съдържание:
- Различни начини за справяне с миомите на матката, които са естествено безопасни
- 1. Контролирайте теглото си
- 2. Настройте диетата си
- 3. Поддържайте нормалното кръвно налягане
- 4. Леки упражнения
Фибромите на матката са вид доброкачествен тумор, който може да се развие в матката. Ако не се лекува незабавно, това рискува жените да забременеят. Ето защо жените трябва да пазят утробите си възможно най-добре, така че да останат здрави и да позволят да забременеете. Но какво, ако вече сте били изложени на миоми на матката? Отпуснете се, като първа стъпка, можете да лекувате маточните фиброиди по следния естествен начин.
Различни начини за справяне с миомите на матката, които са естествено безопасни
Растежът на миомите на матката обикновено се забавя или изобщо не се развива. Този тумор обикновено се свива и изчезва от само себе си, след като жената влезе в менопаузата.
Докато симптомите на маточните миоми не пречат, тогава тази болест не се нуждае от специални грижи. Въпреки това е различно, ако симптомите се влошат, тогава се нуждаете от по-нататъшно лечение.
Като първа стъпка, можете да лекувате фибромите на матката у дома по естествен начин. Но не забравяйте, че този метод е само за да се облекчат симптомите, а не да се излекува напълно.
Различни естествени начини за лечение на маточни фиброми са:
1. Контролирайте теглото си
Според проучване, публикувано в изданието за Азиатско-тихоокеанския регион за 2013 г. на клиничното хранене, затлъстяването и упражненията, които са твърде трудни, може да увеличи риска от растеж на тумори в матката. Това е така, защото мастните клетки в тялото на жената съдържат висок естроген, хормон, който може да предизвика растеж на рака.
За тези от вас, които са с наднормено тегло или затлъстяване, веднага намалете теглото си, за да достигнете нормално телесно тегло. Това може да помогне да се намали туморът, който се намира в матката. Хайде, проверете идеалното си телесно тегло с калкулатор на BMI или bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Настройте диетата си
Всичко, което ядете, ще повлияе на тялото ви, независимо дали то задейства или всъщност потиска растежа на маточните фиброиди. Хранене на правилния вид храна може да помогне за поддържане на теглото, така че в крайна сметка облекчава симптомите на маточните фиброиди.
Храна, която трябва да се консумира
Консумацията на храни с високо съдържание на фибри може да помогне за намаляване на възпалението, дължащо се на маточните фиброиди. Не само това, този вид храна може също така да балансира хормоните на организма и да ви предпази от драстично натоварване.
Различни храни с високо съдържание на фибри, които са добри за консумация, включват:
- Зеленчуци и плодове
- Сушени плодове
- Цяла пшеница
- Кафяв ориз
- Леща и ядки
- Тестени изделия за хляб и пшеница
- киноа
Храни, които трябва да се избягват
Едно проучване разкри, че консумирането на червено месо може да увеличи риска от развитие на маточни фиброиди. По същия начин, когато ядете много рафинирани въглехидрати (рафинирани въглехидрати) и висока захар, това също може да влоши симптомите на маточните фиброиди.
Когато ядете много рафинирани въглехидрати и храни с високо съдържание на захар, кръвната Ви захар ще се увеличи драстично. В резултат на това тялото ще произвежда повече хормони инсулин и ще направи хормоните на тялото небалансирани. С течение на времето това може да предизвика растеж на тумора.
Примери за рафинирани въглехидрати, които трябва да се избягват при прекомерна консумация, са:
- Бял ориз, тестени изделия и брашно
- Сода и други напитки с високо съдържание на захар
- Царевичен сироп
- зърнени храни
- торта,курабийки, поничка
- Картофен чипс
- бисквити
3. Поддържайте нормалното кръвно налягане
Според проучване, публикувано в Американското списание за хипертония за 2015 г., високото кръвно налягане, известен още като хипертония, може да причини фиброиди на матката.
За да преодолеете това, ограничете консумацията на храни с високо съдържание на сол, за да поддържате нормалното кръвно налягане. Също така, не забравяйте да проверявате редовно кръвното си налягане, като се консултирате с Вашия лекар или с помощта на личен тензометър.
4. Леки упражнения
Едно проучване показва, че жените, които упражняват седем часа седмично, могат да намалят риска от причиняване на маточни фиброиди. Това е възможно, защото е по-лесно да отслабнете, така че може да потиска растежа на маточните тумори.
Няма нужда да се насилвате да правите напрегнати упражнения. Просто направете леки упражнения като джогинг, йога, плуване или друг вид упражнение, което ви харесва. Най-важното е да го правите редовно и последователно, за да стане тялото ви по-здравословно и по-здраво.
