съдържание:
- Медицинско видео: Calling All Cars: The Flaming Tick of Death / The Crimson Riddle / The Cockeyed Killer
- Опитването на различни видове диети всъщност прави диетата неуспешна
- 1. Процесът на храносмилане и метаболизъм се забавя
- 2. Често сменяйте диетите, за да се "объркат" храносмилателните Ви органи.
- 3. Тялото може да няма определени хранителни вещества
- Диета не е просто избор на правилната храна, но и формиране на диета
Медицинско видео: Calling All Cars: The Flaming Tick of Death / The Crimson Riddle / The Cockeyed Killer
Кой не иска да има идеалното телесно тегло? Може да сте един от тях, така че правите различни видове диети, за които се казва, че правят стомаха плосък и обиколката на кръста се свива. Да, днес има толкова много методи за хранене, които обещават това. От диета метод, който не е позволено да се яде ориз, за да се избегне червено месо. Може би сте опитвали всеки вид диета само в рамките на интервал от няколко месеца или седмици. Е, как да диета като това всъщност прави диета се провали. Как така, а? Ето обяснението.
Опитването на различни видове диети всъщност прави диетата неуспешна
Може би сте опитали различни видове диети, от кетогенната диета, палео диетата, диетата sirtfood, диетологията на OCD или диета майо. Въпреки това, от многото диети, които се опитвате, нищо не прави теглото на тялото идеално или дори надолу. Да, след като са претърпели различни диетични методи в кратък период от време, теглото, което искате да намалите, всъщност се покачва бавно.
Да отидеш на такава диета наистина може да предизвика йо-йо ефект, който е ефект, характеризиращ се с нарастване на теглото, поради прилагане на неправилна диета. Всъщност, това може да се дължи на това, че не сте в съответствие с начина, по който правите диетата, така че диетата да се провали. Тук е причината, поради която диетичните промени правят диетата неуспешна.
1. Процесът на храносмилане и метаболизъм се забавя
Ако прекалено често сменяте диетата си, например една диета за една седмица, това само ще направи вашите храносмилателни органи да работят по-бавно. Например, тази седмица прилагате диета, която изисква консумация на 2000 калории за един ден. След това следващата седмица калориите, които консумирате са само 1200 калории.
Е, това ще направи входящата енергия непоследователна, а не според вашите реални нужди. Това състояние в крайна сметка ще забави процеса на храносмилане и в крайна сметка ще повиши теглото.
2. Често сменяйте диетите, за да се "объркат" храносмилателните Ви органи.
Всъщност всеки орган на тялото има свой собствен график, когато трябва да вършат работата си, както и храносмилателните органи. Ако обичате да променяте диетите, които правят графиците на хранене също се променят, това ще наруши храносмилателните органи и ще стане неефективно в смилането на храната. Това в крайна сметка прави диетата не работи добре.
Едно проучване на Медицинския център на Югозападния UT е казало, че редовните хранителни графици могат да ви улеснят да отслабнете. Освен това, ако изборът на храна е същото, това ще улесни и облекчи работата на вашите храносмилателни органи при усвояването и усвояването на всички хранителни вещества в него.
3. Тялото може да няма определени хранителни вещества
Първо може да приложите кето диета, след това да отидете на диета с ниско съдържание на мазнини, следващите няколко палео диети, които прилагате. Всяка диета трябва да има различен принцип, понякога има някои диети, които да ви накарат да ограничите или дори да избегнете определени храни.
Когато променяте диетата си по-често, тогава всяка диета със собствени принципи може да доведе до липса на различни хранителни вещества, от които се нуждаете. Всъщност, добрата диета е диета, която може да направи вашите нужди възможно най-пълни. Така че, не избягвайте храна, а коригирайте частта от храната и я адаптирайте към вашите нужди.
Диета не е просто избор на правилната храна, но и формиране на диета
Всъщност, когато искате да отслабнете, не трябва просто да избирате правилния вид храна. Добрата диета е да се създаде диета, която отговаря на вашите нужди. В този случай според вида, частта и графика. Така че, не е добре, ако продължаваш да се променяш, въпреки че нуждите, от които се нуждаеш, не се променят твърде много всеки ден.
Ако наистина сте решили да се подложите на диета, трябва да живеете на диета, докато не се получи резултат и да се направи диетата като обичайна диета. Не прилагайте само диета. Има много начини за диета, които всъщност не са полезни за вашето здраве и не ви трябват.
Ако наистина искате да отслабнете безопасно и искате да приложите диета, първо трябва да се консултирате с диетолог. По този начин все още можете да посрещнете нуждите си от прием, докато бавно намалявате теглото си.
