съдържание:
- Медицинско видео: Diet Doctor VS Big Pharma - Plant Based Throwdown w/ Dr. Michael Greger
- Как се диагностицира хипертонията?
- Диференциране на причините и рисковите фактори за хипертония
- Какви са рисковите фактори за хипертония?
- Рискови фактори за хипертония, които не могат да се променят
- Рискови фактори за хипертония, които все още могат да бъдат променени
Медицинско видео: Diet Doctor VS Big Pharma - Plant Based Throwdown w/ Dr. Michael Greger
Човешкото кръвно налягане винаги ще се променя през целия ден. Това е повлияно от вашите емоции, дейности и хранителни навици. Кръвното налягане може да се повиши след тренировка, когато сте под стрес, след като пиете кафе или когато чуете шокиращи лоши новини. Така че, по това време кръвното Ви налягане може да е високо.
Въпреки това, хипертонията е състояние на хронично високо кръвно налягане, което се случва непрекъснато. Хипертонията се появява, когато кръвното Ви налягане е винаги високо за дълго време, каквото и да правите или ядете.
Може да се почувствате добре, но всъщност кръвното Ви налягане е започнало да уврежда тялото. Ако не бъде проверен, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми като инсулти и сърдечни заболявания.
Как се диагностицира хипертонията?
Вашето кръвно налягане може да се види от два вида номера. Числото по-горе е систоличното кръвно налягане, което е налягането в кръвоносните съдове, когато сърцето ти бие. Числото по-долу е диастоличното кръвно налягане, което е налягането в кръвоносните съдове, когато сърцето ви почива между всеки ритъм.
Според Световната здравна организация (СЗО) сте диагностицирани с хипертония, ако систоличното кръвно налягане (горното кръвно налягане) е еквивалентно на или над 140 mmHg и / или диастоличното кръвно налягане (по-ниско кръвно налягане), което е равно на или над 90 mmHg.
Диференциране на причините и рисковите фактори за хипертония
В някои случаи, хипертонията е причинена от други медицински състояния, които вече са атакувани. Този случай се нарича вторична хипертония. Примери за причини са бременност, сърдечни аномалии и бъбречно заболяване. Обикновено, ако се лекува основното заболяване, състоянието на кръвното Ви налягане ще се нормализира.
За съжаление, 95% от хората с високо кръвно налягане изпитват първична хипертония, която е високо кръвно налягане без ясна причина. В този случай, различни рискови фактори са свързани с хипертония.
Самият термин "рисков фактор" не е пряка причина за заболяване. Но само навици, условия и други подобни неща могат да увеличат риска от хипертония. Така че, колкото повече рискови фактори за хипертония имате, толкова по-големи са шансовете ви за хипертония.
Какви са рисковите фактори за хипертония?
Някои рискови фактори за хипертония вече не могат да се променят. Въпреки това, все още има много рискови фактори за хипертония, които могат да бъдат променени и контролирани, така че шансовете ви за хипертония да бъдат намалени. Вижте подробностите по-долу.
Рискови фактори за хипертония, които не могат да се променят
- История на хипертония в семейството. Ако родителите, братята и сестрите, или други членове на семейството имат високо кръвно налягане, вие сте по-застрашени от хипертония.
- възраст, С напредване на възрастта кръвоносните ни съдове стават по-твърди, не са еластични. В резултат на това се повишава кръвното налягане. Въпреки това, това състояние може да се появи и при деца, макар и рядко.
- Пол. До достигане на 64-годишна възраст, мъжете са по-податливи на високо кръвно налягане от жените. Докато на възраст 65 и повече години, жените, които са по-склонни към високо кръвно налягане.
Рискови фактори за хипертония, които все още могат да бъдат променени
- Затлъстяване и наднормено тегло, Вие принадлежите към наднорменото тегло, ако индексът на телесна маса е над 23. Докато сте класифицирани като затлъстели, ако вашият индекс на телесна маса е над 25. Първо проверете индекса на телесна маса с калкулатор за ИТМ. Колкото по-тежко е тялото ви, толкова повече кръв е необходима за доставяне на кислород и хранителни вещества във всички тъкани на тялото. Следователно, налягането в артериите ще се повиши, така че кръвта да може да циркулира гладко. В резултат на това сърцето, принудено да работи усилено дълго време, може да бъде повредено.
- Липса на движение, Ако не се движите много, вашият сърдечен ритъм обикновено е по-висок. Това означава, че сърцето ще помпа по-силно във всеки ритъм. Въпреки това, когато упражнявате тялото ще произвежда хормони, които отпускат кръвоносните съдове и намаляват налягането в кръвта.
- диета, Консумирането на твърде много сол (което съдържа натрий) и дефицит на калий е рисков фактор за хипертония. Натрият в сол може да стесни кръвоносните съдове и да накара тялото да съхранява много течности. И двете могат да повишат кръвното налягане.
- дим, Когато пушите, кръвното налягане ще се повиши. Наличието на навици за пушене означава, че сте изложени на риск от развитие на хипертония. Освен това, токсичните вещества в тютюнопушенето могат да увредят кръвоносните съдове. Дори хора, които стават пасивни пушачи или използват други видове тютюн, също са изложени на риск от хипертония.
- алкохолизъм, Консумацията на алкохол повече от две порции на ден може да предизвика хипертония. Защото алкохолът засяга нервната система и стеснява кръвоносните съдове. В резултат на това сърдечната честота и кръвното налягане могат да се повишат.
- стрес, Тежък стрес може да увеличи драстично кръвното налягане, дори и само временно. Освен това, когато сте подложени на стрес, най-вероятно няма да забележите диетата си, липсата на упражнения, пушенето или пиенето на алкохол, което може да бъде рисков фактор за хипертония.
- Вземете някои лекарства. NSAID болкоуспокоителни като ибупрофен и студени лекарства псевдоефедрин и фенилефрин може да влоши състоянието на високо кръвно налягане или да увеличи риска от хипертония. Като алтернатива, ако имате нужда от обезболяващи, използвайте ацетаминофен или парацетамол.
- Имате история на някои заболявания. Обструктивна сънна апнея или диабет може да бъде рисков фактор за хипертония. Контролирането на заболяването може да ви помогне да поддържате стабилно кръвното налягане.
