съдържание:
- Възпроизвеждането на TTS може да изостри краткосрочната памет
- Запълването на TTS също може да предотврати сенилността
- Освен предотвратяването на сенилите, какви са ползите от TTS за здравето?
През това време много хора смятат, че тялото фитнес е единственото нещо, което е важно, ако искате да останете здрави до старост по-късно. Въпреки че, въпреки че не е видим,мозъкът също трябва да остане годен, така че работата му да остане оптимална. Ами, знаете ли, че освен просто да запълвате свободното си време, ползите от TTS също могат да изострят паметта ви? Как може да бъде? Вижте тук.
Възпроизвеждането на TTS може да изостри краткосрочната памет
Попълнете TTS в ъгъла на вестникарската колона или в специална книжка, която се продава на цигарените щандове. изглежда като тривиална дейност, за да запълни свободното ви време. Но очевидно ползите от TTS са важни за мозъка. Има много изследвания, които твърдят, че кръстословици TTS са полезни за стимулиране на работата на мозъка. Не само за младите хора, но и за тези, които са влезли в категорията на възрастните хора.
Въпроси и TTS кутии кутии, които капан на мозъка да продължи да мисли, анализира, обучение емоционална интелигентност, за да тестват памет, защотовсички въпроси, които изискват да запомните имена, места, събития, чужди думи и други неща, които понякога са дори немислими или забравени. В крайна сметка TTS може да обнови мозъка, за да може да работи по-оптимално.
Според проучване, хората, които често играят кръстословици, ще имат остър мозък по-късно. В това проучване са участвали 17 000 души на възраст 50 години. Това изследване е проведено от Медицинския факултет на Университета в Exeter и Kings College London. Участниците в проучването бяха зададени на въпроса колко често са играли кръстословици. Това проучване използва система за когнитивно тестване и установява, че участниците, които играят кръстословици, често имат по-добро внимание, разсъждения и памет от тези, които не го правят.
Проучването също така установи, че "възрастта" на мозъка на човек, който често играе ТТС, е с 10 години по-млад от биологичната си възраст. Остротата на мозъчната функция се отчита в скоростта на граматическото разсъждение и точността на краткосрочната памет. Професор Кийт Уенес от Университета в Ексетър заяви, че уменията за фокус, разсъждение и памет могат да бъдат силно повлияни от каламбури като TTS.
Запълването на TTS също може да предотврати сенилността
Не само, че проучване, публикувано в JAMA Neurology, дейности, стимулиращи мозъка, като играещи TTS, са ефективни в предотвратяването на сенилността. В това проучване са участвали 2000 възрастни хора със средна възраст 70 години.
По време на изследователския период участниците зададоха няколко въпроса, свързани с участието на възрастните хора в когнитивни стимулиращи дейности като играене на тийзъри като шах и кръстословици, участие в социални дейности, за правене на занаяти.
Наблюденията показват, че възрастните хора, които активно играят компютри, изпитват намаляване на когнитивните увреждания или мозъчната мощност до 30 процента.В същото време тези, които активно извършват социални дейности, за да накарат занаятите да имат спад в увреждането на мозъка с 22 до 28%.
Изследователите стигнаха до заключението, че възрастните хора, които редовно се занимават с умствена стимулация и заточване на мозъка, могат да намалят риска от когнитивни нарушения или болести на Алцхаймер, които могат да се появят четири години по-късно.
За да може мозъкът винаги да се усъвършенства, трябва редовно да попълвате TTS. Можете да направите цел, като попълните TTS поне няколко дни в седмицата или когато имате свободно време. Няма нужда всеки ден. Ако искате да бъдете по-предизвикателни, опитайте TTS на чужд език, например английски. По този начин вашата колекция от английски речник ще се увеличава от само себе си.
Освен предотвратяването на сенилите, какви са ползите от TTS за здравето?
- TTS също ви помага да се дисциплинирате. Повечето TTS отнема около един час. Когато започнете да попълвате TTS, вие несъзнателно ще поемете умствена ангажираност: заседание за един час, старателно завършване на TTS, без да се прави нищо друго. Дейността помага на ума да се съсредоточи върху едно нещо и да остане остър. По този начин, колкото по-често попълвате TTS, толкова по-лесно ще бъдете да го завършите.
- TTS също ви кара да изследвате. Освен да попитате други хора, ако сте затънали в един труден въпрос, можете сърфинг в интернет да намерите отговори, отворени енциклопедии и различни други книги.
- TTS също ви прави винаги любопитни. Любопитството не е собственост само на деца. Тези от вас, които са възрастни, също са длъжни да продължат да знаят. Може да се окаже, че при попълването на TTS ще намерите един интересен отговор и след това искате да научите повече за думата.
- TTS насърчава здравословен конкурентен характер. Колкото по-често се борите с TTS, толкова повече искате да разчитате на собствените си способности, без да се налага да питате други хора. Това насърчава мотивацията за победа и завършване на мисията по честен и спортен начин.
Но въпреки че различните изследвания показват, че ползите от TTS са важни за подобряване на работата на мозъка и за предотвратяване на сенилите, това не означава, че можете да спрете редовната си физическа активност и да играете само TTS през целия ден. В допълнение към продължаващото усърдно попълване на колоната на кръстословицата в неделната хартия, вие също трябва да останете активни, да избягвате или да спрете да пушите, и да ядете здравословни, балансирани храни, за да подобрите работата на мозъка си към по-добро.
