съдържание:
- Медицинско видео: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Хранително съдържание в рамен
- Така че, здравословно ли е да се яде юфка от рамен?
Източник: The Simple Veganista Не можем дори да спрем рамените като здравословна храна или не. Защото не всичките рамени са направени по същия начин. Дали ще се върне отново ще зависи от производствения процес и какви съставки са в купата на рамен.
Раменът всъщност е с високо съдържание на калории, защото основната съставка е въглехидратното брашно. Обикновеното обслужване със сигурност няма да помогне много за задоволяване на ежедневните ви нужди. Различни, когато ядете ястия от рамен, пълни с вариации топинг.
Въпреки че, разбира се, количеството калории ще се увеличи, варират топинг като приятел страна ястия яде Рамен и готвене подправки може да направи здрава купа на рамен, ако изборът е правилен. Например, пресни зеленчуци за прием на фибри и витамини, парчета месо за източници на протеини, джинджифил, чесън и други подправки, които осигуряват антиоксидантно приемане.
Малко различен от миг рамен.
Незабавно висок натриев рамен- Ramen не е подходящ за тези, които са на диета
- Ето как се правят здрави спагети
Медицинско видео: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ramen е японско ястие с юфка. Но за да я ползвате, наистина не е нужно да се притеснявате да посещавате земята на изгряващото слънце. Сега има много типични японски ресторанти в Индонезия, които продават юфка от рамен в списъка с менюта. Можете също така да закупите миг рамен във всеки супермаркет. Но всъщност раменът е здрав или не?
Хранително съдържание в рамен
Почти като мигновени юфка, основната съставка на рамените е пшенично брашно. Някои използват пшенично брашно.
Обаче, наистина да изкопаят други хранителни вещества в купа на рамен, всъщност тя се нуждае от по-ясна предвидимост. Защото има много варианти на рамен в света с различни видове и количества основни съставки, в зависимост от това кой го прави.
Има бели раменски юфка (редовно брашно), а някои са цветни, защото се прибавят с оцветяване от зеленчуци или черно мастило от калмари. Да не говорим за съставките на различни супи и видове супи топинг между едно рамен меню и друго.
Всички варианти на тези помощни материали ще допринесат за определянето на вида и колко хранително съдържание ще бъде в сервиращия. Производственият процес също ще повлияе на хранителното съдържание. Свежото съдържание на Рамен, което веднага се прави на място топинг Пресни зеленчуци и месо със сигурност ще се различават много от моменталните раммени процеси на производителя.
Например, тази хранителна стойност е една от продуктите на раменната юфка:
- Енергия (калории): 188 калории
- Въглехидрати: 27 грама (гр)
- Протеин: 5 гр
- Мазнини: 7 гр
- Влакно 1 гр
Ето защо хранителното съдържание във всяка порция рамен никога няма да бъде същото.
Така че, здравословно ли е да се яде юфка от рамен?
Не можем дори да спрем рамените като здравословна храна или не. Защото не всичките рамени са направени по същия начин. Дали ще се върне отново ще зависи от производствения процес и какви съставки са в купата на рамен.
Раменът всъщност е с високо съдържание на калории, защото основната съставка е въглехидратното брашно. Обикновеното обслужване със сигурност няма да помогне много за задоволяване на ежедневните ви нужди. Различни, когато ядете ястия от рамен, пълни с вариации топинг.
Въпреки че, разбира се, количеството калории ще се увеличи, варират топинг като приятел страна ястия яде Рамен и готвене подправки може да направи здрава купа на рамен, ако изборът е правилен. Например, пресни зеленчуци за прием на фибри и витамини, парчета месо за източници на протеини, джинджифил, чесън и други подправки, които осигуряват антиоксидантно приемане.
Малко различен от миг рамен.
Незабавно висок натриев рамен
Незабавно рамен обикновено е преминал през процеса на производителя за добавяне на натрий (сол), мононатриев глутамат (MSG) и други консервиращи химикали в големи количества. Целта е да се обогати вкусът и да се запази трайността в магазина.
Различни химически добавки не са полезни за здравето на тялото, ако се консумират предимно в дългосрочен план. Приемът на прекомерна натриева сол, например, отдавна се свързва с риска от хипертония, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания.
Обратно, при някои хора, които ядат прекалено много храна, съдържаща MSG, могат да причинят симптоми като главоболие, гадене, скованост на мускулите, повишено кръвно налягане и отслабено тяло.
Ramen не е подходящ за тези, които са на диета
Като цяло, както свежи, така и мигновени рамени могат да се приемат за висококалорична храна. Особено ако добавяте различни топинги. Ето защо юфка от страната на произход на тази череша не е точно използвана като меню за хранене, ако се опитвате да отслабнете.
Така че, наистина трябва да разберете какви основни съставки са в раменните юфки, за да определите дали сте здрави или не.
Ето как се правят здрави спагети
Въпреки, че здравето на рамените е все още "сиво", това не означава, че не можете да го ядете изобщо, ако искате. Рамен е законно консумиран като основно хранене, при условие че можете да се уверите, че можете да получите достатъчно хранителни варианти от купа с топли юфка. Например, използвайте пресни зеленчукови гарнитури, постно месо или парчетаморска храна пресни (не замразени храни).
Ако искате да ядете незабавно рамен, опитайте се да намалите частта на ароматизатора, която обикновено се пакетира в обвивката на рамен. Това цели да намали приема на натрий и химически консерванти.
Вместо това, добавете много по-питателен натурален ароматизатор, като чесън, лук, пипер и други.
