съдържание:
- Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
- Каква е честотата на пулса?
- Какъв е нормалният пулс?
- Как измервате своя пулс?
Медицинско видео: TRAUMA SURVIVOR--Are You SUPER REACTIVE or DON'T REACT at ALL?
Обикновено можете да почувствате пулса на китката или на долната част на шията. Когато се гледа във филми, този пулс обикновено се проверява, за да се види дали актьорът във филма е все още жив или е починал. Със сигурност често сте виждали сцената. За какво обаче измерваме пулса? Знаете ли колко нормални импулси?
Каква е честотата на пулса?
Пулсът описва сърдечния ви ритъм, колко пъти бие сърцето в минута. Пулсът може да посочи и сърдечния ритъм и силата на сърцето. Следенето на пулса в покой, докато тренирате, или веднага след тренировка може да покаже вашето ниво на фитнес.
Проверката на пулса ви може дори да ви помогне да откриете здравен проблем, който изпитвате. Например, по-бърз пулс може да бъде причинен от анемия, треска, някои видове сърдечни заболявания или употребата на някои лекарства, като деконгестанти. Междувременно по-бавният пулс може да означава болести или лекарства, свързани със сърдечни заболявания, като бета-блокери. В случай на спешност пулсът може да помогне да се установи дали сърцето изпомпва достатъчно кръв.
Какъв е нормалният пулс?
Пулсът може да варира при отделните индивиди. Сумата може да бъде по-ниска, когато сте в състояние на покой и може да се увеличи, когато тренирате. Това е така, защото по време на тренировка тялото се нуждае от повече кръв, пренасящ кислород, за да поток към всички клетки в тялото.
Следното е броят на нормалните импулси в минута:
- Деца до 1 година: 100-160 пъти в минута
- Деца на възраст 1-10 години: 70-120 пъти в минута
- Деца на възраст 11-17 години: 60-100 пъти в минута
- Възрастни: 60-100 пъти в минута
- Спортисти с добри условия: 40-60 пъти в минута
Като цяло, пулсът, който е в най-ниския диапазон (60 пъти в минута, например, при възрастен) по време на състояние на покой, показва, че сърцето работи ефективно, когато изпомпва кръв и тялото ви е по-подходящо. Активен човек има по-добър сърдечен мускул, така че сърцето не трябва да работи усилено, за да поддържа телесни функции. Затова не е чудно, че добре обучените атлети имат пулс около 40 пъти в минута.
Някои неща, които могат да повлияят на сумата на импулса в минута, са:
- Физическа активност, след като правите тежка физическа активност, обикновено пулсът е по-бърз
- Фитнес ниво, колкото по-подходящ сте, толкова по-бавен е импулсът (в долния нормален диапазон)
- Температура на въздухапулсът е по-бърз, когато температурата на въздуха е по-висока (но обикновено увеличението не е повече от 5-10 пъти в минута)
- Положение на тялото (стоящ или легнал), понякога, когато се изправите, за първите 15-20 секунди пулсът ще се повиши леко, след това ще се върне към нормалното
- емоциякато стрес, тревожност, много тъжно, или много щастлив, че може да увеличи пулса си
- Размер на тялотохора с много затлъстяване обикновено имат по-висок пулс (но обикновено не повече от 100 пъти в минута)
- Лекарства
Как измервате своя пулс?
Можете да измервате пулса на няколко точки в тялото си, като например:
- китка
- Вътрешен лакът
- Долна страна на шията
Обикновено най-лесно е да се намери на китката. Следното е метод за измерване на пулса на китката:
- Поставете показалеца и средния пръст върху вътрешната китка през артериите. Натискайте артериите си здраво, докато почувствате пулса. (Ако го направите във вътрешната част на лакътя или врата, поставете и двата си пръста и натиснете, докато не намерите пулса)
- Изчислете своя пулс за 60 секунди (или за 15 секунди, след това умножете по 4, така че да получите скорост на пулса в минута)
- Не забравяйте, че когато се изчислява, останете фокусирани върху пулса си. Не забравяйте брояч или усетете как пулсът изчезва.
- Можете да го повторите отново, ако не сте сигурни в броя си.
