съдържание:
- Медицинско видео: Official Tell the World Feature Film
- Абстинентни храни и напитки по време на треска
- 1. Енергийни напитки
- 2. Пресен хляб
- 3. Сладолед
- 4. Бонбони
- 5. Пържени храни
- 6. Месо
Медицинско видео: Official Tell the World Feature Film
Обикновено, когато се чувствате зле, лекарят или най-близкият човек ще препоръчат различни неща и въздържание по време на треска. Едно от ограниченията, които трябва да се вземат предвид, са консумираните храни и напитки. Приблизително, какви храни трябва да се избягват, за да не се влоши температурата?
Абстинентни храни и напитки по време на треска
1. Енергийни напитки
Повечето енергогенериращи напитки трябва да съдържат добавена захар, която служи като енергия за спортистите. Но по време на треска захарното съдържание също предизвиква възпаление на имунната система. Затова е по-добре да избягвате напитки, които съдържат висока захар. Добрата консумация на минерални течности чрез вода, зеленчукови плодове и топла супа, за да се избегне треска, не се влошава.
2. Пресен хляб
Хлябът е една от лесните храни за повишаване на нивата на кръвната захар. Защо да избягвате пресен хляб по време на треска? Когато имате треска, тялото ще увеличи нивото на възпаление, ако тялото носи храни, съдържащи захар. Освен това, пресният хляб също увеличава молекулите на организма, наречени цитокини, за да се измъкнат повече.
3. Сладолед
Когато треска понякога езикът иска да почувства различни храни, които да възстановят настроение себе си. Не рядко и сладоледът е една от целите на храна, която е пожелала по време на треска. За съжаление, комбинацията от твърда мазнина и захар в сладоледа не си струва хладното и успокояващо усещане в гърлото.
След това комбинацията от възпаление на тялото и студа ще направи имунната система по-обременена. Вместо това, опитайте да ядете обикновен нискомаслено кисело мляко плюс пресни плодове, за да задоволите апетита за сладки храни по време на треска.
4. Бонбони
Консумацията на сладкиши по време на треска само стимулира възпалението и отслабва имунната система. Едно проучване в Американския вестник за клинично хранене установи, че захарта намалява ефективността на белите кръвни клетки, като намалява способността им да унищожават бактериални клетки в тялото. Междувременно, ако ядете сладкиши, когато настинка или студ могат да направят тялото по-уязвимо към други бактериални инфекции.
5. Пържени храни
Една от табу храните по време на тази треска е наистина трудно да се отхвърли за повечето хора. Да, пържени храни като различни пържени храни, пържено пиле, пържени яйца и други са вкусни. Но за съжаление това е мястото, където най-твърдите наситени мазнини са.
Според преглед от 2014 г. на Националните институти по здравеопазване, прекомерните наситени мазнини могат да объркат важните защити в имунната система, наречени DPT. Това объркване може да предизвика възпаление, което потиска имунната система на организма прекомерно, което затруднява организма да се бори с вируса, който причинява инфекция.
6. Месо
Месо, въпреки че съдържа протеини и цинк, но месото е едно от табутата, които трябва да се избягват. Тъй като мастното месо може да увеличи възпалението и потиска имунната система. Вместо това, изберете традиционните морски дарове или пилешка супа, за да замените месото и тялото все още може да получи протеин и цинк.
