съдържание:
- Медицинско видео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- 1. Избягвайте влага
- 2. Ограничете експозицията на прах
- 3. Избягвайте мухъл
- 4. Избягвайте домашните любимци
- 5. Премахнете хлебарки
Медицинско видео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Астмата е състояние, при което има нарушаване на въздушния поток в белите дробове. Това прави дишането трудно и причинява кашлица, хрипове, до задух.
Въпреки че при някои хора астмата е леко разстройство, астмата също може да бъде основен проблем за много хора. Тъй като няма лечение за астма, целта на лечението е да се контролира болестта чрез идентифициране и ограничаване на излагането на тригери, което може да предизвика симптоми, които продължават от няколко минути до седмично. Някои често срещани фактори включват замърсяване на въздуха, алергии, студен въздух, респираторни проблеми, киселини, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), дим и остри миризми.
Има редица неща, които можете да направите, за да предотвратите или намалите пристъпите и симптомите на астмата. Уверете се, че хората около вас знаят състоянието ви, за да могат да ви помогнат в случай на внезапна атака на астма. Винаги приемайте лекарства за астма, които работят бързо.
Ето някои решения за намаляване на астматичните пристъпи в дома ви.
1. Избягвайте влага
За да намалите пристъпите на астма, трябва да обърнете внимание на качеството на въздуха. Времето, което е твърде горещо и влажно и лошо качество на въздуха, може да предизвика симптоми на астма за някои хора. Също така избягвайте замърсените зони, които могат да влошат състоянието ви.
- Използвайте климатици, за да намалите влажността в помещението и да намалите полен от дървета и трева, които могат да влязат в помещението.
- Винаги затваряйте прозореца, когато вятърът духа силно.
- Ако живеете във влажен климат, консултирайте се с Вашия лекар, за да използвате изсушител.
- Избягвайте да останете на натоварени магистрали, където рискът от замърсяване на въздуха е висок.
- Ако е възможно, преместете се на място, където можете да се насладите на чист въздух.
- Избягвайте температурни промени за кратко време.
2. Ограничете експозицията на прах
Прахът е един от основните тригери на астмата, защото съдържа малки частици като прах, гъбички, влакна от дрехи и детергент. Други тригери са праховите акари, които са малки насекоми, намерени на чаршафи, одеяла, възглавници, матраци, мебели, килими и играчки. Пазете дома си от прах и акари.
- Редовно почиствайте и сменяйте AC филтъра.
- Извадете килима и завесите от спалнята.
- Редовно измивайте всички листове и играчки с гореща вода.
- Използвайте капак за предотвратяване на алергени от възглавници и матраци.
- Вакуумирайте дома си два пъти седмично.
- Почистете повърхността от прах с влажна кърпа.
- Използвайте маска и ръкавици при почистване и почистване, за да ограничите контакта с прах и химикали.
- Избягвайте използването на завеси, които събират прах и тегло за вашия прозорец. Можете да използвате нюанси и завеси, които се измиват лесно.
- Винаги подреждайте нещата.
- Съхранявайте измити дрехи в килер.
- Дръжте спалнята добре проветрена.
3. Избягвайте мухъл
Гъбите и маната са алергени, които могат да предизвикат симптоми на астма. Гъбите растат във влажни зони като завеса за баня, тоалетни принадлежности, вани, мивки и плочки. Обърнете внимание на влажни места в кухнята, банята, мазеи около двора. Избягвайте и чиста плесен веднага щом се появи.
- Използвайте изсушител или изгорели газове, когато вземате душ.
- Почистете влажната зона в банята, кухнята и около къщата, за да предотвратите развитието на плесен.
- В началото на матрицата го почистете със сапун и топла вода.
- Ако не може да се измие, отстранете плесенясалите предмети.
- Отстранете плесенясалите листа и влажните дърва за огрев от двора.
- Фиксирайте изтичащите канали или водни източници възможно най-скоро.
- Отстранете растенията от дома. Засадете в градина или двор. За да предотвратите появата на плесен, не забравяйте да напоявате растенията твърде много и да ги държите на слънце.
4. Избягвайте домашните любимци
Домашни любимци могат да предизвикат серия от астма при хора, които са алергични към него. Частиците на косата, козината и слюнката са често срещани фактори за астма.
Ако не можете да се отделите от вашия домашен любимец, уверете се, че правите следното.
- Домашни любимци, забранени за влизане в стаята.
- Забранявайте животните да се качат на домашни мебели.
- Пейте редовно или почиствайте домашни любимци.
- Не позволявайте на деца с астма да играят с кучета, котки или други животни.
5. Премахнете хлебарки
Хлебарки също могат да бъдат тригери за алергии и астма. Хлебарки произвеждат вещества, които причиняват алергични реакции при хора, страдащи от астма, както и кашлица и хрипове при бебета и деца. Важно е да изкоренявате хлебарки от дома си.
- Не оставяйте храна, вода и боклук отворени.
- Не оставяйте храна за животни навън за една нощ.
- Почистете чиниите и приборите за хранене след като ги използвате.
- Не оставяйте на масата остатъците и напитките. Почистете със сапунена вода.
- Използвайте капан с хлебарки или гел за изкореняване на хлебарки.
- На всеки 2 - 3 дни, вакуум, метла и място за почистване, където виждате хлебарки.
- Проверете двора и гаража, за да намерите гнезда за насекоми.
- Затворете всички пропуски, които могат да бъдат преминати от хлебарки, като мивки, течащи тръби и други.
- Намалете влагата в дома си, защото това може да увеличи растежа на хлебарки и други вредители.
- Ако е необходимо, свържете се със специалист по контрол на вредителите, за да се отървете от хлебарки.
