съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Ефект на пиене на кафе по време на менструация за здравето на жените
- 1. Влоши менструалната болка
- 2. Стомахът се чувства по-раздут и неудобен
- 3. Направете настроението по-малко добро и се чувствате тревожни
- 4. Уверете се, че сте безсъние и нямате почивка
- Вместо да пиете кафе по време на менструация, какво е добро да го замените?
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
За повечето жени, които се наслаждават на кафето, менструацията не е причина да се спре ритуалът. Освен това мнозина казват също, че пиенето на кафе по време на менструация може да помогне за облекчаване на различни дразнещи симптоми на ПМС. Вярно ли е? Всъщност, не може ли, жените пият кафе по време на менструация?
Ефект на пиене на кафе по време на менструация за здравето на жените
Пиенето на кафе по време на менструация може да не е проблем, ако имате достатъчно.
Кафето обаче съдържа достатъчно достатъчно кофеин. В една чаша задушено черно кафе (натрошено кафе) има около 95-200 мг кофеин. Въпреки че може да осигури нарастване на енергията за вашите дейности, кофеинът може да го повлияесъстояние на тялото по време на менструация. Особено ако сте сред хората, които са чувствителни към кафето.
Ето няколко риска от странични ефекти, които могат да възникнат, ако пиете кафе по време на менструация:
1. Влоши менструалната болка
Кофеинът работи, за да свие съдовете, които причиняват приток на кръв в тялото да не е гладка. Липсата на приток на кръв към маточния мускул ще прекъсне снабдяването с кислород, което може да доведе до влошаване на коремните болки и спазми.
В допълнение, приемът на оксидирана кръв към мозъка също намалява. Това може да причиниИмате по-силно главоболие.
2. Стомахът се чувства по-раздут и неудобен
Киселото кафе ще предизвика газове ириск от увеличаване на стомашната киселина. Когато стомашната киселина се повиши, възникват различни храносмилателни нарушения, от усещането за топлина в стомаха, стомахът се чувства пълен, чувства се гадене. Това се влошава, ако пиете кафе преди стомаха ви да се напълни. Разбира се, това условие ще ви направи още по-неудобно, когато гостът пристига месечно.
3. Направете настроението по-малко добро и се чувствате тревожни
Не само това, пиенето на кафе по време на периода ви ще повлияе на настроението ви и може да ви направи по-тревожни. Това дори е доказано в проучване, публикувано в Journal of Women 's Health, което разкрива, че жените, които често пият кафе по време на менструация, обикновено имат лошо настроение и са по-тревожни.
4. Уверете се, че сте безсъние и нямате почивка
Достатъчното isitarahat е важен ключ за облекчаване на симптомите на ПМС и менструалната болка.За съжаление, ако продължавате да пиете кафе по време на менструация, стимулантният ефект на кафето, който ви кара да бъдете по-бдителни и "грамотни", може да затрудните добре да спите, също като безсъние. От своя страна безсънието може да влоши оплакванията ви.
Вместо да пиете кафе по време на менструация, какво е добро да го замените?
Докато не се консумира в излишък, кафето все още може да се ползва по време на менструация. Но не забравяйте да си почивате достатъчно и да спите, така че състоянието на тялото да не спадне.
Какво трябва да се разбере, жените всъщност се съветват да намалят приема на кофеинови напитки през следващите месеци. Вместо чаша кафе, размножавайте питейната вода или електролитни напитки, за да замените загубените телесни течности.
Можете също да ядете пресни плодове като авокадо, банани и папая, които могат да помогнат за преодоляване на симптомите на менструацията. Това е добре, ако изберете версията на сока.
В допълнение, можете да изберете топли напитки, приготвени от смес от подправки, като чай от джинджифил, чай с канела и зелен чай. Опитайте се да изберете чай с много малко съдържание на кофеин, така че да не предизвиква същите странични ефекти като кафето.
