Колко калории са изгорени чрез секс?

съдържание:

Медицинско видео: QI s08e03 Hoaxes Extended
Ползите от секс за фитнес и здраве
Да имате секс изгаря колко калории?
флиртувам
Орален секс
любовната игра
Осъществяване на любов

Медицинско видео: QI s08e03 Hoaxes Extended

Има добри новини за вас и вашия партньор. В допълнение към добавянето на интимност, сексът може да ви помогне да запазите фитнес, докато губите тегло. Вие и вашият партньор имате още една причина да правите любов тази вечер. Сексът изгаря доста калории, особено ако се прави страстно. Все пак, имайте предвид, че степента на ролята на секс в поддържането на фитнес определено зависи от интимните сесии като това, което обикновено правите вие и вашият партньор. Колкото по-горещо и по-дълго става сексът, положителното въздействие върху вашето здраве и партньора ви ще се увеличи.

Ползите от секс за фитнес и здраве

Сексът е доста тежка физическа активност, почти същата като упражнението. Тъй като сексът изисква много енергия, тялото ще изгори калории от въглехидрати. Колкото повече изгорени калории, толкова по-бързо метаболизма на тялото ви ще бъде. Това със сигурност ще бъде много полезно, ако вие или вашият партньор се опитвате да отслабнете.

В допълнение към ускоряване на метаболизма на организма, сексът също може да тренира вашата фитнес. Когато правите любов, различни мускулни групи в тялото ще работят и ще се свиват. Обикновено мускулите, които работят по време на секс са мускулите на ръката, корема, осакатяването и прасеца. Обучението на тези мускули може да образува и увеличава вашата мускулна маса, както и упражнения във фитнес центъра. В сравнение с телесните мазнини, увеличената мускулна маса има потенциал да изгаря повече калории, дори когато мускулите не работят.

Да имате секс изгаря колко калории?

Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, за да се преброят калориите, изгорени чрез секс. Например, колко дълго сте правили любов и каква позиция сте избрали с партньора си. Сексът може да продължи от две минути до повече от един час. Докладване от Деня на жените, тук е изчисляване на изгорени калории в интимната ви сесия с партньор.

флиртувам

Без да се налага да сваляте дрехите си, вие и вашият партньор може да изгорите достатъчно калории за един час. Ако тежите 60 килограма, флиртувайте помежду си или разбери за един час може да изгори около 58 до 80 калории. Този брой е еквивалентен на ходене 1,5 километра или упражняване в продължение на 23 минути. Тази интимна едночасова сесия също може да изгори калории от половин кутия сода, която консумирате. За да увеличите броя на изгорените калории, вие и вашият партньор можете да се опитате да се справите в различни позиции, като например да стоите или да държите партньор.

Орален секс

Ако давате орален секс, не само ще имате полза за партньора си. Можете също да изгорите калории. Даването на орален секс за половин час може да изгори около 54 до 60 калории. Броят на изгорените калории е същият като изминаването на 1,2 километра или упражняване в продължение на 18 минути. Този брой също е еквивалентен на яденето на една ябълка. За да изгорите повече калории по време на оралния секс, вие и вашият партньор можете да се опитате да увеличите температурата в стаята, за да бъде по-топла. По този начин ще се потите по-лесно и това ще помогне на тялото ви да изгори повече калории. В допълнение, някои хора също ще се чувстват по-развълнувани, когато имат потен секс.

любовната игра

За да можете вие и вашият партньор да изгаряте повече калории, не бързайте веднага да проникнете. Колкото по-дълго сесия се затопля или любовната игра това, което правите, толкова повече калории можете да изгорите. любовната игра може да продължи от 15 до 45 минути. Опитайте се да изследвате телата на всеки друг, започвайки от бавно движение, за да удължите продължителността любовната игра.

Можете също да променяте различни позиции, така че тялото да работи по-интензивно. Човек с тегло 60 килограма може да изгори около 83 калории при 45-минутна сесия за загряване. Това е еквивалентно на упражнения за 28 минути и ходене до 1,9 километра. Това количество може също да изгори калории от чаша ледено кафе, което пиете, преди да започнете интимна сесия с партньора си.

Осъществяване на любов

Колкото по-горещо вие и вашият партньор правят любовни сесии, толкова повече калории можете да изгорите. Ако телесното Ви тегло е 60 кг, сексът изгаря калории в количество от 100 до 140, ако се прави за 45 минути. Това е същото като движение на два километра или упражняване за 40 минути.

Опитайте се да промените позициите си, да увеличите движението, да увеличите стайната температура и да достигнете оргазъм, за да изгорите повече калории. Някои сексуални позиции като жени по-горе, изправени и кученце стил също така се стреми да изгаря повече калории, отколкото мисионерската позиция. Сексолог от Съединените щати, Jaiya Kinzbach също разкри, че дълбоките въздишки и вдишвания по време на секс ще помогнат да се изгорят 18 до 30 калории.