съдържание:
Медицинско видео: Tony Robbins: You Can Have a new Beginning (BEST MOTIVATIONAL VIDEO)
Луксозните и великолепни сгради с подходяща инфраструктура, както и климатичните условия в регулирана стая, колкото е възможно по-комфортна, често се считат за идеални места за работа. Но по ирония на съдбата именно в такива места здравето на повечето служители често се нарушава.
Каква е причината?
Вие сте болен, защото офисната ви сграда е "болна"
Синдром на болката, известен още като синдром на болни сгради (SBS), е немедицински термин, използван за описване на серия от симптоми, показани от обитателите на сграда, за която се твърди, че са свързани с продължително излагане на смес от непознати химически, физически или биологични агенти. в сградата. В повечето случаи СБС се среща в офис сгради, въпреки че може да се случи и в други обществени сгради, като училища, болници и апартаменти. Жалбите се появяват най-често в нови сгради, които са енергийно ефективни, когато прозорците са винаги плътно затворени и са ограничени до източници на свеж въздух.
Служителите, които работят във високорискови среди, особено в гаражи за паркиране или товарене и разтоварване на докове, могат да вдишат повече въглероден оксид, който се вкарва в сградата чрез вентилационни отвори, трябва да влизат свежи въздушни линии. Ако пушачите чат на открито точно до вентилационните отвори, все още е възможно работниците в сградата да "влязат" вдишвайки цигарения дим през вентилационната система. Принтерите и факс апаратите излъчват озон като фотокопирни апарати и често в затворени пространства - които могат да се смесват с други органични химикали по време на работа.
Контрол на вредителите пръскане на пестициди, които могат да се придържат към килима за дълго време. Продуктите за почистване на подове и стъкла, които се напръскват през нощта, добавят към „натрупването“ пълнители на химикали и въздушни алергени и патогени, като вируси, бактерии, гъби, спори и протозои, хванати в капан в стаята. Турникетите смучат изпускателната тръба на автомобила и цигарения дим от хора, които пушат отвън; усилията за обновяване за преминаване на строителния прах, парите на бои и токсичните газови пари от нови килими. Ако сте като повечето офис работници, не можете да отваряте прозорци, защото офис прозорците обикновено са проектирани да бъдат запечатани. Възможността за изпитване на SBS може да бъде дори по-висока, ако работите в рутинна работа, която включва използването на монитор.
И дори ако въздухът в стаята ви не е замърсен, може да не получите достатъчно свеж въздух. Американското дружество на инженерите по отопление, охлаждане и климатизация, съобщава от Деня на здравето, препоръчва система за вентилация на помещенията, за да изпомпва до 570 литра свеж въздух на минута за всеки в офиса. В много случаи, за съжаление, строителните оператори изпомпват само 140 литра свеж въздух на минута - единадесет-дванадесет с пространство в самолети на дълги разстояния. Разликата е, че полетите на дълги разстояния траят само няколко часа и качеството на въздуха е по-контролирано, докато можете да прекарате до 10 часа на ден в капан на работното място, като дишате лош въздух.
Признаци и симптоми на болен строителен синдром
Признаците и симптомите на синдрома на болни сгради (СБС) са, но не се ограничават до следното:
- Главоболие, замаяност
- гадене
- Диария или запек
- Дрезгавост или кашлица
- метеоризъм
- Изхвърляйте вятъра или изригвайте постоянно
- Хронична умора
- треперене
- Мускулен дискомфорт (скованост на мускулите, мускулни болки, спазми, болки)
- Назално дразнене (задухване на носа, кихане, хрема, нос)
- Чувствителност към миризма
- Дразнене на очите (сърбящи, червени, течни очи)
- Кожно дразнене (зачервяване, сърбеж, сухота, алергични реакции)
- Симптоми на грип (повишена температура, треска, простуда)
- Повишена честота на астматични пристъпи
- Възпалено гърло
- Подуване на краката / телето / глезена
- Болка в гърдите, задух
- Сърдечни аритмии (сърдечен ритъм или нарушения на ритъма; по-бързи или по-бавни, нередовни)
- Психични промени (проблеми на концентрация, памет, настроение, раздразнителност)
Симптомите на СБС могат да се проявят поотделно или в комбинация от едно и друго и могат да варират от ден на ден. Различните индивиди могат да имат различни симптоми, в зависимост от техните съответни медицински състояния. Симптомите обикновено се подобряват или изчезват напълно, когато излезете от сградата (например по време на обяда) и често се връщате веднага след като отново влезете в сградата.
За много лекари и изследователи редица от горните симптоми не са достатъчни и подходящи за създаване на нов медицински синдром. Те твърдят, че тази серия от симптоми често е част от симптомите на други заболявания, които могат да бъдат диагностицирани.
Преодоляване на "не се чувства добре" поради синдром на болна сграда
Чувство на болка или "не се чувства добре", плюс когато съпротивата на хората в нея намалява, увеличава броя на отсъствията и води до намаляване на производителността на служителите.
Не е доказано специфично лечение за синдрома на болни сгради. Въпреки това, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите симптомите на SBS, например:
- Някои лекари съобщават за намаляване на неспецифичните симптоми, като предписват антидепресанти или лекарства за безпокойство, или лекарства, които да ви помогнат да спите по-добре. В допълнение, симптоматичното лечение, макар и да не третира конкретно непознатите причини за СБС, може да помогне за намаляване или справяне със симптоми (например, лекарства без рецепта за гадене или главоболие).
- Редовни почивки от непрекъснато гледане на екрана, веднъж на всеки пет до 10 минути (ако използвате компютър) за всеки час, който прекарвате, седнал на маса.
- Задайте и определете приоритетите на работното си натоварване, за да предотвратите стреса.
- Излез навън, за да потърсиш чист въздух и да се опиташ да обядваш навън и да вземеш време да се разходиш преди да се върнеш.
- Уверете се, че се храните здравословно и редовно тренирате, за да поддържате енергийните нива на оптимална и добра поза по време на работа.
- Ако трябва да пушите, направете го навън и далеч от въздушния поток и се подчинявайте на политиката на вашата компания за пушене.
- Ако е възможно, третирайте растенията против замърсяване във вашия офис - стига да не ги напоявате често, за да избегнете образуването на мъх.
- Изхвърляйте отпадъците веднага, за да предотвратите миризма и биологично замърсяване.
Какво могат да направят служителите, ако работната среда е лоша?
Ако подозирате, че вашата работна среда ви кара да се разболявате, говорете с колегите си, за да видите дали имат същите симптоми.
Ако SBS изглежда е проблем на работното място, трябва да го обсъдите с шефа си. Те ще могат да проучат въпроса допълнително с помощта на представители на местната организация за здраве и безопасност. Вземете доказателство за тавана, който е плесенясал, спукан и променя цвета си, например, или мебели, които не са подходящи за употреба. Помолете да запишете разговори с персонала на компанията по този въпрос. Въведете жалбата си в писмена форма. Кажете, че знаете, че шефът ви се грижи за своите служители и тяхната производителност.
Компанията, в която работите, има задължението да се грижи и да проучи проблема. За допълнителни съвети, вашият ръководител трябва да има достъп до службите по трудова медицина.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- 6 начина да останем здрави, докато сте на грип в офиса
- 6 Предимства на отварянето за офис работници
- 6 Най-добър избор на храна за закуска
