съдържание:
- Медицинско видео: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Симптомите на дехидратация, които се нуждаят от внимание
- Различни начини за справяне с дехидратацията
- 1. Натурални ароматизирани напитки
- 2. Яжте храни, които съдържат вода
- 3. Други начини
- Признаци, че тялото получава достатъчно количество вода
Медицинско видео: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Дехидратацията е състояние, при което в тялото ви липсва прием на течности. Това състояние може да повлияе на баланса на сол, минерали и захар в кръвта. В резултат на това функциите на тялото ще бъдат прекъснати. Ако не се лекува незабавно, дехидратацията може да причини вредни ефекти като увреждане на органи и дори смърт. И така, как се справяте с дехидратацията? Научете цялата информация в тази статия.
Симптомите на дехидратация, които се нуждаят от внимание
Дехидратацията настъпва, когато тялото губи прекалено много течност или не получава достатъчно вода. Симптомите на дехидратация са следните:
- Суха уста
- жажда
- виене на свят
- главоболие
- Чувствайте се слаби, апатични и немощни
- Ниско кръвно налягане
- Не може да се дъвче и поглъща суха храна
- Трудност при говорене
- Суха кожа
- Кожата е подута и напукана при прищипване
- Треска се характеризира с намаляване на телесното тегло, тъмна урина и мускулна умора
Треска, диария или тежко повръщане, което се проявява за дълъг период от време, може да доведе до загуба на телесни течности. Загубата на телесни течности може да доведе до загуба на електролити, включително натрий, калий, калций и магнезий, от които тялото се нуждае.
Други причини за дехидратация са увеличен изход към илеостомията или торбичката с колостома (фекална торба в тялото), прекомерна употреба на диуретични лекарства, появата на асцит (натрупване на течност в стомаха) или оток. Затова изпийте повече вода, за да избегнете тази причина за дехидратация.
Различни начини за справяне с дехидратацията
Хидратацията или поддържането на количеството течност в тялото е много важно за всички, както здрави, така и тези, които се подлагат на медицинско лечение като лечение на рак. Хидратацията също е много добра за здравето в дългосрочен план.
Освен пиенето на много вода, ето няколко начина за справяне с дехидратацията, които са важни за вас.
1. Натурални ароматизирани напитки
Ако не харесвате питейна вода като вода, опитайте да пиете ароматизирана напитка като добавите парченца плодове като лимон, лимон, портокалови резенчета или да ги направите в сок. Друга алтернатива, която може да се използва за замяна на приема на течности е:
- Чист плодов сок
- Газирани напитки, но без кофеин
- Плодови ароматизирани напитки
- Билкови напитки
- Бульон вода
2. Яжте храни, които съдържат вода
Съдържанието на вода в храната е необходимо, за да се замени количеството течност в тялото, което ще се приема всеки ден. Плодовете, които естествено съдържат много вода, включват дини, пъпеши, грозде и домати.
Консумацията на сок, вода или течност, съдържаща други калории, може да помогне на тялото да се обезводнява, за да може тя да осигури енергия за тялото.
Други видове храни, които съдържат много течности, са:
- Сладолед, замразени парченца плодове, или popsicles да се хидратира суха уста
- шербет
- Желатин (обикновен или без захар)
- Питие с високо съдържание на протеини
Когато тялото се чувства по-добре и апетитът се е върнал в първоначалното си състояние, поддържайте баланса на твърдата храна и напитки, така че тялото да може да получи необходимите за организма хранителни вещества и течности.
3. Други начини
Ето някои други начини за справяне с дехидратацията, които можете да опитате у дома:
- Поставете влажната кърпа върху тялото, особено върху шията, лицето, гърба, гърдите или корема.
- Намалете причините за дехидратация като повръщане, диария или повишена температура.
- Нанесете балсам за устни върху сухи устни.
- Поставете охладители, лед и здравословни напитки в непосредствена близост, така че тялото да стане по-комфортно.
Признаци, че тялото получава достатъчно количество вода
Един лесен начин да разберете е да направите тест за цвят на урината. Когато урината е чиста или жълта, възможно е тялото да има достатъчно вода. Като има предвид, че заострената вода е тъмно жълта, тогава увеличете количеството на здравословния прием на течности.
