съдържание:
- Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
- Страдам ли от безпокойство (тревожност)?
- Не всички ли се притесняват някога?
- Защо страдам от безпокойство?
- Различия в тревожността и депресията
- Значението на признаването и приемането на тревожност
- Как да се справим с безпокойството
Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
Погледнато от интернет страницата на Дирекцията за психично здраве на Министерството на здравеопазването, тревожните или тревожни разстройства са прекомерни опасения, които могат да попречат на ежедневните ви дейности. Въпреки че симптомите са трудни за разпознаване в миг на око, това заболяване е често срещано явление в общността. Само признаването на симптомите обаче не е достатъчно. За да не бъдете хванати в това състояние, трябва наистина да разберете вълните и тревогите на тревожните разстройства.
Страдам ли от безпокойство (тревожност)?
Това психологическо състояние не разпознава групи, всеки може да получи тревожно разстройство. Симптомите, които може да почувствате, винаги са чувство на тревога за малките неща. Това безпокойство не изчезва дори и след месеци.
Тези чувства са придружени от физически промени, които са доста забележими, като слабост, мускулни болки или лошо храносмилане. Могат да се наблюдават и промени в поведението, например отдръпване от социалната среда и безсъние.
Не рядко хора, които страдат от психични разстройства, изведнъж си спомнят за травмата или лошите спомени, които са се случили. Дали това е скорошен инцидент или преди години.
Не всички ли се притесняват някога?
Да. Безпокойството е разумна психологическа реакция, ако сте изправени пред напрегната ситуация. Но хората с тревожни разстройства ще се чувстват много притеснени за различни неща, дори когато той е в нормална ситуация. Това, което трябва да се подчертае тук, е интензивността на безпокойството му.
Защо страдам от безпокойство?
Досега няма специфична формула, която да обясни причините за безпокойството. Факторите варират. Започвайки от наследственост (генетична), неврохимични нарушения в мозъка, лоши преживявания в миналото или нежелани събития, които врязват рана на нечие сърце като загуба на любим човек.
Опитът беше толкова отпечатан в съзнанието, че по това време възникна тревога, сякаш не можеше да бъде загубена. Тревогата продължава да те преследва, въпреки че лошата ситуация е преминала. Дори малките неща като чат че един приятел не е реагирал, може да те накара да се притесняваш.
Различия в тревожността и депресията
Тревожните разстройства са много тясно свързани с едно от психичните разстройства, които са по-известни на миряните, а именно депресията. Ако не се справите веднага с тревожността, вие сте изложени на висок риск да попаднете в отвор на депресия.
За разлика от тревогата, която ви кара да се чувствате притеснени и уплашени, депресията ви кара да се чувствате безнадеждни и празни. Въпреки това, и двете показват сходни симптоми. Например, безсъние, затруднено концентриране и хаотично настроение.
Значението на признаването и приемането на тревожност
През това време може да си помислите: „Невъзможно е да получа един тип психично разстройство. Не съм луда! Този вид мислене изобщо няма да ви помогне. Хората, които са болни от грип, непременно трябва първо да знаят симптомите и болестта, след което могат да определят подходящите стъпки на лечение. Същият е случаят с психиатричните проблеми.
Не е лесно да приемете факта, че може да имате безпокойство. Това обаче може да бъде трамплин за възстановяване. Не забравяйте, че безпокойството не означава, че сте психически слаб или нямате вяра. Безпокойството е заболяване, което може да атакува всеки човек безразборно.
Как да се справим с безпокойството
Ако тревожността ви наруши ежедневните дейности, трябва незабавно да се обърнете към лекар. Може да Ви предпишат антидепресанти или хапчета за сън, за да Ви помогнат да се отпуснете повече. Ако е необходимо, ще бъдете насочен към психотерапевт за сесия за консултиране.
Освен да отидете на лекар, можете да се възстановите по различни независими начини. Например поддържане на здравословен начин на живот и опитващи се релаксиращи техники като медитация и йога. Писането на дневник или дневник също може да ви помогне да управлявате емоциите и безпокойството.
