съдържание:
Медицинско видео: The Rules for Rulers
Известно е, че оставането до късно е отдавна пряко отрицателно въздействие върху физическото и психическото му състояние. Всъщност оставането до късно в дългосрочен план е свързано и с повишен риск от редица хронични заболявания, вариращи от диабет до сърдечни заболявания. Но се оказва, че често престояването по време на бременност спестява безброй рискове.
Каква е опасността, ако често стоите горе по време на бременност?
Лошото качество и продължителността на съня са често срещани при бременни жени. Не само, че нещата вървят напред и назад в тоалетната цяла нощ, но и след като стомахът стане по-голям, трудно е да може да спи спокойно. Да не говорим, че трябва да се справяме със симптоми на безсъние, което е често срещано и по време на бременността. Дори жените, които обикновено се чувстват добре за сън, така че им е трудно да заспиват и да спят, толкова много хора предпочитат да останат до сутринта преди.
Да не получавате достатъчно сън по време на бременност може да има пагубен ефект не само за здравето на майката, но и за бебето в утробата.
1. Задържането до късно по време на бременност увеличава риска от преждевременно раждане
Половината от преждевременните раждания са неизвестни, но престояването по време на бременност е една от потенциалните причини. Изследванията показват, че лишаването от сън може да навреди на имунната система, като причинява прекомерно производство на цитокини.
За повечето хора, излишните цитокини ще атакуват и унищожават здрави клетки, причинявайки имунната система на тялото да не работи срещу болести. За бременни жени повишените нива на цитокини могат да повлияят на работата на кръвоносните съдове в гръбначния стълб, които водят до плацентата, което увеличава вероятността за преждевременно раждане и депресия. Депресията по време на бременност е рисков фактор за сериозни трудови усложнения.
2. Престояването по време на бременност увеличава риска от прееклампсия
Съобщава се, че жените, които все още са млади бременни, но не получават достатъчно сън (по-малко от пет часа на нощ) през първите 14 седмици от бременността, са 10 пъти по-застрашени от прееклампсия, състояние, което причинява високо кръвно налягане. Усложненията при прееклампсията включват увреждане на органи и дори смърт в утробата. Това може да бъде фатално и за майки, подложени на цезарово сечение или предписани лекарства, които предизвикват раждане, след като са диагностицирани с прееклампсия.
3. Оставането до късно по време на бременност увеличава риска от високо кръвно налягане
Кръвното налягане на средния човек намалява до 10-20% по време на сън. Това означава, че майките, които остават по време на бременността, ще имат кръвно налягане, което е по-високо от нормалното за следващия 24-часов период. Въпреки че повишаването на кръвното налягане е сравнително малко, то все още влияе върху начина, по който сърцето функционира по време на бременност. Недостатъчният сън също променя нивата на ендотелинов хормон и вазопресин. И двете дейности регулират размера на кръвоносните съдове в организма, което засяга кръвното налягане.
4. Поддържането по време на бременност увеличава шансовете за цезарово сечение
Редица проучвания показват, че жените, които спят по-малко от шест часа на нощ през последните месеци от бременността, са по-склонни да имат цезарово сечение. За бременни жени, които искат да имат нормален труд, това може да бъде особено притеснително.
Но има и риск от потенциална опасност, свързана с раждането с цезарово сечение. Известно е, че раждането чрез цезарово сечение представлява риск от респираторни проблеми за децата по-късно в живота. Бебетата, родени от цезарово сечение, също често имат ниска оценка по Apgar, скала на стойността, която показва колко здрави са вашето бебе при раждането.
5. Пребиваването по време на бременност удължава нормалния работен процес
Майките, които спят по-малко от шест часа на нощ през последните месеци от бременността, имат по-висок риск от продължителен нормален труд. Дългосрочният труд (дефиниран като труд, продължаващ повече от 24 часа) може да бъде болезнен и неудобен за майката, но продължителният труд може да има и отрицателно въздействие върху бебето.
Например, продължителният труд увеличава риска на бебето да вдишва мекониевите частици в белите дробове, което може да бъде опасно, защото пречи на нормалното дишане. Според Световната здравна организация трудът, който отнема много време, също увеличава риска бебето да изпитва инфекция.
6. Майките престояват по време на бременност, децата са изложени на риск от наднормено тегло
Често оставащите по време на бременността, особено през третия триместър, увеличават вероятността от увеличаване на теглото и метаболитни аномалии при деца след като достигнат зряла възраст, според проучване от 2014 г., публикувано в списание Diabetes. Изследователите приписват наднормено тегло и метаболитни промени на епигенетична модификация, която намалява експресията на гена на адипонектин.
Адипонектинът всъщност е полезен хормон. Това е хормон, който помага на организма да регулира няколко метаболитни процеса, включително регулиране на глюкозата. Адипонектин също така намалява холестерола и предпазва сърцето ви. Увеличаването на нивата на адипонектин в тялото на възрастен е свързано с процента на телесните мазнини, който има тенденция да намалява. В същото време ниските нива на адипонектин, дължащи се на задържане по време на бременността, са свързани с повишаване на телесните мазнини и тенденция към по-малко активен начин на живот.
