съдържание:
- Медицинско видео: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
- Какви са причините за сърцебиене?
- Какви са признаците и симптомите?
- Как се справяте със сърцебиенето?
- Съвети за предпазване на сърцето от удари отново
Медицинско видео: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job
Сърцето на възрастен обикновено бие 60-100 пъти в минута с редовен ритъм. Въпреки това има много неща, които могат да причинят внезапно сърцебиене и нестабилни ритми. В медицинско отношение, състоянието на нередовен сърдечен ритъм се нарича сърцебиене. Каква е причината и как да я преодолеем?
Какви са причините за сърцебиене?
Сърцето може да бие по-бързо след прекалено много упражнения, поради психологически проблеми (като стрес, страх, безпокойство или пристъпи на паника), прекомерна консумация на кофеин или след хранене с определени храни, като храни с високо съдържание на въглехидрати, мазнини и мицини (MSG). ,
Някои други причини за сърцебиене, които често се срещат, включват:
- Някои заболявания или състояния като излишък на тироиден хормон, анемия, липса на кръвна захар (хипогликемия), треска, липса на течности (дехидратация) и ниско кръвно налягане.
- Хормонални промени, особено по време на менструация, бременност и преди менопауза.
- Странични ефекти на лекарства като астма, деконгестанти, диетични лекарства и лекарства против аритмия. Някои билкови добавки също могат да причинят сърцебиене.
- Нивата на електролита в кръвта, които не са нормални
Сърцебиенето може да бъде причинено и от по-сериозни сърдечни проблеми. Обикновено, неправилни сърдечни ритми, причинени от коронарна болест на сърцето, анамнеза за сърдечен удар, застойна сърдечна недостатъчност, нарушения на сърдечната клапа, нарушения на сърдечния мускул, проблеми с кръвоносните съдове или нарушения на сърдечния мускул.
Какви са признаците и симптомите?
Освен сърцебиене, които се характеризират с усещане за недостиг на въздух, може да има и сърцебиене предизвикват тревожност или внезапно замаяност.
Ако вашето сърце е причинено от сърдечно заболяване, обикновено ще има други симптоми, които го придружават - като замаяност, плуване в тялото или треперене, болка в гърдите и недостиг на въздух.
Как се справяте със сърцебиенето?
Сърцебиенето обикновено е безвредно. Когато сърцебиенето се случи обикновено също няма да продължи дълго.
Боравенето със сърцебиене трябва да бъде в съответствие с причината. Но като цяло, следните стратегии могат да бъдат направени като спешна стъпка:
- Избягвайте тези стресори и тревожност. Например, като се движите сам на по-тихо и спокойно място.
- Легнете за известно време, докато правите упражнения за релаксация, дълбоко дишане или слушате музика, за да се разсейвате. Ако е възможно, можете да правите йога, тай чи, или медитация, докато вдишвате ароматерапия.
- Незабавно спрете консумацията, която може да причини сърцебиене, като алкохолни напитки, цигари, кофеин (чай, кафе, енергийни напитки) и някои споменати по-горе храни.
- Ако вашето сърцебиене се появи след приема на лекарство, първо спрете да го използвате. По-добре е да се консултирате с лекар, преди да решите да го спрете.
Важно е да се отбележи винаги, когато сърцето внезапно се лее и какво сте направили или сте направили преди това. Тази бележка е полезна за познаване на моделите и тригерите. Също така имайте предвид какъв е вашият сърдечен ритъм по време на събитието и дали има други симптоми, които го придружават.
Ако след извършване на горепосочените методи, сърцето ви все още се чувства удари или има чувство на замаяност, чувство на дрейф, болка в гърдите и стягане, трябва незабавно да отидете на лекар, за да проверите състоянието си.
В някои случаи сърцебиенето може да бъде симптом на сърдечно заболяване, особено ако се появят със следните признаци:
- Не може да диша нормално
- Замаяност и / или болка в гърдите
- припадък
Незабавно отидете на лекар или спешно отделение за най-близката болница, за да получите навременна диагноза и медицинско лечение, ако е необходимо. Ако проблемът ви с неравномерен сърдечен ритъм е причинен от сърдечно заболяване, тогава лекарят ще осигури лечение според основното състояние.
Съвети за предпазване на сърцето от удари отново
Поддържайки здравето на сърцето, вие ще се пазите от различни проблеми със сърдечния ритъм. Някои от нещата, които можете да направите, са:
- Здравословни диети, като например средиземноморската диета, включваща различни зеленчуци и плодове, зехтин, пълнозърнести храни, ядки, риба, нискомаслени млечни продукти и цели зърна.
- Винаги активен поне 30 минути всеки ден или ако не е възможно: минимум 150 минути седмично. Вашият лекар може да Ви каже какво ниво на физическо натоварване е безопасно за Вас.
- По-ниско тегло, ако почувствате нуждата и поддържайте здравословно тегло.
- Управлявайте други здравословни проблеми, които имате, като например високо кръвно налягане или висок холестерол.
- Управлявайте стреса по добър начин, като медитация, йога или с дълбоки дихателни техники.
