съдържание:
Медицинско видео: My Psychic Powers Were No Match for Jesus! | Ron Cohen
Пенсионирането се счита за подходящо време (накрая) да направи всички неща, които винаги са желани, но никога няма да има време да ги реализира. Много от тях имат големи мечти, като се започне от избора да живеят в красиви селски райони, далеч от шума и суетата на столицата, да отворят собствен бизнес, да пътуват по света с пенсии.
Всъщност решенията за пенсиониране се влияят повече от психологически фактори, отколкото от финансови. Акцентът върху финансовото планиране се дължи повече на факта, че много от представянията за пенсиониране се предоставят от финансовите институции, докато финансирането е само един важен елемент. Може да се изненадате да научите, че много от пенсионерите са претоварени от съмнения, че не са наистина психически и емоционално подготвени да напуснат професионалния свят.
Бъдете внимателни, пенсионирането има отрицателен ефект върху психичното здраве
Отрицателното психологическо въздействие върху психичното здраве, свързано с прехода (например, самоидентифициране) може да бъде по-очакван край, като се има предвид неговата последователност с десетки научни доказателства за въздействието на загубата на стабилност на работното място сред професионалистите на средна възраст, дори и на младите хора. Преходът към пенсиониране, разбира се, е стъпка към кризата на промяната в начина на живот, като се има предвид основната роля на работата и кариерата, която има огромен принос за живота на повечето хора.
Отчитане от Разговорътредица проучвания сравняват психичното здраве на пенсионерите със специалисти на средна възраст, които все още показват, че пенсионерите (особено мъжете) са склонни да имат по-голяма тежест на депресията и безпокойството от колегите си. Пенсионерите могат да бъдат претоварени с толкова много чуждестранни корекции и избори, които трябва да бъдат направени, когато започнат да се пенсионират. В зависимост от това колко трудна е личността на някого и фактът, че застаряването на населението може да окаже значително влияние върху самочувствието, някои пенсионери вече не могат да вярват в способността си да вземат правилните решения, защото има толкова много залог. Други може да смятат, че вече не разполагат с необходимата енергия, за да проследят решенията си незабавно и да попаднат в решение за забавяне и парализа.
И ПРОЧЕТЕТЕ: Вярно ли е, че депресията увеличава риска от сърдечен удар?
За много пенсионери преходът към пенсиониране включва и родител. Има широко разпространено убеждение, че възрастните не се очаква да се върнат на работа. Тяхната "работа" е да се радват на пенсиониране и да не работят. Ако пенсионерът изглежда достатъчно стар, те биха могли да бъдат обозначени като "родителски" стереотип, който се приема за физически слаб, труден за слушане, с замъглено виждане и бавно разбиране. Дори когато тези стереотипи са в основата на истинското намерение да се помага, тя все още може да навреди на чувствата на някого. Обектите от тези стереотипи могат да усетят, че те са преднамерено избутани към старостта по-бързо.
Доказано е, че причината за пенсиониране, каквото и да е и възрастта, на която те напускат работата, са способни да повлияят на психичното здраве сред пенсионерите. От друга страна, много експерти подозират, че лошото психично здраве, наблюдавано сред много пенсионери, може да е възникнало по-рано от решението му за пенсиониране, което всъщност ги насърчава да напуснат професионалния свят.
Които трябва да са готови да посрещнат пенсионирането си
Не всички пенсионни групи дори ще преживеят огромна промяна в живота по същия начин.
Отчитане от USA Today, да бъдем по-добре подготвени за пенсиониране, Нанси Шлосберг, пенсиониран професор по психология в Университета в Мериленд и автор на „Възстановяване на пенсионирането: преосмисляне на вашата идентичност, взаимоотношения и цел и пенсиониране“, препоръчва се да обмислите три основни области в живота ви:
1. Вашата истинска идентичност
Понякога позицията или вида работа е по-привързана към идентичността на човека. Тяхната работа е част от тях. Когато напуснете света на работата, вие също се отказвате от един аспект на вашата идентичност. Например, обикновено се представяте с "Аз съм директор на ABC Bank", след пенсионирането ще трябва да измислите нова идентичност: "Аз съм ..."
Някои хора могат да се оправят, като казват: "Аз съм пенсиониран." С течение на времето те могат да започнат да се радват на повече свободно време и да намерят пенсиониране като приятна промяна от ежедневния стрес, който изпитват на работа. Но други ще бъдат по-щастливи, ако се опитат да определят идентичността след пенсиониране, която ще осигури основата за тяхното ежедневие и смисъла на техния живот.
2. Вашите отношения с другите
Когато напускате професионалния си живот, често губите контакт с хора, които са били част от вашата рутина, така че трябва да развиете нови взаимоотношения. Започнете да привличате познати извън работата и да се занимавате с дейности, които искате след пенсиониране. Може да го направите, като пътувате, участвате в доброволчески дейности или гимнастика, каза Шлосберг.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Колко често възрастните хора трябва да се упражняват?
Вашите отношения с вашия съпруг или семейство също могат да се променят, защото може да прекарвате повече време заедно. Понякога твърде многото общуване кара хората да се отегчават по-бързо и / или да се обиждат за дребни неща един с друг. Ако съпругът и съпругата се пенсионират едновременно, например, може да възникне проблем, който първо ще използва телефона, компютъра или телевизора. Или пенсионерите и техните възрастни деца могат да имат различни принципи относно семейното време или грижата за внуците. Не чакайте, докато възникне конфликт, за да говорите за надежда с вашия съпруг, деца, внуци, родители и приятели. Започнете да обсъждате, за да преговаряте за някои нови основни правила.
3. Целта на живота ви
Това е свързано с вашата самоличност. Целта на живота е това, което ви кара да се събуждате сутрин, вашата страст. Намирането на нови цели на живота може да отнеме известно време и може да имате няколко различни мисии или цели по време на вашата златна година, каза Шлосберг.
Можете да се запитате какво искате да правите в живота си. Погледнете пенсионирането като възможност да започнете нова глава в живота си. Това може да означава продължаване на това, което сте направили в различен мащаб, или правене на нещо съвсем различно. За хората, които са на власт, преди да се пенсионират или за тези, които често пътуват на дълги разстояния, тази корекция може да се окаже по-предизвикателна. В този случай, опитайте да предприемете други дейности, които могат да използват лидерските ви умения или пътуването ви.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Калцификация: болест, която преследва възрастните хора
Планирането за пенсиониране може да бъде обезсърчаващо преживяване, разочароващо за много хора, поради което някои хора избират да го отложат. Но със закъснението ще има загуба на възможности за по-добро разбиране, за възможно най-оптимално използване на пенсионните фондове и за противодействие на конфликтите. Тези, които са успели да завладеят терора на пенсионирането, са получили повече от финансови ползи.
Готови ли сте да приемете пенсионирането?
