съдържание:
- Медицинско видео: Natural Ayurvedic Home Remedies For Height Growth
- Какво е пробиотици?
- Има много ползи, които добрите бактерии могат да осигурят в червата
- Как пробиотиците повишават издръжливостта?
Медицинско видео: Natural Ayurvedic Home Remedies For Height Growth
Колкото по-силна е съпротивлението на тялото, това означава, че тялото ви ще бъде по-трудно да се разболее. Ето защо е важно винаги да поддържате имунната си система, така че да не се разболявате лесно. Особено в определени моменти, например в дъждовния сезон, когато много хора са по-податливи на настинки и настинки. Има няколко начина, по които можете да увеличите издръжливостта, една от които е да се ядат храни, които съдържат пробиотици. Как пробиотиците повишават издръжливостта?
Какво е пробиотици?
Пробиотиците обикновено се намират в някои храни, които са преминали през процес на ферментация. Някои бактерии умишлено се добавят към храната, така че ще се образуват нови храни с различно хранително съдържание.
Пробиотиците са добри бактерии, които могат да помогнат за увеличаване на растежа на добри бактерии в червата. Някои от най-често срещаните видове пробиотици са млечнокисели бактерии като лактобацили и бифидобактерии. Можете да намерите тези пробиотици в кисело мляко, темпе, кимчи, кисело зеле, кефир и много други.
Има много ползи, които добрите бактерии могат да осигурят в червата
В червата ви има толкова много бактерии, почти 100 трилиона бактерии. Тези бактерии помагат на организма да подобри здравето на стомашно-чревния тракт. Също така, тя помага при разграждането на храната, така че храната да бъде по-лесно абсорбирана от тялото. При липса на тези бактерии в червата, храносмилателния ви тракт не може да работи.
Той не само разгражда храната, но и пробиотиците помагат за убиването на бактерии, вируси, микроби и гъбички, намерени в храната, която ядете. По този начин бактериите в червата могат да предпазят тялото от всички видове микроорганизми, които могат да навредят на тялото.
Бактериите в червата също се превръщат в инструмент за изпращане на сигнали от червата директно към мозъка. Тази бактерия информира мозъка директно за това какво се случва в тялото. Например, когато сте нервна, може да почувствате болка в стомаха. Ами, бактериите играят роля в установяването на комуникация между мозъка и червата, причинявайки това да се случи.
Как пробиотиците повишават издръжливостта?
Много проучвания са доказали, че бактериите, открити в киселото мляко или други ферментирали храни, могат да укрепят имунитета на организма и да предотвратят инфекцията не само в червата, но и в целия организъм.
Едно от тях е проучване, публикувано в Journal of Science and Medicine in Sport. Проучването установи, че спортистите, които са приемали пробиотици, са изпитали настинки и стомашно-чревни инфекции с 40% по-малко от тези, които не са приемали пробиотици.
Пробиотиците повишават резистентността на тялото, като балансират броя на бактериите в червата. Колкото повече добри бактерии в червата, толкова по-лесно е за тялото да се бори с болестта. Добрите бактерии могат да предпазят лигавицата на червата, така че тя увеличава способността на червата да абсорбират добри хранителни вещества, което след това също помага за укрепване на имунната система.
Някои проучвания също така казват, че пробиотиците увеличават общата резистентност на организма чрез балансиране на В и Т лимфоцитите в организма. Където, В и Т лимфоцитите ще работят заедно за борба с бактериите, които могат да навредят на тялото.
Имайте предвид, че всеки тип имунно-клетъчно (имунно) тяло може да бъде повлияно от бактерии по много начини. Където тези имунни клетки се намират в по-големи количества в червата, отколкото в други части на тялото. Добрите бактерии в червата могат да стимулират имунната система на тялото да работи, докато знаят наличието на микроорганизми, които могат да навредят на тялото.
