съдържание:
- Медицинско видео: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- Здраво и вкусно меню на такжил за бързо разбиване
- 1. Плодови шейкове
- 2. Бананов компот без кокосово мляко
- 3. Мокри плодове бучки
- 4. Плодов пудинг
- 5. Плодов лед
Медицинско видео: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
Можеш да изпълниш глада и жаждата си, когато си счупиш пост, но не забравяй да избереш такава или здравословна храна, която да консумираш. Не се бъркайте да определите кое меню ще бъде takjil iftar, защото някои от менютата по-долу са здрави и добри за вашето тяло, как така. Какви са здравословните менюта за пост?
Здраво и вкусно меню на такжил за бързо разбиване
Обикновено takjil храна се състои от различни видове храни, които са доминирани от сладост. Нищо чудно, че ако разкъсването на постът е по-добро със сладки храни или напитки, защото тялото може веднага да получи нова енергия от приема на захар. Но не просто избирайте менюто на takjil, защото трябва да обърнете внимание и на хранителното съдържание в него.
Е, тук са някои здравословни takjil меню избор, който можете да ядете, когато счупване на пост.
1. Плодови шейкове
Сладостта на чаша шейкове може незабавно да премахне жаждата ви. Да, шейкове, които обикновено се правят от смес от кисело мляко или мляко с пресни плодове, разбира се, са здрави.
Ако искате здрави шейкове, трябва да изберете мляко или кисело мляко, което съдържа ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Сладостта, която можете да получите от плодовете, как така. Трябва само да добавите малко захар или дори не се нуждаете от нея. Така че не се притеснявайте, че няма добър вкус.
Можете да опитате тази пълна напитка като меню за takjil iftar. Нямате нужда от много, само една чаша ще се почувства пълна и жаждата ще изчезне. Чаша шейкове има около 200-300 калории калории, в зависимост от плода и вида на използваното мляко. Искате ли да опитате? Вижте различни лесни рецепти за шейкове тук.
2. Бананов компот без кокосово мляко
Никакъв компот при счупване на пост определено не е завършен. За тези от вас, които не харесват кокосовото мляко или се страхуват да ядат компот поради съдържанието на кокосово мляко, не се притеснявайте, все още можете да го надхитрите, наистина.
Кокосово мляко, смесено с компот, можете да замените с мляко. Избраното мляко, разбира се, също е мляко с ниско съдържание на мазнини или обезмаслено мляко, По този начин можете да бъдете облекчени, защото няма сянка от високо съдържание на мазнини.
Тогава какво ще кажеш за захарта? Можете да замените кафявата захар - която е същата като бялата захар - с изкуствени калории, които са с ниско съдържание на калории. Изкуствените подсладители ще запазят компота сладък, но все пак безопасен за нивата на кръвната Ви захар.
3. Мокри плодове бучки
Е, ако това е като мокри пролетни ролки като цяло, съдържанието на пролетни ролки се заменя с плодове. Можете да пълните с мокри пролетни ролки с различни видове плодове, като манго, драконови плодове, киви, ананас, ягоди или други плодове.
Ако искате да бъдете практични и не искате да имате процес на готвене, можете да изберете вида пролетна ролка, която може да се консумира веднага. Но също така, как може да го приготвите чрез печене, така че не е нужно да го изпържите. След това в края добавете лимонов сос, смесен с мед. И всички съставки и как да го направите, можете да видите тук.
4. Плодов пудинг
Да, плодовия пудинг може да бъде и меню за абонамент в бързото меню. Това меню може да бъде здравословен избор от менюто, ако използвате разнообразни плодове и малко захар. Освен това, за да намалите мазнините, можете също да направите fla или 'pudding сос' от мляко с нискомаслено, нискомаслено мляко.
5. Плодов лед
А менюто на takjil iftar е почти винаги присъстващо по време на разбиването на пост. Да, ледените плодове също могат да се окажат здрави. Можете да използвате само един вид подсладител, например, когато използвате сироп, няма нужда да добавяте захар към него. Или ако искате алтернативен, но здравословен, свеж плодов лед, можете да използвате смес от вода, лимонов сок и мед за соса.
Докато съдържанието, разбира се, избира разнообразие от плодове с разнообразие от цветове. Това не само прави плодовия лед по-атрактивен, но ще получавате все повече и повече различни хранителни вещества от плодовия лед.
