съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Здрави закуски за деца, докато са в движение
- 1. Граничен бар и кисело мляко
- 2. Пуканки
- 3. Кексове с растително съдържание
- 4. Части плодове, увити в фъстъчено масло
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Много неща трябва да подготвите внимателно, преди да пътувате далеч с детето. Освен важните дрехи и лекарства, запасите от здравословни закуски за деца не трябва да се забравят. Особено защото дългите пътувания обикновено източват много енергия.
Не позволявайте на малката си да се отпусне или да се отегчи в средата на пътуването си. Е, така че децата да не са нервни, докато пътуват далеч, можете да осигурите няколко вида закуски, които не са само пълнеж, но и здрави.
Здрави закуски за деца, докато са в движение
Закупуването на закуски на пътя е доста бързо и практично. Но дали е сигурно и здраво за семейството, особено за малкия?
В сравнение със закупуването на готови за консумация храни, които не са ясни за чистотата и храненето, защо да не се опитате да приготвите здравословни закуски за децата по време на пътуването? Въпреки че се нуждаете от специална подготовка, ще се почувствате по-лесно, докато знаете какви храни са правилни за вашето дете по време на дълги пътувания.
1. Граничен бар и кисело мляко
Гранола барът е закуска с основните съставки на овес и боб, към които се прибавят сушени плодове и малко мед като допълнение. Гранолата съдържа високо съдържание на фибри, което е добро за работата на храносмилателната система, понижаването на холестерола и увеличаването на стомаха.
Неговият малък размер с лесна за хващане форма прави гранола бар лесен за деца, за да ядат, въпреки че те са в кола, влак, самолет или кораб.
Съдържанието на гранола барове също е богато на въглехидрати и протеини, така че може да помогне за увеличаване на енергийния прием на детето. Особено в комбинация с обезмаслено кисело мляко в него има много протеини и калций.
2. Пуканки
Popcorn се прави от царевица, която не се съмнява в съдържанието на въглехидрати, фибри и протеини. Ако искате да произвеждате по-здравословни пуканки, трябва да замените маслото със зехтин, за да добавите пикантен аромат. След това гответе пуканки на печката, а не в микровълновата печка.
За да бъдете по-здрави, създавайте с други естествени съставки като пипер, чесън, канела и т.н. В действителност, това е напълно добре, ако искате да добавите няколко парчета зеленчуци или сушени плодове в домашно приготвени пуканки, така че детето да яде повече фибри.
Освен че е по-хранителен, външният вид на вашата пуканка ще бъде много по-хубава заради привлекателните цветове. Пуканките също са лесни за носене, защото няма нужда да се страхувате да се разлеете, докато запълвате стомаха си.
3. Кексове с растително съдържание
Ако детето обича да яде сладки закуски, както и чубрица, кифлите могат да бъдат един от правилните решения. Съставът на брашно, яйца и малко зехтин, смесени с други допълнителни съставки, може да бъде добър източник на храна, за да отговори на нуждите на малкия ви.
Мафини не трябва просто да се обработват с шоколад, как така. За да стане по-вкусна, но все още здрава, можете да създадете свои собствени, като добавите парчета зеленчуци, плодове, овес и ядки във всяка муфинова плесен.
4. Части плодове, увити в фъстъчено масло
Искате ли да правите здравословни закуски за деца, докато пътувате, но нямате много време? Не изпускайте от ума! Можете да осигурите любими пресни плодове на някои деца и малък буркан с фъстъчено масло.
Ако се страхувате, че цветът на плодовете ще се промени поради процеса на окисление, след като сте отрязани, донесете плода непокътнат и го отрежете, когато детето го желае по време на пътуването. Можете също така да донесете лесни за обелване и обелени банани или ябълки, които са били измити, така че да могат да се консумират веднага, без да е необходимо да бъдат обелени или нарязани.
Нанесете фъстъчено масло, за да добавите вкус и храна към плода. Voila! Пресните плодове, смесени с фъстъчено масло, са готови да бъдат здравословна закуска за деца, когато пътуват далеч.
