съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Хората, които са изпълнени с безпокойство, обикновено зависят от своите партньори
- От друга страна, те дори могат да избегнат партньорите си
- Съвети за преодоляване на последиците от прекомерното безпокойство за поддържане на хармонични отношения
- 1. Намерете причината за тревожност
- 2. Практикувайте слушане
- 3. Просто помислете за положителни неща
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Хора с тревожни разстройства (GAD илигенерализирано тревожно разстройство) са склонни да се сблъскват с трудни времена през живота си. Защото сърцето и умът винаги са претоварени от безпокойство, така че те се чувстват неловко. Въпреки че всичко в съзнанието му не е непременно вярно или ще се случи. Този ефект на прекомерна тревожност е не само за страдащите, но и за двойките. И така, как прекомерната тревожност засяга романтика с партньор?Ето обяснението.
Хората, които са изпълнени с безпокойство, обикновено зависят от своите партньори
Някои хора с GAD чувстват, че наистина се нуждаят от партньор или най-добър приятел. Защото те вярват, че съпругът и хората около него ще му дадат подкрепа. Поради тази причина хората с GAD могат да бъдат много зависими или зависими от своите партньори.
Въпреки това, ефектът от прекомерната тревожност може да предизвика подозрение или неподходяща параноя. Например, да се чувствате подозрително, когато партньорът не реагира чат бързо, страхувайки се, че двойката изведнъж стане невярна, и различни други тревоги. При приятелства хората с GAD може да мислят, че най-добрият им приятел говори за това.
Хората, които изпитват прекомерна тревожност, също са по-лесно провокирани от негативни емоции. Това нестабилно настроение ги кара да се гневят често без двойки. Така че, не се учудвайте, ако с течение на времето вашият партньор се чувства нарушен и понижава доверието си в вас. В резултат на това вашият романс е в опасност да бъдете разклатен.
Ако сте един от тях, опитайте се да си напомните, че вашето подозрение е ограничено до вашите мисли. Отделете малко време, за да обмислите нещата, които ви правят тревожно и притеснено. Дали е заради ефекта на умора, натоварване или лошо настроение.
Не ви боли да поискате съвет от терапевт да се подложи на когнитивна и поведенческа терапия. Тази терапия може да ви помогне да намалите ефектите от прекомерната тревожност, която засяга партньора ви. Вие и вашият партньор може да изразите проблемите си и да решите най-добрите действия за тяхното преодоляване.
От друга страна, те дори могат да избегнат партньорите си
В същото време някои хора с ГАД могат да бъдат много независими и хоби да бъдат сами. Това означава, че те предпочитат да избягват други. Твърди се, че те се опитват да контролират негативните си емоции, за да не засягат другите.
Хората с прекомерна тревожност могат да станат по-затворени и рядко да изразяват чувствата си. Това всъщност ги прави по-малко съпричастни и студени за другите.
Ако сте един от тях, може да се почувствате неудобно в интимността в романтична връзка. Или пък може да бъде недоверие за това, което двойката казва или прави. Дори когато сте засегнати от проблеми, може да сте по-сдържани да изразявате съдържанието на сърцето си.
За да се преодолее това, опитайте се да се подложите на когнитивно поведенческа терапия и терапия за междуличностно-емоционален процес. И двете от тези терапии могат да ви помогнат да изследвате минали, настоящи и емоционални взаимоотношения. Целта е да откриете причината за прекомерната тревожност и да се доверите на присъствието на партньора си.
Съвети за преодоляване на последиците от прекомерното безпокойство за поддържане на хармонични отношения
В стресови или несигурни ситуации, безпокойството е естествено. Въпреки това, за хора, които имат GAD или тревожни разстройства, се нуждаете от помощ от други хора, за да контролирате тревожността. Например терапевт или специалист по психично здраве (психиатър).
Медикаменти, които могат да бъдат предписани, за да успокоят тревожността ви, включват селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) и инхибитор на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRI). Спокойният ефект на тези лекарства може да ви помогне да мислите по-ясно и по-стабилно.
Най-важното е подкрепата от семейството ви и най-близките хора, особено от вашия партньор. Хората, които изпитват прекомерна тревожност, се нуждаят от мотивация от своите партньори. Направете тези съвети с партньора си, за да намалите по-лесно последиците от прекомерната тревожност, включително:
1. Намерете причината за тревожност
Безпокойството може да бъде предизвикано от предишен опит, бъдещи прогнози или настоящи проблеми. Е, опитайте се да откриете причината за тревогата си. Например, какво искате или имате нужда от настоящия си партньор и какъв вид решение искате вие и вашият партньор.
2. Практикувайте слушане
Този метод може да ви помогне да подобрите пасивния или агресивен начин на общуване във вашата връзка досега. Общувайте и говорете от сърце до сърце, така че вие и вашият партньор да споделяте проблемите, които изпитват.
3. Просто помислете за положителни неща
Когато бъдете претоварени от притеснения, лесно ще можете да игнорирате положителните неща около вас. Затова се опитайте да донесете положителни мисли на партньора си, като му се доверите с цялото си сърце.
