съдържание:
- Медицинско видео: Ze Frank's web playroom
- Различни начини за излекуване на болката поради рамото
- 1. Леки упражнения
- 2. Масаж
- 3. Компресирайте леда
Медицинско видео: Ze Frank's web playroom
Болката в рамото е често срещано състояние. Болката в рамото може да е резултат от бремето на ежедневните дейности, когато движите ръцете си, износените стави или нараняванията. Има няколко лесни начина без операция или каквато и да е медицинска процедура, за да се справите с оплакванията от болка в рамото инамаляване на сковаността, така че отново увеличава обхвата на движение и гъвкавостта на раменете.
Различни начини за излекуване на болката поради рамото
1. Леки упражнения
Когато изпитвате болка в рамото, трябва да продължите да използвате раменете си както обикновено, въпреки че това може да бъде много болезнено в началото. Ако не "принудите" да използвате рамото си, мускулите действително ще станат схванати, така че болката може да се влоши.
Можете да правите леки упражнения за облекчаване на болката в рамото у дома или може да бъдете насърчавани да правите това упражнение под наблюдението на физиотерапевт. Тези упражнения могат да включват:
- Силови тренировки за укрепване на отслабените мускули и връзки. Това упражнение може да помогне за намаляване на болката и подобряване на функцията на рамото в ежедневните дейности.
- Упражнения за стречинг, разтягане на мускулите за намаляване на сковаността на мускулите и увеличаване на обхвата на движение, също намаляват ограниченията на движението.
Ако проблемите с рамото ви причинят болка, която е твърде силна, за да не можете да извършвате ежедневни дейности като къпане или шофиране, трябва да кажете на терапевта. Той ще ви даде съвет или ще ви помогне да намерите друг терапевт, който е по-подходящ.
2. Масаж
Масаж, но не просто някакъв масаж. За да се справите с болката, масажът трябва да бъде направен от професионален физиотерапевт, а не от пътуващ масажист. Техниката за масаж на терапевта ще ви помогне да облекчите болката, да намалите сковаността на мускулите, да увеличите притока на кръв към рамото и да осигурите кислород и хранителни вещества за процеса на оздравяване. Този метод може също да ви помогне да се движите по-добре, като използвате раменете си.
Физиотерапевтът ще направи масаж с голи ръце или с масажно масло. Масажът също може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса.
3. Компресирайте леда
Студените компреси могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката в проблемните области. Въпреки това, не трябва да нанасяте лед директно върху тялото, защото това може да увреди кожата. Използвайте мека кърпа, за да покриете леда.
Трите начина по-горе са най-популярните начини за лечение на болка в рамото. Обсъдете с Вашия лекар, за да разберете кой метод работи най-добре за Вас.
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
