съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- 1. Зелени зеленчуци
- 2. Psyllium Husk
- 3. Чиа семена
- 4. Кайенски пипер
- 5. Ферментирали храни
- 6. Плодове
- 7. Вариант на чая
- 8. Вода
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Здравата черва е в основата на здраво тяло. Заболяванията, причинени от телесните ни изпражнения, най-често се срещат в дебелото черво.За съжаление много от нас се чувстват по-малко загрижени за това храносмилателно здраве. Всъщност, около 70% от клетките, изграждащи имунната система, са в стените на червата ни. Въпреки това, бавното храносмилане, дължащо се на лошото хранене и качеството на нездравословните храни, може да увреди храносмилането, може да причини заболявания като дизентерия, апендицит, диария, дори коремен тиф, който прави червата кухи. Със сигурност не искате тялото ви да е податливо на храносмилателни заболявания, които не са здрави, нали? Нека да разгледаме някои храни и съставки, които могат да очистят любимите ви черва.
1. Зелени зеленчуци
Влакнестата растителна текстура може да очисти червата от отрови и замърсявания по стените. Зеленчуците съдържат и минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат на организма да се предпази от отрови. По-добрите зеленчуци се приготвят или чрез варене (приготвени зеленчуци), ако искате да задушите или изпържите маслиново масло, за да добавите хранителни вещества от двете.
2. Psyllium Husk
Psyllium люспите или по-известен като plantago ovata е растително растение, което расте в Индия. Това растение е богато на фибри и може да намали холестерола в организма. Как да го консумирате, като изсипете чаша гореща вода в купа с люспи от псилиум, след това оставете няколко секунди, да дадете малко пръскане на сол, след това да ядете. Не забравяйте да осигурите достатъчно питейна вода, защото това растение е богато на фибри и може да имате малко трудности при преглъщането му.
3. Чиа семена
Виж Чиаг е органично зърно, което е популярно за диетата, защото е полезно за разграждане с детоксикация. вкус семена от чиа самата тя е склонна да бъде скучна и да я яде, трябва да я накиснете в мляко или вода за няколко минути и може да се смеси с други храни като кисело мляко или овесена каша.
4. Кайенски пипер
За тези от вас, любители на пикантна храна, но все пак искате вашето храносмилане здраво, кайенският пипер е отговорът. Тези съставки са пикантни съединения, които могат да улеснят храносмилането в организма. Тези храни също са подредени, за да се предотврати инфаркт.
5. Ферментирали храни
Ферментираните храни съдържат полезни бактерии. Ферментираните храни имат лек кисел вкус. Примери са кимчи, лента и кисело мляко. Тези храни подпомагат чревните бактерии да отделят отпадъци от нездравословния прием на храна в организма.
6. Плодове
Плодовете са наистина богати на ползи за тялото от петите до главата. Има редица плодове, които могат да почистят червата ви, включително лимони, които са богати на витамин С с високи антиоксиданти, което със сигурност ще накара тялото незабавно да отделя изпражненията. Има и авокадо, които са богати на омега 3 с ползите от предотвратяване на развитието на отрови в чревната стена.
7. Вариант на чая
Кефирът е вид растение, което може да се използва като чаена напитка. Подобно на киселото мляко, кефирът е ферментирал продукт, който съдържа олигозахариди, сложни въглехидрати, които са храна за добри бактерии и поддържат малките микроорганизми от увеличаване на имунната система. В допълнение, има чай с камбуча, ферментирал сладък чай, като се използва съдържанието на желатин, наречен kombucha, като и двете могат да очистят червата от микроби и бактерии.
8. Вода
Е, това е задължително. Червата, които непрекъснато се обезводняват, могат да причинят запек, състояние, което ще предизвика токсично натрупване в дебелото черво. Ето защо е важно да се пие достатъчно вода.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 3 вида чай, които не съдържат кофеин
- Как да готвя зеленчуци, така че храненето не е липсва
- 8 здравословни храни, които ви правят мазнини бързо
