млечните продукти от вашата диета.
- Опитайте различни видове млечни продукти. Някои хора се чувстват по-добре, когато използват кисело мляко.
- Използвайте други източници на калций, като броколи, спанак и други зелени зеленчуци.
Как да предотвратите акне?
Ето начини за предотвратяване на лицето от акне:
- Доброто измиване на ръцете. Не забравяйте, че всеки път, когато искате да направите директен контакт с кожата на лицето, уверете се, че ръцете ви са чисти. Затова избягвайте да докосвате лицето си с мръсни ръце.
- Почистете лицето си правилно. Използвайте леко почистващо средство сутрин и вечер. Избягвайте яйцеобразни почистващи препарати за лицетъркам защото това не е добър начин да се отървете от зит, което всъщност влошава ситуацията.
- Избягвайте изстискването или счупването на пъпки, защото това може да причини белези или петна по кожата.
- Избягвайте излагането на слънце. Някои лекарства за акне могат да причинят запалима кожа. Да бъдеш на слънце дълго време може също да направи кожата бръчка и да увеличи риска от рак на кожата. Можете също така да покриете кожата със слънцезащитен крем, като избягвате увреждане на кожата, дължащо се на ултравиолетова радиация.
- Бъдете внимателни с продуктитегримВие.гримтрябва да е без масло. Изберете продукт с етикет "некомедогенниКогато продуктът не запушва порите.
- Бръснете внимателно. Ако се бръснете, можете да използвате електрическа самобръсначка илибезопасна самобръсначка, Използвайте остър бръснач. Можете да омекотите брадата с вода и сапун, преди да използвате крем за бръснене.
- Избягвайте всички храни, които причиняват акне, които са споменати по-горе.
