съдържание:
Медицинско видео: Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron
За тези, които са пристрастени към хазарта, спечелването или загубата не е проблем. Защото дори да спечелят, те ще продължат да залагат, за да намерят други победи. И ако букмейкърът винаги печели, защо просто не рискуваш всичко, защото е толкова мокро?
Пристрастяването към хазарта може в крайна сметка да унищожи живота ви, финансово, физически, емоционално и социално. Пристрастяването към хазарта дори не причинява вреда на самия наркоман. Националният съвет по проблемите на хазарта (NCPG) в САЩ оценява, че банкрут, кражби, домашно насилие и пренебрегване на деца, конфискация на къщи и други инвестиции, и дори самоубийство на близки хора също са свързани с хазартния опиум.
Съветите по-долу могат да помогнат на вас или на лицето, което е най-близо до вас, което е пристрастено към хазарта, за да започне да премахва проблема.
Как да се отървем от пристрастяването към хазарта
1. Признайте честно, че сте пристрастени към хазарта
Първата стъпка към свободата е да бъдете интроспективни и да приемете факта, че наистина сте пристрастени към хазарта. На първо място, зависимите обикновено са хванати в капана на етапа на отричане. Емоционалните сътресения са много често срещани в този период - едната страна на вашата личност може да действа рационално и да признае, че хазартът унищожава живота ви, докато тъмната ви страна жадува за хазарт с още по-интензивна интензивност.
"Трябва да се сблъскате с факта, че вашите хазартни навици са излезли извън контрол и чрез искрена реализация, че трябва да се върнете към правия път, ще бъдете по-добре подготвени да се опитате да го постигнете", казва Лиз Картър, психотерапевт по наркомании и писател по хазарта Проблем, цитиран от телеграф.
Когато достигне точка, в която проблемът очевидно е измъчвал живота на комарджиите, те обикновено могат да спрат да се опитват да го отхвърлят.
2. Интроспекция на начина, по който животът ви се е променил напълно след хазарта
Избягвайте да напомняте за минали времена на победа. Тези дни са изчезнали, ако наистина има такъв. Сега трябва само да се концентрирате върху това как вашите хазартни навици оказват негативен ефект върху живота ви. Единственият начин да започнете да се връщате от проблема, причинен от пристрастяването към хазарта, е да отразявате текущата си ситуация.
Започнете с изброяване на всичките си дългове. Включете подробни плащания в просрочие, пари, взети назаем от семейството и приятелите, салда по кредитни карти и пари в брой, празни чекове, които пишете, и дългове, които трябва да платите на града. Ако загубите дома си или сте в процес на конфискация, дайте приоритет на този най-висок в списъка. Същото важи и ако луксозните ви артикули, като коли, бижута или земя, са били поети като неустойки.
Също така помислете как вашето физическо здраве страда от хазарта ви? Смятате ли, че губите достатъчно тегло или дори наддаване на тегло, защото на небрежни модели на хранене и липса на упражнения? Пристрастени ли сте към тютюнопушенето, наркотиците и / или алкохола като приятел на хазарта? Често ли сте депресирани, тревожни или страхливи? Участвате ли в самооправдание или лъжа, за да прикриете действията си? Изпълнени ли сте с вина и срам за влошаването, което се е случило в живота на вашето семейство? Загубили ли сте приятел, съпруг / съпруга, вашата работа, не успяхте да получите повишение или сте били понижени на длъжност, защото сте били хванати на хазарт? Били ли сте някога арестувани и арестувани от полицията, докато играете хазарт, или сте били отведени в съда за проблеми, свързани с домашно насилие, или имате други правни проблеми в резултат на вашата зависимост?
Продължете да попълвате списъка си с грехове. Целта не е да ви направи по-плячка. Това е полезен начин да започнете да принуждавате да осъзнаете, че хазартът е повлиял негативно на живота ви.
3. Разберете защо действително играете
Някои често срещани причини, по които хората залагат, включват намиране на вълнение и проблеми със забравянето, търсене на самооправдание (че вие сте по-висш човек), получаването на допълнителни пари от спечелването, хазартът ви помага да общувате, да преодолявате депресия или скука, отдавна да вкоренявате навици, причините. Коя е причината ви?
За да се възстановите от пристрастяването към хазарта, е важно да разберете причините, поради които залагате. Вие не можете да изградите основата на здравословния начин на живот, докато не разберете точните причини, които са в основата на Вашата нужда да залагате.
4. Бъдете честни с хората, на които имате доверие
Трябва да кажете на вашия приятел или член на семейството за вашия проблем. Събирайки правилната подкрепа от хората около вас, това ще помогне да се укрепи и укрепи съществуването на вашата рационална страна и да се изключи копнежа ви за хазарт. Но наистина, отвореността към приятели или членове на семейството относно пристрастяването често е най-трудната и тревожна част от целия процес на възстановяване.
