съдържание:
- Медицинско видео: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
- Скоро ще се появят признаци на менструация
- 1. Коремни спазми
- 2. Появяват се пъпки
- 3. Гърдите се чувстват плътни и болезнени при докосване
- 4. Изтощени, но безсъние
- 5. Запек или диария
- 6. Метеоризъм
- 7. Главоболие
- 8. Размах на настроението
Медицинско видео: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
Менструацията обикновено идва веднъж месечно с симптоми на ПМС. Въпреки това, не всички жени изпитват PMS, което им затруднява да "предскажат" кога месечните гости ще посещават. Тогава менструацията може внезапно да се появи в неподходящо време, когато нямате подходяща подготовка. И така, има ли признаци на менструация, които се разпознават по-лесно?
Скоро ще се появят признаци на менструация
1. Коремни спазми
Коремните спазми са най-типичният признак на менструация. Обикновено се появява от 1 до 2 дни преди менструалния Ви план. Отпуснете се, тези стомашни спазми обикновено изчезват, когато имате менструация.
2. Появяват се пъпки
Освен крампите, появата на акне е най-разпознаваемата менструация. Нивата на хормоните на организма, които се увеличават преди менструацията, могат да накарат кожата на лицето да произвежда масло (себум) прекомерно. Маслените залежи в крайна сметка ще запушат порите и "произвеждат" пъпки.
3. Гърдите се чувстват плътни и болезнени при докосване
Ако гърдата се почувства подута, по-тежка и чувства болка, особено от външната страна, това са признаци за скорошна менструация. Промените в гърдите са причинени от повишаване на хормона пролактин, хормон, който увеличава производството на мляко.
4. Изтощени, но безсъние
Когато гостите скоро ще пристигнат, ще ви бъде по-трудно да спите през нощта, въпреки че тялото ви е изчерпано. Това е натрупването на комбинация от хормонални промени преди менструацията, съчетани с физически стрес заради уморен тяло и емоционален стрес от ежедневните дейности.
5. Запек или диария
Някои жени могат да се оплакват от нарушено храносмилане няколко дни преди менструацията, като запек или дори диария.
Това се дължи на увеличаването на хормоните преди менструацията. Увеличеният простагландин води до нахлуване на червата, което води до диария, докато увеличаването на прогестерона може да предизвика запек.
6. Метеоризъм
Ял ли си редовно, но стомахът все още се чувства подут и смачкан? Може би искате да започнете да менструализирате скоро.
За да преодолеете това, опитайте да намалите приема на високосолеви храни и да ги замените с повече плодови и зеленчукови храни и редовни упражнения.
7. Главоболие
Някои жени, които са на път да менструация, обикновено изпитват тежки главоболия. Очевидно това е свързано с промени в нивата на естроген в организма, които могат да попречат на хормоните в мозъка. В резултат на това главоболието не може да бъде избегнато.
8. Размах на настроението
В допълнение към физическите промени, менструацията също може да промени настроението ви, за да стане нестабилна - същото като люлка на настроението. Може да се ядосвате или изведнъж да плачете, дори и преди да сте били щастливи.
