съдържание:
- Работното извънредно работно време причинява повишено кръвно налягане, което пречи на сърдечната функция
- Не всички работници извънредно ще получат инсулт, ако знаете как да го предотвратите
Понякога ужасът от крайните срокове на проекта в офиса ни принуждава да работим късно до късно през нощта. Но може би четенето на тази статия ще ви накара да мислите хиляди пъти, за да вземете следващото извънредно време. Защото освен отнемане на щастието и социалния живот, работата извън работното време също застрашава здравето. Много проучвания показват, че рискът от сърдечни заболявания и инсулт се увеличава с 33% в офисните служители закачен работа извънредно. Защо е така?
Работното извънредно работно време причинява повишено кръвно налягане, което пречи на сърдечната функция
Едно проучване на Европейското кардиологично дружество (ESC) установи, че рискът от инсулт се е увеличил с 33% при хора, които са работили повече от 55 часа седмично. Дори рискът от инсулт поради извънреден труд също се увеличава при хора, които работят около 40 часа седмично, в сравнение с тези, които се връщат навреме.
Тази находка е получена след наблюдение на близо 86 хиляди служители на средна възраст в Англия, Дания и Швеция, които са работили повече от 55 часа седмично. Изследователите установили, че тези хора са били класифицирани като уязвими към инсулт след 10 години работа.
Часовете на работа могат да ви накарат да се почувствате стресирани и изтощени, но това проучване показва, че работата през работното време може да увеличи риска от предсърдно мъждене, форма на сърдечни аритмии. Предсърдното мъждене е сърдечно заболяване, характеризиращо се с необичайни сърдечни ритми. Това се среща особено при служители, които работят извънредно повече от 55 часа седмично. Работните часове в офиса обикновено са 8 часа на ден или 40 часа в една седмица.
При сърдечни аритмии,сърдечните камери се свиват по-бързо от нормалното, така че не могат да изпомпват достатъчно кръв. Чести признаци и симптоми на сърдечни аритмии включват сърцебиене (палпитации), задух, болка в гърдите, замайване и умора. В допълнение към инсулт, ако сърдечната аритмия не се контролира или обработва, с времето това състояние може да отслаби сърцето и да причини сърдечна недостатъчност.
Не всички работници извънредно ще получат инсулт, ако знаете как да го предотвратите
Преди да се паникьосва в болницата (след връщане към извънреден труд), за да се провери, трябва да се разбере, че рискът от инсулт поради извънреден труд ще бъде по-опасен за работниците, които вече имат рискови фактори за сърдечно заболяване, като тютюнопушене, високо кръвно налягане или диабет.
Ако здравето на тялото е отлично, рискът от инсулт от извънреден труд е доста нисък. Можете също така да увеличите риска от сърдечни заболявания, като живеете здравословен начин на живот.
Никога не е твърде късно да се живее здравословно. Поддържайте идеално телесно тегло със здравословна диета и прилежно упражнение. Намалете солените, мастните и пържените храни. Също така ограничете консумацията на алкохол (една чаша на ден за жените и две напитки на ден за мъжете). Редовно проверявайте кръвното налягане, нивата на холестерола и кръвната захар, особено за хора, които са податливи на тези състояния. И накрая, не пушете и не спирайте веднага. Пушенето е не само лошо за белите дробове, но и увеличава риска от сърдечни заболявания.
