съдържание:
- Медицинско видео: I became Anorexic for Instagram
- Запознайте се с придирчивите ястия и закачените за ядене
- Кой е по-здрав?
- Защо хората, които обичат да се хранят по-здравословно?
- И така, коя диета е по-добра?
Медицинско видео: I became Anorexic for Instagram
Има два вида хора, които може да срещнете всеки ден. Първият е хората, които обичат да ядат нещо. За него храната е само вкусна и много вкусна. Докато вторият тип човек е придирчив хоби за хранене. Храната трябва да е такава, да не може да я използва и всякакви други неща.
Ами, когато се гледа от страна на здравето, какви хора са по-здрави? Дали хората, които са придирчиви, ядат? Или това е храненето на привързан човек? Ето пълното обяснение!
Запознайте се с придирчивите ястия и закачените за ядене
Хората, които обичат да ядат тук, не означават хора, които ядат небрежно. Въпросът е, че хората, които се осмеляват да опитат избора на меню или нови хранителни съставки. От това, което все още е естествено, като вътрешностите на доста екстремни, например превръзка (птичи плод).
Като има предвид, че хората, които са придирчиви (придирчив ядящ) обикновено искат само да ядат храни, които вече са известни и са били изядени. Онези от вас, които са избиратели, също обикновено имат много специфичен вкус. Можете също така да имате някои хранителни алергии, така че трябва да бъдете много внимателни, когато купувате храна.
Кой е по-здрав?
Очевидно, след като са обобщени от различни проучвания, експертите отбелязват, че хората, които обичат да ядат всички видове храни са по-здравословни от хората, които обичат да ядат придирчиви.
Освен че е по-здравословен, изглежда, че хората, които се осмеляват да опитат нови храни, имат по-голяма идеална тежест от тези, които обичат да бъдат безопасни за храната.
Така че, да бъдеш придирчив към храната не означава непременно, че диетата ти е по-здравословна от хората, които обичат да ядат всички видове храни.
Защо хората, които обичат да се хранят по-здравословно?
Според проучване от списание Food and Nutrition Sciences през 2012 г., дневният прием на хранителни вещества от хора, които са придирчиви към храната, е очевидно по-нисък от тези, които могат да ядат нещо.
Проучването отбелязва, че хората, които са много придирчиви към храната, обикновено нямат хранителни вещества като протеини, мононенаситени мазнини и различни важни минерали като магнезий.
Въпреки това, тъй като изборът на храна е много ограничен, избирателят има тенденция да претоварва един вид хранене, а именно калории. Защото повече калории, отколкото други видове хранителни вещества, изследователите, които обичат да избират храна, са по-податливи на затлъстяване.
Това се оказа успешно доказано в проучване, записано в дневника на Obesity през 2015 г. В това проучване експертите предположиха, че хората, които обичат да опитат нови храни, всъщност тежат по-относително от тези, които обичат да избират храна.
В допълнение, това проучване също така разкрива, че изследователите, които обичат храненето са склонни да бъдат по-здрави, защото са активни в спорта и не са лесно заблудени от гръмотевични диети или диети в стил знаменитост.
И така, коя диета е по-добра?
От различни проучвания може да се заключи, че наистина трябва да имате смелостта да опитате различни храни или нови храни. По този начин всеки ден можете да отговаряте на нуждите на различни видове хранителни вещества по балансиран начин.
Да предположим, че сте на пазара. Опитайте се да изберете вида зеленчук, който никога преди не сте опитвали. Също така варирайте вида гарнитура, която се сервира у дома, а не само пиле или пържени темпе. Можете например да приготвите гъби или риба, но имайте предвид, че дори да опитате различни видове храни, поддържайте балансирана диета и следвайте редовна физическа активност.
