съдържание:
- Медицинско видео: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
- Какво е самочувствието?
- Самоувереността може да бъде манипулирана от мозъка
- Как да обучим мозъка си да бъде уверен?
- 1. Сила на другите като възможности за развитие
- 2. Възползвайте се от дискомфорта си
- 3. Не оформяйте чувствата си въз основа на това как се третирате
Медицинско видео: How language shapes the way we think | Lera Boroditsky
Вярвате ли в себе си? Всъщност, няма човек, който да се роди с неограничена увереност. Ако някой изглежда има голяма увереност в себе си, това самочувствие може да се роди, след като се формира от години. Някои литературни източници разкриват и чрез обучение на мозъка да бъдете уверени, увереността ви бавно ще се увеличи.
Какво е самочувствието?
Доверие или увереност идва от латински fidere което означава да вярваме. С други думи, самоувереността е способността да се довериш на собствените си способности, така че се осмеляваш да вземеш предизвикателство, да се справиш с трудни ситуации, за да бъдеш отговорен за решенията, които си взел. Накратко, самочувствието е това, което чувствате и мислите за себе си.
Наличието на ниско самочувствие може да доведе до срамежливост, тревожност, когато общувате с други въздействия, които биха могли да повлияят на връзката ви с вашия социален живот и кариерно развитие. Ниското самочувствие може дори да повиши риска от развитие на психични разстройства като депресия и биполярно разстройство.
Самоувереността може да бъде манипулирана от мозъка
Моделът на мозъчната активност успя да даде представа за самочувствието на човека. С други думи, манипулирането на определени мозъчни дейности може да увеличи нивото на доверие, което имате.
Изследването, проведено от доктор Аурелио Кортезе, използва процес, известен като комбинация от изкуствен интелект и технология за сканиране на мозъка декодиран неврофидбек, до 17 участници. Когато всеки участник е в състояние да увеличи нивото на самочувствие, открито в скенер на мозъка, изследователите ще презапишат паметта на момента, като дарят подарък или нещо положително.
Как да обучим мозъка си да бъде уверен?
Но всъщност, без да е необходим скенер на мозъка или презаписване с положителна памет като изследването по-горе, можете да обучите мозъка си да бъде уверен в себе си. Ето някои съвети, дадени от консултанта за самоизпълнение, Греъм Йънг:
1. Сила на другите като възможности за развитие
Когато видите силата на другите, вие сте свикнали да давате реакции като: „Уау! способност публично говоренеТова е по-добре от моите способности. ”Без да го знаете, често сравнявате силата на някого с вашите слабости. Давате тази реакция отново и отново и след това да тренирате мозъка си да работи с такъв модел, докато бавно не започнете да не знаете за други способности, които имате.
Нека оценим това условие от друга гледна точка. Успокой ума, наглася емоциите си всеки път, когато дойде този момент. Вместо да го гледате от страната като противник, би било по-добре, ако го видите като възможност, която трябва да развиете в тази способност.
2. Възползвайте се от дискомфорта си
Анализирането на дискомфорта може да е неприятно, но трябва да сте наясно с времето, когато се чувствате неудобно да знаете причината, без да знаете, че това може да повиши нивото на доверие. Чрез организиране на вашите мисли, чувства и действия, когато усетите дискомфорта, можете да идентифицирате причината за самоувереността си. Можете да започнете приключението за търсене на тази кауза с няколко въпроса като:
- Кога знаеше, че си свършила добра работа?
- Какво трябва да се направи, за да се чувствате ценени, обичани и щастливи?
- Имали ли сте условия като някои от горните въпроси в живота ви?
3. Не оформяйте чувствата си въз основа на това как се третирате
Грижа за това, което другите мислят за себе си, е добро, но това състояние всъщност може да завърши лошо, ако се съдите от умовете на тези хора. При преодоляване на това състояние, можете първо да внушите в себе си, ако наистина сте дали най-доброто отношение към лечението на другите и се уверете, че целите ви са добри, когато ги третирате. Останалите са техните права и са извън вашата отговорност. Така че това не е задължение за вас да мислите, особено да се тревожите.
След това всеки път, когато започнете да се чувствате некомфортно с преценките на други хора за себе си, насаждайте в себе си, че никой не ви познава по-добре от себе си.
Веднъж щом разбереш какво предизвиква чувството на несигурност, дори как да тренираш мозъка си да бъде уверен и да реагираш на всички тези тригери, не забравяй да се усмихваш! Това просто действие може също да предизвика вашето доверие, може би дори някой друг, който го вижда.
