съдържание:
- Ефектът от пиенето на чай е предимно причина за анемия
- Други странични ефекти, които могат да възникнат, ако повечето пият чай
- Промени в начина на живот за преодоляване на анемията
Желязодефицитна анемия е най-често срещаният вид анемия. Тялото може да няма желязо поради липса на кръв, не може да абсорбира желязото правилно, или да яде по-малко храни, съдържащи желязо. Хората, които имат анемия, обикновено се чувстват уморени бързо, лицата им са по-бледи и задух. Тези симптоми се дължат на тяло без хемоглобин, пренасящи кислород червени кръвни клетки към тъканите на тялото. И така, защо ефектите от пиенето на чай могат да бъдат причина за анемия?
Ефектът от пиенето на чай е предимно причина за анемия
Ефектът от пиенето на чай е най-вече истинско може да предизвика анемия. Защото танините в чая могат да попречат на процеса на усвояване на желязото. Ефектът от пиенето на този чай трябва да бъде внимателно наблюдаван от хора, които вече имат желязна анемия, проблеми с усвояването на хранителни вещества (болест на целиакия или Крон) и нарушения на кръвосъсирването.
Доклад от държавния университет в Колорадо установи, че пиенето на чай може да намали абсорбцията на желязо с 60 процента. Ето защо, хората, които имат това състояние, се съветват да не консумират чай заедно с храната. Ако искате, пийте чай трябва да бъде 1-2 часа след хранене, така че съдържанието на танин в чая не пречи на усвояването на желязо от храната, която ядете.
Въз основа на изследване, проведено от M Nelson и J. Poulter, ако нямате условията по-горе, няма да имате риск от развитие на анемия, ако редовно пиете чай.
Други странични ефекти, които могат да възникнат, ако повечето пият чай
За тези от вас, които нямат анемия или други проблеми, свързани с нивата на желязо или абсорбцията на хранителни вещества, пиенето на чай редовно не е проблем. Но това не означава, че можете да я консумирате прекомерно.
Пиенето на чай трябва да бъде не повече от пет чаши всеки ден. Ако повечето навици за пиене на чай са разрешени да продължат с години, вие рискувате да изпитате няколко здравословни проблеми като безсъние (анемия), анемия, зависимост и остеопороза.
Промени в начина на живот за преодоляване на анемията
Ето някои съвети, които можете да направите, за да намалите и коригирате недостига на желязо, включително:
- Трябва първо да откриете причините за анемията. Спрете или разрешете причината
- Вземете добавки с желязо и след това проверете нивата на Hb след месец. Повишаването на нивата на Hb от 1 g / dl след терапията показва много добър напредък. След 6 месеца след лечението трябва да проверите отново нивата на Hb, за да наблюдавате успеха на терапията.
- В допълнение към проверката на Hb, можете също да проверите нивото на серумния йон (SI), наситеността на феритина и нивата на TIBC.
- При възрастни приложението на железни таблетки може да се консумира до 3 месеца, докато при кърмачета и деца продължителността на пероралната терапия може да се прилага в продължение на 1-3 месеца, с максимално време от 5 месеца.
- Също така трябва да знаете, че подсилващите кръвта лекарства също имат странични ефекти върху храносмилателната система, като болки в стомаха, гадене, повръщане и черночерен цвят на червата.
- Ако не можете да приемате перорални добавки с желязо, можете да получите допълнително желязо чрез IV. Страничните ефекти на инфузионната терапия включват гадене, главоболие, хипотония, анафилактични реакции.
- Преливанията на кръв могат да се дадат и ако вашият Hb е много нисък, което е под 8 g / dl.
- За да се улесни усвояването на желязо, се препоръчва да се консумира витамин С, например консумация на портокалов сок като напитка след хранене.
