съдържание:
- Медицинско видео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Хранене за деца с астма
- 1. Растителни храни
- 2. Риба
- 3. Оптични влакна
- Храни, които трябва да се избягват за деца с астма
Медицинско видео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Въпреки че връзката между храненето и астмата все още се развива, има малко мнение, че диетата или здравословната диета могат да помогнат за намаляване на симптомите на астмата. Всъщност няма специална диета (диета), препоръчвана за деца с астма. Въпреки това, средиземноморската диета (диета с ниско съдържание на наситени мазнини, богата на зеленчуци и плодове и високо съдържание на фибри) е свързана с намаляване на симптомите на астма. Разбирането на доброто хранене и ефекта от храненето за деца с астма може да бъде важна част от управлението на астмата. Ето списък на важните хранителни вещества за деца с астма.
Хранене за деца с астма
1. Растителни храни
Според проучване от 2010 г., яденето на много плодове и зеленчуци е свързано с по-добро дихателно здраве и намалени симптоми на астма при деца. В допълнение, антиоксиданти и други хранителни вещества в пресните плодове и зеленчуци имат добро въздействие върху белодробната функция.
Ядките и семената също съдържат много флавоноиди и други съединения с антиоксидантни ефекти, които помагат за борба с възпалението, което може да подобри здравето на дихателните пътища.
Задълбочено проучване Вестник по алергия и клинична имунология съобщават, че жени с астма, които консумират храни с по-високо съдържание на бета-каротин, могат да намалят симптомите на астмата. Храните, съдържащи бета-каротин, включват моркови, диня, сладки картофи, зелени зеленчуци, броколи и спанак.
Според дълбокия прегледВестник за храненетоябълките и крушите също могат да намалят риска от астма чрез намаляване на възможността за свиване на бронхите.
Отделни изследвания в Европейски респираторен вестник докладват, че бананите могат да намалят хриптенето поради астма при деца. Експертите смятат, че бананите могат да бъдат полезни за деца с астма, благодарение на антиоксидантното и калиевото съдържание, което е добро за белите дробове.
2. Риба
Рибата може да бъде добър източник на омега-3 мастни киселини и се счита за част от здравословното хранене. Като цяло, рибите осигуряват много витамини и минерали, необходими на децата, за които се смята, че имат положителен ефект върху нарушенията на възпалението и белодробната функция.
ПроучванеAmerican Journal of Epidemiology съобщават, че 11-19 годишните, които имат ниски нива на магнезий, също имат нисък белодробен поток и обем. С яденето на риба, особено сьомга, нивата на магнезий при децата могат да се увеличат.
3. Оптични влакна
Проучване от 2016 г. съобщава, че дефицитът на фибри може да повлияе на белодробната функция. Междувременно богата на фибри диета може да поддържа здравословна функция на белите дробове.
Влакно има противовъзпалителни свойства и може да помогне за предотвратяване на алергични заболявания като астма. Влакнестите храни също съдържат пребиотици, които са хранителни вещества, които подпомагат или увеличават растежа на добри бактерии в червата, някои от които могат да помогнат в борбата с възпалението.
Следователно, зърна като кафяв ориз и ядки се препоръчват като част от здравословното хранене за деца с астма.
Храни, които трябва да се избягват за деца с астма
Някои храни, които могат да предизвикат симптоми на астма, така че трябва да се избягват, включват:
- Сулфитът е вид консервант, който може да предизвика астматичен пристъп. Сулфитът се намира в грозде, сушени плодове, кисели краставички, скариди, лимони и лимонов сок.
- Храни, които могат да причинят газ, така че да могат да окажат натиск върху диафрагмата, особено ако детето ви има стомашна киселина. Това може да причини стягане в гърдите и да предизвика астма. Тези храни включват боб, зеле, безалкохолни напитки, чесън и пържени храни.
- Макар и рядко, някои деца с астма могат да бъдат чувствителни към салицилати, открити в кафе, чай и някои билки и подправки.
- Добавките като консерванти, ароматизатори и химически багрила често се срещат в преработената и бърза храна. Някои деца с астма могат да бъдат чувствителни или алергични към тези вещества.
- Децата с хранителни алергии също могат да имат астма. Млечните продукти, миди, пшеница и ядки са едни от най-често срещаните видове алергени.
