съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Какво се случва при ядене на раци по време на бременност?
- Каква е границата за консумация на раци по време на бременност?
- Правила за ядене на раци по време на бременност
- 1. Изберете краля на раците
- 2. Избягвайте суровите
- 3. Не избирайте замразени продукти
- 4. Осигурете хигиена
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Можете ли да ядете раци по време на бременност? Със сигурност вие веднага си мислите, какво не е наред с яденето на раци по време на бременност, дали ракът съдържа хранителни вещества, които са добри за бременни жени и бебета? Вижте следните ревюта, преди да ядете раци.
Какво се случва при ядене на раци по време на бременност?
Бременните жени наистина се нуждаят от хранене не само за бременни жени, но и за бебета в утробата. Бременните жени трябва да знаят какво могат и не трябва да ядат по време на бременността си. Една от хранителните вещества, които могат да се получат от бременни жени, е морски дарове или морска храна.
Бременните жени могат да ядат миди, но трябва да преминат през правилната обработка. Бременните жени също имат право да ядат риба, с бележка, че рибата съдържа ниско съдържание на живак. Ами раците?
Според Агенцията по храните и лекарствата в САЩ скаридите и раците имат по-високо съдържание на живак в сравнение с ракообразните. Препоръчва се бременните жени да ограничат консумацията на раци по време на бременност.
Каква е границата за консумация на раци по време на бременност?
Позволеното количество е 6 унции на седмица или приблизително равно на 170 грама. Това е, за да се избегне натрупването на живак в кръвта, който може да влезе в бебето през плацентата. Ако планирате да забременеете, трябва да ограничите консумацията на морски дарове, които съдържат висок живак.
Дори и така, FDA включва раци в безопасна категория за консумация, стига да спазвате правилата. Ракът съдържа протеин и омега-3, който е много добър за развитието на мозъка на плода.
Правила за ядене на раци по време на бременност
Все още можете да ядете раци по време на бременност, ако знаете препоръчителните граници. Също така трябва да почистите раците чисто и да готвите, докато се приготвят. Опитайте се да ядете пресни раци вместо замразени раци, защото според FDA замразените раци са били заразени с листерийни бактерии. Също така обръщайте внимание на нивата на холестерола в тялото си преди яденето на раци. Морските дарове понякога не се препоръчват поради няколко вида морска храна съдържа замърсители като полихлорирани бифенили или PCB, живак и диоксин.
Ето 4 правила, които се препоръчват да се ядат раци по време на бременност, така че вие и вашето бебе да избегнете опасността.
1. Изберете краля на раците
Кралският крал е най-безопасен за ядене, ако сте бременна, защото кралят на раците има най-ниско съдържание на живак. Все пак, не забравяйте, че границата е 6 унции или 170 грама на седмица.
2. Избягвайте суровите
Не се препоръчва да се ядат сурови или недостатъчно приготвени раци. Раци, които не са правилно приготвени, е много вероятно да съдържат вредни бактерии или паразити.
3. Не избирайте замразени продукти
Според държавния университет на Колорадо замразените раци са били заразени с бактерии listeria. Тази бактерия е опасна за развитието на плода.
4. Осигурете хигиена
Вие със сигурност трябва да измиете раците, преди да са сготвени по правилния начин, докато не са чисти. Това важи и за прибори за готвене и прибори за хранене, които използвате за готвене и ядене на раци.
Яденето на раци по време на бременност не е забранено. Но има някои неща, на които трябва да обърнете внимание.
