Защо мазнините са по-рискови от сърдечен удар?

съдържание:

Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Как може затлъстяването да повлияе на работата на сърцето?
Затлъстелите хора имат 9-кратен риск от инфаркт
Обиколката на талията може да определи риска от сърдечни заболявания
Как да се предотврати затлъстяването

Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Отдавна е известно, че затлъстяването и затлъстяването засягат работата на сърцето и сърцето работи по-усилено. Излишното тегло също е тясно свързано със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и висок холестерол. Освен това, прекомерното тегло обикновено се причинява от избор на начин на живот, който уврежда сърцето, като например липса на упражнения и консумиране на храни, които съдържат нездравословни мазнини. Тогава, до каква степен е връзката между затлъстяването и заплахата от сърдечни заболявания?

Как може затлъстяването да повлияе на работата на сърцето?

Затлъстяването може основно да причини сърдечна недостатъчност, защото телесните мазнини причиняват повишаване на обема на кръвта. В допълнение, високото кръвно налягане ще накара сърцето ви да работи по-усилено, за да изпомпва цялата кръв в тялото.

В продължение на години здравните експерти заявяват, че тялото на затлъстяването причинява опасни промени в структурата и функцията на сърцето. Не рядко и ако може да причини сърдечна недостатъчност.

Мастната тъкан, която се натрупва, особено в стомаха, може да произведе редица токсични вещества и възпаления като адипокин и цитокини, които могат да увредят сърдечния мускул. Дори затлъстелите хора без симптоми на сърдечно заболяване могат да причинят хронични увреждания на сърдечния му мускул.

Затлъстелите хора имат 9-кратен риск от инфаркт

Едно проучване изследва нивата на холестерола с сърдечни тропонинови ензими при хора със затлъстяване без анамнеза за сърдечни заболявания. Резултатите са открити, че хората с излишък на мазнини имат по-голям риск от повишаване на нивата на тропонин в кръвта, което показва увреждане на сърцето. Изследователите също така показаха, че комбинацията от повишен тропонин и затлъстяване може да бъде девет пъти по-висок риск от сърдечна недостатъчност през следващите 10 години.

Това изследване предполага важни неща, защото не всички затлъстявания имат същите последици за здравето. Проучванията показват, че колкото повече мазнини сте, толкова по-голям е рискът от лошо здраве. Колкото по-голям е рискът от затлъстяване, толкова по-големи са шансовете ви за получаване на други здравословни проблеми.

Обиколката на талията може да определи риска от сърдечни заболявания

Друга мярка за симптомите на затлъстяването, която е здравен фактор, е обиколката на талията. Обиколката на талията с размер 102 см или 40 инча при мъжете и 88 см или 35 инча при жените, включително големи и може да увеличи риска от сърдечно здраве.

Можете също да измерите факторите или симптомите на затлъстяването чрез изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ). Изчислява се по формулата: BMI = тегло (kg) / (височина (m) x височина (m)). Ако индексът е повече от 22,9, имате излишно тегло (наднормено тегло), индекс при 25 или повече, включително затлъстяване, и в топ 30, включително тежко затлъстяване

Как да се предотврати затлъстяването

Поддържането на балансирана диета, упражнения и операция могат да се правят, за да се намали теглото. Диетичните експерти и лекарите могат да ви помогнат да създадете нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини. Упражнението също е ефективна стъпка. Някои лечения могат да намалят теглото, но имат и странични ефекти. Използвайте този метод, ако предишните методи не са ефективни, и правете лечение под наблюдението на лекар и здравен специалист.

Активен начин на живот, упражнения и балансирана здравословна диета са най-добрите начини за намаляване на теглото и поддържане на здравето. Можете да се консултирате с лекар или експерт по диета, за да измервате нивата на калории, които можете да консумирате всеки ден. Целта е да се намали теглото и да се поддържа здравето ви. Здравните експерти могат да разкажат информация за: