съдържание:
- Медицинско видео: Building New Habits
- 1. Дъвчещи кубчета лед
- 2. Директно измиване на зъбите след хранене
- 3. Сладки и газирани храни
- 4. Отворете опаковката със зъби
- 5. Яжте често закуска или закуска
Медицинско видео: Building New Habits
Зъбите са част от тялото, която често се забравя, за да се грижи за нея. Без да го осъзнавате, навиците по-долу могат да повредят зъбите.
1. Дъвчещи кубчета лед
Някои хора имат навика да дъвчат кубчета лед, след като напитката свърши. Може да мислите, че дъвченето на кубчета лед не е вредно за зъбното здраве, тъй като кубчетата лед не съдържат захар. Но този навик всъщност може да увреди зъбите. В допълнение към причиняването на зъбите ви да се счупи, може да възникне увреждане на вътрешния слой на зъба, ако дъвчете кубчета лед, които са твърде твърди. Увреждането на този вътрешен слой може да причини продължително зъбобол. Ако не можете да устоите на желанието да дъвчете кубчета лед, опитайте се да замените кубчета лед с гума без захар.
2. Директно измиване на зъбите след хранене
Може да мислите, че миенето на зъбите веднага след хранене ще намали риска от зъбобол поради нахранена храна. Но не се препоръчва да си миете зъбите веднага след хранене, особено след като ядете сладки и кисели храни. Това е така, защото храните, които съдържат много захар и кисели храни (като портокали, лимони), ще създадат атмосфера киселина в устата ни. Това състояние ще отслаби зъбния слой, наречен емайл.
Директното миене на зъбите след ядене на тези храни ще подкопае вашия емайл. Ако това продължи, зъбите ви могат да станат крехки и по-късно ще се появят чувствителни зъби. За да предотвратите това, можете да изчакате 30 минути след хранене, за да си миете зъбите. Или можете да изплакнете устата си с вода, преди да си миете зъбите, за да се отървете от киселината в устата си.
3. Сладки и газирани храни
Както беше обяснено по-рано, сладките храни ще създадат кисела атмосфера в устата ни, която може да увреди зъбния емайл, докато безалкохолните напитки имат високи киселинни нива. Въпреки че содата, която пиете, е сода за диета, за която се твърди, че няма добавена захар, може да се окаже, че киселинните нива в содата са по-високи, така че има потенциал да увреди зъбите.
4. Отворете опаковката със зъби
Можете да правите това често, особено ако не можете да откриете отварачка за опаковки около вас. Но този навик може да увреди зъбите. Разопаковането на закуски в бутилирани бутилки може да повреди и да причини травми на зъбния слой и да увеличи риска от счупени зъби или разклащане. Вие със сигурност не искате това да се случи. По-добре е да осигурявате ножици и отварачки за бутилки близо до вас, отколкото да използвате зъбите, за да отворите опаковката на храните.
5. Яжте често закуска или закуска
Когато ядем закуски, производството на слюнка в устата ни не е толкова, колкото когато ядем обяд или вечеря. Как слюнката играе роля в поддържането на нашето стоматологично здраве? Както е цитирано от WebMD, слюнката може да помогне със здравето на зъбите, като покрие зъбите с калций и минерали, съдържащи се в тях. Освен това слюнката също така действа за неутрализиране на кисели храни, които могат да увредят зъбния слой.
Когато ядете закуски, няма много слюнка, така че нашите зъби са по-малко защитени. В допълнение, когато ядете закуски, ние сме склонни да избираме сладки закуски, които засилват възможността за поява на натрупване на плаки върху зъбите. Можете да изберете закуски без захар като плодове и ядки.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Изпитване на зъбна плака
- Различни методи за избелване на зъбите
- 3 естествени рецепти за избелване на жълти зъби
