съдържание:
- Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
- Възрастните спи по-дълго
- Количеството и качеството на съня при възрастните хора
- Причините за възрастните хора често спят през деня
- Как да знам прекомерния сън при възрастните хора?
Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
При възрастни хора (в напреднала възраст) има промяна в моделите на съня. Има хора, които се оплакват, че имат проблеми със съня. Някои от тях също заспиват по-често през деня. Затрудненията със съня могат да бъдат причинени от заболяване. Какво кара възрастните хора да подремнат? Помислете за следния преглед.
Възрастните спи по-дълго
С напредването на възрастта качеството на съня при възрастните хора намалява. Те често ще се събуждат в средата на нощта, трудно е да заспите или да се събудите рано. Разбира се, това води до намаляване на времето им за сън.
Въпреки че са нормални, те все още се нуждаят от повече време за сън. Ето защо, възрастните хора обикновено спят няколко кратки сесии на ден, обикновено спят през деня, създавайки впечатлението, че те се виждат да спят по цял ден.
Количеството и качеството на съня при възрастните хора
Докладвайки от грижата за стареене, колкото по-зряла е, продължителността на съня на някого ще намалее. При кърмачета и деца, те се нуждаят от около 10 часа до 14 часа за сън на ден. Що се отнася до тийнейджъри и възрастни, те се нуждаят от около 7 до 9 часа за сън на ден.
Тогава, за някой над 30 години, те имат по-малко време да спят обикновено 6 часа за сън на ден. Продължителността или продължителността на съня при възрастни хора може да се разглежда чрез фактори като:
- Колко дълго възрастните са в леглото, докато не заспи
- Колко дълго възрастните хора са в леглото след събуждане
- Често възрастните хора се събуждат през нощта, което може да прекъсне цикъла на съня и може да отнеме време да заспи.
Причините за възрастните хора често спят през деня
Нивото на енергия и издръжливост при възрастните хора е намалено. Ако възрастните правят дейност, тя може да го направи уморен и да се нуждае от почивка, като например сън. Това е нормално поради активност.
Въпреки това, ако сънят настъпи прекалено без активност, има и други причини. Някои от факторите, които причиняват възрастните хора, често да заспиват или по-дълго да спят, а именно:
- Намалената активност и дейностите, извършвани от възрастните хора, могат да го накарат да прекарват времето си в същите дейности отново и отново. Това може да причини скука.
- Възрастните хора, които са с наднормено тегло, трябва да извършват по-малко дейности, тъй като лесно се уморяват от телесното си тегло. Тази умора може да улесни заспиването през деня.
- депресия
- Сърдечно заболяване
- Някои хранителни дефицити
Горепосочените фактори могат да доведат до прекомерна употреба. Причината може да бъде и употребата на наркотици от болести и психични разстройства. За да се преодолее това, консултирайте се със здравето си с Вашия лекар е най-добрата стъпка.
Обикновено лекарят ще прегледа консумираните медикаменти, като коригира състоянието на тялото и времето за сън. Междувременно, за да се справят с отегчението, лекарите обикновено дават съвети за това какви дейности могат да се извършват от възрастните хора, за да се отърват от скуката си.
Как да знам прекомерния сън при възрастните хора?
Няма сигурен начин да се осигури прекомерен сън при възрастните хора. Нуждата му от сън е различна, има и 7 часа, има и почти 10 часа. Възрастните хора, които са активни и психически здрави, обикновено имат нормално количество сън.
Имайте предвид, че в допълнение към повечето сън, има и други симптоми, които придружават. Например, не искате да ядете, теглото ви намалява драстично или често имате главоболие.
