съдържание:
- Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
- Как можем да почувстваме болка?
- Различни видове болка
- Как да се справим с болката?
Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
Замисляли ли сте се как мозъкът ви преработва болка? Може само да знаете, че болката боли. Болката може да бъде причинена от увредена тъкан или интензивна стимулация, като случайно изгаряне на пръста ви върху печката или крак, притиснат до вратата. Болката е начинът, по който тялото ви се предпазва от по-нататъшно нараняване или увреждане. Това е предупредителен знак, че сте близо до нещо опасно или се нуждаете от медицинска помощ. Болката обикновено е основната причина хората да потърсят медицинска помощ.
Как можем да почувстваме болка?
Процесът на усещане на болка се нарича възприемане на болката, или чувствителност към болка, Сигналите за болка започват в момента на стимулиране и продължават до нервите и след това до гръбначния мозък към мозъка. Това е времето, когато мозъкът ви ще преработи и ще ви каже да реагирате на болка. Например, кажете, че случайно сте наранили пръста си. Има няколко стъпки в процеса на възприемане на болката:
- След като нараните пръста си, тъканта се поврежда. Когато това се случи, специалните болкови рецептори (ноцицептори), които се стимулират, ще разпознаят болката.
- Всеки рецептор, свързан с неврон, изпраща сигнал за болка. Тези неврони свързват рецепторите с гръбначния мозък.
- Сигналите за болка се прехвърлят в мозъка ви.
- Мозъкът получава и обработва сигнали, за да информира тялото ви да реагира.
Понякога сигналите, изпращани към гръбначния мозък, могат да предизвикат бързи рефлекси, което ви кара да реагирате преди обработката на болката. Например, моторните неврони се активират и мускулите в ръцете ви се свиват, премествайки ръцете си далеч от остри предмети. Това се случва за част от секундата - преди сигналът да бъде предаден на мозъка - така че ще дръпнете ръката си, преди дори да осъзнаете болката.
Има няколко етапа, в които болката може да бъде модифицирана, укрепена или блокирана преди да достигнат до мозъка. Това е факт, когато има съобщения за някой, който не се чувства болен дори когато е ранен. Например, войници, които са били ранени по време на войната или спортисти спортисти често казват, че не се чувстват болка от нараняванията си, докато след това.
Друг пример е, когато едно дете падне на коляното си, ако търка коляното си, сигналите за болка могат да бъдат блокирани, за да могат сензорите да се преместят в мозъка, защото тези две невронни мрежи споделят една и съща мрежа.
Различни видове болка
Болката е нещо, което е субективно и понякога трудно класифицирано. Има много видове болки, които включват:
- болезнен ноцицептивна: причинени от нараняване на телесните тъкани. Например ранени, изгорени или напукани (счупени кости).
- Невропатична болка: Причинени от аномалии в системата, които носят и тълкуват болката - проблемът може да бъде в нервите, гръбначния стълб или мозъка.
- Психогенна болка: Този тип болка се причинява или утежнява от психологически фактори.
- Остра болест: Това е кратка болка като предупреждение към тялото на увреждането.
- Хронична болка: Хроничната болка (наричана още постоянна болка) може да бъде причинена от продължаващо увреждане на тъканите, като остеоартрит.
Единствените хора, които наистина могат да обяснят болката, са тези, които са болни. Ето защо, когато посещавате лекар, те често ви молят да опишете болката. Важно е да споделите всеки детайл с Вашия лекар, за да намерите най-ефективното и най-добро лечение за Вас.
Как да се справим с болката?
След като се запознаете с процеса на възникване на болката, можете да намерите начини за изграждане на положителни цикли за борба със сигналите за болка. Ето някои съвети за управление на болката:
- Отклонете ума си, като мислите за неща, които трябва да направите, и за планове
- Преместване на ума с помощта на определени техники за разсейване
- Преместете се в дейности, вместо да мислите за болка
- Намерете неща, които трябва да направите, за да доставите удоволствие и гордост
- Вземете контрола над настроението си, като предизвикате негативни мисли
- Редовна релаксация
- Редовни упражнения
- Разрешаване на проблеми във връзка
- Бъдете категорични и ясни с другите за вашите нужди
Болката е процесът, по който тялото ви предпазва от вредни стимули. Но разбирането за появата на болка със сигурност може да помогне. Можете да заблудите мозъка си, за да управлявате нивото на болка.