За разлика от други пристрастявания, като например с наркотици или алкохол, няма физически симптоми и признаци, които пряко казват, че някой може да страда от пристрастяване към хазарта. Тази зависимост зависи лесно от близките си роднини.
Признаците за пристрастяване към хазарта са много неясни и могат да бъдат разбрани погрешно като други тривиални проблеми, като например да се оттеглят от социалните взаимодействия, да показват промени в настроенията, или вече не са свикнали да правят хобита и дейности, които преди сте смятали за приятни. Други хора могат да мислят, че сте болни, депресирани, просто изтощени и мързеливи, обвинявайки ви, че имате връзка.
Но като казвате проблема на другите, вие и вашият попечител ще се почувствате по-добре, след като проблемът бъде ясно разкрит. "Може би подозират, че нещо не е наред поради промяната в поведението ви, и по този начин ще се почувстват малко облекчени, че това, което мислят, е погрешно - въпреки че все още са притеснени за вас", добави Картър. По този начин вие знаете, че ще разочаровате някого, ако не успеете да устоите на изкушението и отново да се върнете към хазарта.
5. Блокирайте достъпа си до хазарт
Блокирайте достъпа си до видовете хазарт, които ви карат да се пристрастявате, като например онлайн хазарта или футболния хазарт, за тези, които трябва да дойдат в казиното. След това затворете достъпа до всички и всички форми на хазарт. Това ще сложи край на вашите навици и - с помощта на вашия доверен човек - ще се отклоните от хазартните сайтове и приложения, отколкото ако се опитате да се спрете.
Тази стъпка ще ви позволи да разберете, че хазартът не е правилното решение. Много хора, които залагат като форма на бягство - дейност, която отклонява вниманието им от стреса и натиска в ежедневието. Но в края на краищата ще разберете, че това не е решение и че ще има неизбежна загуба, която ви приветства в края на деня.
6. Пуснете финансовия си контрол
Поискайте помощ от довереното лице, за да организирате временно всичките си финанси, например в рамките на четири седмици. Като давате на другите контрол над парите си, независимо дали става дума за банкова сметка или кредитна карта, тежестта ви ще бъде леко повишена и това ще ви улесни да продължите да живеете без сянката на хазарта.
През това време ви се препоръчва да потърсите помощ за управление на дълга. Пренебрегваният дълг само принуждава цикъла на пристрастяване обратно към себе си (хазарт, за да се намерят пари за изплащане на дълга). Навикът за хазарта да покрива дълговете е една от най-трудните навици за решаване.
7. Потърсете други здравословни дейности
Затварянето на достъпа до източници на хазарт няма да незабавно незабавно премахне желанието ви да залагате. Така че, подобно на опитите да победим други зависимости, е важно да търсим други по-здравословни дейности, за да запазим тялото и ума си зает. Например със спортни занимания или с класове по умения. Този метод се препоръчва и за намаляване на риска от хазарт, който се влошава в първите седмици след хазарта.
8. Получете професионална помощ
Ако хазартната торбичка е непоносима и започвате да се чувствате стресирани, депресирани или тревожни, консултирайте се с Вашия лекар.
Стандартното лечение за пристрастяване към хазарта е когнитивна поведенческа терапия (CBT), където терапевт и наркоман работят заедно лице в лице за промяна на поведението и разрушителното мислене. CBT помага на наркоманите да изградят желанието си да се справят и да развият когнитивни умения, за да им помогнат да устоят на желанието си да залагат, като например „пост”, хазарт в рамките на определен период от време, преди най-накрая да се поддадат на желанието за хазарт. CBT също така учи комарджиите как да се справят с проблемите в личния си или финансов живот, вместо да намерят изход от хазарта.
9. Получете лечение
Подобно на наркозависимите, които са станали нечувствителни към употребяваните от тях наркотици, хората, които са податливи на пристрастяване към хазарта, често изпитват трудности при усещането, че са „пияни“ точно когато за първи път печелят пари. В крайна сметка, хроничните комарджии трябва да повторят повече от тези поведения, за да могат да получат усещането, което той е преследвал досега.
Пристрастяването е повече или по-малко засегнато от дисбаланс на допамин, което причинява горното. За да коригират този допаминов дисбаланс, психиатрите често предписват SSRIs, антидепресанти, които засягат серотониновата система. Друго лекарство, което също се предписва, е литий, който често се използва в случаите, когато лицето също има биполярно разстройство, и опиови антагонисти като налмефен и налтрексон, които намаляват положителното щастливо усещане, свързано с спечелването от хазарта.
