съдържание:
- Медицинско видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Какви са съставките на червения грейпфрут?
- Ползи от грейпфрут за диета
- Различни начини за използване на грейпфрут
- Трябва да обърнете внимание
Медицинско видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Напоследък се нарича червен грейпфрут, който е на английски грейпфрут станете един от плодовете, които се издигат. Можете да намерите този плод лесно на пазара или в супермаркета. Освен това, това прави грейпфрут Достатъчно популярен е разнообразие от индустрии, вариращи от красота до храни и напитки, започнали да предлагат продукти с аромат или вкус грейпфрут сладък и свеж. Зад свежестта и вкуса на този екзотичен плод се оказва грейпфрут ефикасен за намаляване на теглото. Така че няма нищо лошо в опитите на червения грейпфрут или грейпфрут за диета.
Какви са съставките на червения грейпфрут?
грейпфрут е вид портокал, който се среща в страни с субтропичен климат. Този плод за първи път е открит на остров Барбадос, Южна Америка, в резултат на кръстоска между сладки портокали и грейпфрут. Вкусът е подобен на другите цитрусови плодове, а именно кисел и леко сладък. Един плод грейпфрут включително храни с ниско съдържание на калории и относително ниско съдържание на захар според гликемичния индекс. Ето някои от хранителните вещества, съдържащи се в един плод грейпфрут средно големи, според вашите ежедневни нужди.
- Витамин С (107.4%)
- Витамин А (79%)
- Пантотенова киселина (14.4%)
- Медни минерали (13.2%)
- Влакно (11.2%)
- Калий (10%)
- Витамин В1 (8.2%)
Ползи от грейпфрут за диета
За да ви помогне да отслабнете, грейпфрут съдържа ензим, наречен активна протеин киназа. Този ензим помага на тялото да обработва захарта и мазнините, така че метаболитният процес да е по-бърз. Благодарение на плавния метаболитен процес, ще ви бъде по-лесно да отслабнете. Обикновено активните протеинови киназни ензими ще започнат да изгарят захарта и мазнините, когато тренирате, така че мускулите да получат енергиен прием. Този ензим обаче ще започне да работи и когато го консумирате грейпфрут защото този плод има нооткатонови съединения, които обикновено се срещат в цитрусовите плодове. Тези съединения могат да активират определени ензими в тялото ви, да изгарят калории и да намалят натрупването на мазнини в стомаха.
Едно проучване, проведено от UC Berkeley в Съединените щати, заяви, че съдържанието на нарингина се съдържа в грейпфрут може да ви помогне да отслабнете и да балансирате нивата на захарта в тялото. В проучването участниците бяха помолени да консумират половин червен грейпфрут преди хранене в продължение на 12 седмици. Резултатът, телесното тегло на участниците в изследването, които консумират половината грейпфрут преди хранене се оказа по-малко от тези, които не са яли този плод. Когато ядете плодове преди хранене, вие ставате по-пълни, така че ограничаването на количеството храна и количеството калории е по-лесно. В допълнение, вие също няма да бъдете гладни или изкушени да търсите закуски, които съдържат прекомерна захар или сол.
Различни начини за използване на грейпфрут
Ако искате да ускорите процеса на отслабване, можете да консумирате червен грейпфрут директно. Яжте половин плод грейпфрут или да пиете сока преди обяд или вечеря ще ви помогне да запазите частта от храната, така че да не е прекомерна. Можете също да смесвате грейпфрут на диета във вашата плодова салата или я яде заедно с нискомаслено кисело мляко. Въпреки, че въздействието върху загубата на тегло не е толкова голямо, някои хора също смесват тези парченца плодове с вода или чай. Тъй като вкусът е свеж, ще пиете по-често. Пиенето на достатъчно вода всеки ден се оказа ефективно за намаляване на теглото.
Трябва да обърнете внимание
грейпфрут наистина предлага безброй ползи за здравето. Въпреки това, трябва да бъдете внимателни, когато ядете този плод, когато приемате лекарства. Различни изследвания mДокажете, че ако се приемате, докато сте на определени лекарства, рискувате да изпитате странични ефекти, които са вредни за вашето здраве. Лекарства, на които е вероятно да реагират грейпфрут такива като лекарства за понижаване на холестерола като симвастатин и ловастатин, лекарства за хипертония и лекарства за лечение на тревожни разстройства. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар дали можете да консумирате грейпфрут на диетата през периода на лечение.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Може ли лимон наистина да отслабнете?
- Пилинг Попълнете план за здравословна диета за възрастни жени
- 5 плода, които ни карат по-дълго
