съдържание:
- Медицинско видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Сравнение на кафяв ориз с бял ориз
- Какви са ползите от кафявия ориз за бебета?
- Как да си направите червена оризова каша за бебета у дома
Медицинско видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Индонезийските основни храни са ориз, особено бял ориз. Но защо храна за бебета обикновено е насуша червена каша вместо бял ориз?Всъщност, какво е толкова специално за кафявия ориз за бебета? Любопитно? Вижте това.
Сравнение на кафяв ориз с бял ориз
Кафявият ориз е различен от белия ориз. Кафявият ориз само ексфолира най-външния слой на кожата и не претърпява дълъг процес на смилане, като например бял ориз. Ако всички слоеве от червен ориз се обелват и обработват допълнително, ще се получи бял ориз. Това прави белият ориз съдържа по-малко витамини, минерали, мастни киселини, а също и фибри, отколкото кафявия ориз. Защото всички тези хранителни вещества са предимно в кожата на ориза.
Затова не е чудно, че кафявият ориз отдавна е един от препоръчаните храни за бебета, особено бебета, които са в преход към твърда храна. Кафявият ориз се приготвя в овесена каша, така че бебето лесно да яде.
Какви са ползите от кафявия ориз за бебета?
Съобщавайки от страницата на Verywell, в кафявия ориз има много хранителни вещества. Някои от тези хранителни вещества, а именно протеин, мазнини, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, натрий и цинк. Някои от тези хранителни вещества са необходими на бебетата, за да подкрепят техния растеж и развитие.
Не само това, кафявият ориз също съдържа достатъчно високо влакно, което е равно на 3,5 грама фибри в 100 грама кафяв ориз. Това може да помогне за задоволяване на нуждите на бебешкото влакно, така че също така помага за изглаждане на храносмилателната система на бебето. Захарта, съдържаща се в кафявия ориз, също е сравнително малка, което е само 0,85 грама на 100 грама кафяв ориз. Така че, той е безопасен за нивата на кръвната захар на бебето.
В допълнение към хранителното съдържание на кафявия ориз, което е полезно за растежа и развитието на бебето, предимствата на кафявия ориз за други бебета лесно се усвояват и не предизвикват енергийни реакции. Това прави кафявия ориз много подходящ за даване на бебета, като се има предвид, че храносмилателната система на бебето е все още слаба и незряла.
Как да си направите червена оризова каша за бебета у дома
Самата бебешка храна със сигурност е по-здравословна. Можете да наблюдавате какви хранителни вещества влизат в тялото на бебето. В допълнение, правенето на собствена храна у дома също е по-чисто. Най-важното е, че в бебешката храна няма добавени консерванти или други химикали, ако го направите сами.
За да направите червена оризова каша, методът е много лесен. Първо, първо трябва да смилите кафявия ориз, за да станете по-фини зърна. Можете да го смила с блендер или да го разбъркате по традиция. След това смесете of чаша кафяв оризов прах с 1 чаша вряща вода. Кук, докато продължава да се разбърква за около 10 минути. Завърши и можеш да я сервираш за бебета.
Можете също да добавите зеленчуци и източници на протеини към червена оризова каша. Например, задушени броколи, които са били пюре, парни моркови, които са били пюре, варено месо, което е било пюре. По този начин хранителното съдържание на храната, която обслужвате, е по-пълноценно.
