съдържание:
- Медицинско видео: The habits of happiness | Matthieu Ricard
- Има ли хора, които никога не са мечтали?
- Как можем да си спомним мечтите си?
- 1. Чувствителни към околната среда
- 2. Спалнята
- 3. Избягвайте да приемате хапчета за сън
- 4. Правете бележки
- 5. Активирайте алармата по време на сън
Медицинско видео: The habits of happiness | Matthieu Ricard
Всички трябва да са почувствали сън, докато спят, някои сънища могат да бъдат красиви или дори лоши. Оказва се обаче, че има хора, които в съня си никога не са имали сън.
Има ли хора, които никога не са мечтали?
Сънищата са станали източник на привличане и мистерия за изследователите и широката общественост. По принцип всички мечтаят, докато спят, но не всеки си спомня мечтите си, когато се събуждат от сън.
Ново проучване отговаря на редица въпроси, които са широко дискутирани за това защо много хора не си спомнят мечтите си. Въпреки че изследователите не могат да кажат със сигурност дали хората са сигурни, че ще сънуват всяка нощ, изследванията са публикувани в Вестник за изследване на съня, покажете това мечтаем по-често отколкото осъзнаваме.
За да получат обективен знак, че хората мечтаят, изследователите са използвали 289 души, които са били използвани като изследователски проби с REM нарушения на съня (Бързо движение на очите), която се характеризира с бързо движение на очите и е етап, в който се случват сънища. По време на тази фаза тялото се парализира, така че човек не действа според съня си.
След като те се събудили, авторът на изследването даде въпросник, който помолил хората да отговорят дали са мечтали или не. Дори когато казваха, че не сънуват, всеки един от участниците показваше признаци на преживяване.
Когато сънуваме, подозираме, че това е субективно преживяване на всеки човек. Проучването установи също, че мозъчната дейност на хората, които си спомнят мечтите си, е различна от тези, които не си спомнят какво сънува снощи. Но разликата е свързана с паметта, а не със самата мечта. Така че най-вероятно в съня сънуваме, въпреки че не го помним, когато се събудим.
Как можем да си спомним мечтите си?
Ето няколко начина, по които сте по-наясно какво се случва с подсъзнанието ви, когато спите:
1. Чувствителни към околната среда
Резултатите показват, че хората с висока памет могат да бъдат по-реактивни към стимули, като звуци, които могат да ги накарат да се събудят по-лесно. Това прави човек по-вероятно да си спомни мечтите си, когато се събудят.
2. Спалнята
Хората, които често се събуждат през нощта, също са по-лесни за запомняне на мечтите си, за да получат добър сън всеки ден. Но в този случай е по-добре да се подобри цикъла на съня, за да се получи добър сън.
3. Избягвайте да приемате хапчета за сън
Различни видове лекарства като хемороидно лекарство засягат колко време прекарвате, ако изпитвате REM нарушения на съня (фаза на сън, когато се появят сънища), така че в този случай липсата на памет и памет наистина може да бъде в съответствие с отсъствието на самия сън.
4. Правете бележки
Ако сте наистина сериозни за проучване на вашето подсъзнание, можете да се опитате да направите мечтаната бележка писмено всеки път, когато се събуждате от сън. Ако сте мързеливи да пишете, можете да записвате с мобилния си телефон, за да разкажете за мечтата си. Това е ефективно, за да ви помогне да запомните мечтите си, когато се събудите.
5. Активирайте алармата по време на сън
Можете да забравите за мечтата си, защото сте били изненадани от звука на алармата. Това ви оставя в полу-спящо състояние, където се събуждате с мечтите си все още в съзнанието си като пляскане.
