съдържание:
- Медицинско видео: Why Does Your Feet Tingle - Diy Scrub For Feet
- Може ли дефицитът на витамин D да бъде причина за IBS?
- Тогава какво трябва да се направи, за да се справим с ИБС?
Медицинско видео: Why Does Your Feet Tingle - Diy Scrub For Feet
Синдром на раздразненото черво (съкратено IBS) е нарушение на храносмилателната система със симптоми на коремна болка, придружена от диария или запек (затруднено дефекация). Смята се, че около девет до 23 процента от хората по света страдат от ИБС. Защо и как това безредие все още не може да бъде ясно разбрано. Въпреки това, някои фактори, които са известни на IBS са известни като храна и психологически стрес.
Е, наскоро има проучване, което разглежда как ефектите от дефицита на витамин D върху IBS. Оказва се дефицит на витамин D може да задейства това условие. Как и двете могат да бъдат взаимно свързани и рискувате ли сами да изпитате това състояние? Открийте отговора тук.
Може ли дефицитът на витамин D да бъде причина за IBS?
В проучване, публикувано в BMJ Open Gastroenterology, са събрани 51 души с IBS и е взета кръвта им. Кръвта ще бъде използвана от експерти за измерване на нивата на витамин D в кръвта. Резултатите от изследването показаха, че 82% от участниците в проучването са имали недостиг на витамин D.
Последващите изследвания се опитват да видят дали даването добавка за хора с ИБС, които изпитват дефицит на витамин D, ще подобрят симптомите си.
От направените изследвания можете сами да видите, че дефицитът на витамин D обикновено е състояние, често срещано при хора с IBS. Въпреки това, дефицитът на витамин D е причината за IBS досега? Ейтс, чакай малко.
Както се очаква, добавките на витамин D могат действително да намалят броя на участниците в изследванията с недостиг на витамин D. Въпреки това, добавките на витамин D не са в състояние да осигурят значителни резултати за подобрение на симптомите на IBS.
Ето защо експертите не са се осмелили да заключат, че дефицитът на витамин D може да бъде една от причините за IBS.
Тогава какво трябва да се направи, за да се справим с ИБС?
Въпреки че не е доказано, че приемането на добавки с витамин D е в състояние да лекува симптомите на IBS, няма никаква вреда, ако опитате кръвен тест, за да проверите нивата на витамин D в тялото ви.
Ако наистина липсва този важен витамин, увеличете приема на витамин D чрез слънцето, яжте морска риба и портабелови гъби и пийте обогатено с витамин D мляко.
Ако искате да приемате добавки с витамин D, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тъй като добавката не е непременно безопасна за тялото ви и може да осигури странични ефекти.
Освен това можете да направите и стъпките по-долу, за да предотвратите появата на IBS симптомите.
- Яжте здравословна храна. Дръжте диетата разнообразна и балансирана. Приоритизирайте храните, които съдържат фибри, хранителни вещества и антиоксиданти доброто. И не забравяйте, че здравословният прием на протеини и мазнини също е важен за организма.
- Поддържайте баланса на течности в тялото си, като пиете достатъчно вода.
- Рутинните упражнения могат да ви помогнат да предотвратите симптомите на IBS. Това е така, защото упражнението може да помогне за облекчаване на стреса, докато подхранва тялото ви.
- Изложи се на слънчева светлина. Излагането на слънце може да ни даде D viamin, който ни помага да поддържаме здрави кости, зъби, имунитет и различни други ползи. Но не забравяйте да го използвате слънцезащитен крем ако сте на открито.
Имайте предвид, че IBS е заболяване, което не е напълно изяснено. Тъй като причините за IBS все още се изучават, трябва да се консултирате с много лекари и медицински сестри, за да определите какъв начин на живот трябва да се живее.
