съдържание:
- Медицинско видео: Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor
- Ползите от грейпфрута са полезни за здравето
- 1. Помага за посрещане на нуждите от течности
- 2. Високо съдържание на антиоксиданти
- 3. Подобряване на имунната система
- 4. Отслабнете
- 5. Поддържайте здрава коса
- 6. Поддържайте здравето на сърцето
- 7. Предотвратете инсулиновата резистентност
Медицинско видео: Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor
Грейпфрут или често известен като червен грейпфрут се класифицира като тропически плодове. Този плод е доминиран от сладък и леко кисел вкус, който е обвит в почти оранжево червено месо. Изследователите смятат, че има ползи от грейпфрут, което намалява риска от камъни в бъбреците.
Не само това. В действителност, все още има други добри ползи от този плод, които трябва да опитате.
Ползите от грейпфрута са полезни за здравето
1. Помага за посрещане на нуждите от течности
Човешкото тяло се състои главно от вода, така че е важно съдържанието на вода в тялото да се поддържа балансирано. Освен вода, можете да посрещнете и нуждите от вода в тялото, като ядете грейпфрут.
Всъщност водата е съставна част от по-голямата част от теглото на плода. В половината от средния грейпфрут, той съдържа около 118 мл вода или е 88% от общото тегло на самия грейпфрут.
2. Високо съдържание на антиоксиданти
Ползите от други грейпфрути са не по-малко важни, което е богато на антиоксидантно съдържание. Антиоксидантите са вещества, които са полезни за защита на клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. Всъщност тялото е произвело собствени антиоксиданти, но количеството не е достатъчно, за да се бори с ефектите на свободните радикали.
Следователно, все още има нужда от допълнителен антиоксидантен прием от дневната храна. Сега, един от начините, по който можете да го напълните, като ядете грейпфрут. Някои видове антиоксиданти, съдържащи се в грейпфрута, а именно:
- Витамин С служи за защита на клетките на тялото от увреждане, което често оказва влияние върху сърдечните заболявания и рака.
- Бета каротин ще се превърне в витамин А в организма, което може да помогне за намаляване на риска от някои хронични заболявания. Например сърдечни заболявания, рак и свързани с очите заболявания.
- ликопен известен със своята способност да предотвратява развитието на видове рак, особено рак на простатата; също може да спомогне за забавяне на растежа на тумора.
- флавоноиди има противовъзпалителни свойства, които също са в състояние да намалят кръвното налягане и високия холестерол.
3. Подобряване на имунната система
Както беше обяснено по-рано, грейпфрутът може да донесе висок витамин С в организма. Ето защо се смята, че грейпфрутът може да поддържа клетките на тялото от атаки от вируси и бактерии. Накратко, ползите от грейпфрута са много добри за поддържане на имунната система.
Този факт се потвърждава от проучване от Clinical Infectious Diseases, което гласи, че съдържанието на витамин А в грейпфрута е доказано ефективно за поддържане на имунната система, чрез защита на организма от възпаления и различни инфекциозни заболявания.
Не само това, съдържанието на витамини от група В, цинк, мед и желязо може да действа като протектор за тялото срещу инфекция.
4. Отслабнете
За тези от вас, които планират да отслабнат, яденето на грейпфрут може да бъде един от най-добрите решения. Това е така, защото грейпфрутът съдържа редица влакна, които могат да помогнат за намаляване на приема на калории.
Проучване, публикувано в списание "Лекарствена храна", изследва общо 91 затлъстели хора. Резултатите показват, че хората, които ядат червен грейпфрут в продължение на 12 седмици преди хранене, са имали загуба на тегло около 1,6 кг. Докато хората, които не ядат грейпфрут, могат да загубят само 0,3 кг телесно тегло.
Това обаче не означава, че само яденето на грейпфрут определено ще отслабне. Препоръчваме ви да поставите грейпфрут в ежедневната си диета с други хранителни добавки, за да получите оптимални резултати.
5. Поддържайте здрава коса
Има различни начини да получите ползите от грейпфрут. Ядат се директно, преработва се в храни или се обработва за масло. Да, грейпфрутът може също да бъде преработен в масло, което е не по-малко полезно за здравето, едно от които е за коса.
Обикновено масло от преработен грейпфрут се използва за разкрасяване на естествения блясък на косата, особено при мазната коса.
6. Поддържайте здравето на сърцето
Грейпфрутът е богат на различни важни хранителни вещества като калий и фибри, които са полезни за поддържане на нормалната функция на сърцето.
Това се доказва от проучване, което показва, че хората, които ядат червен грейпфрут рутинно три пъти дневно в рамките на шест седмици, понижават кръвното налягане и лошия холестерол (LDL) в организма. Разбира се, това може да предотврати риска от сърдечни заболявания и инсулт.
7. Предотвратете инсулиновата резистентност
Не на последно място, яденето на грейпфрут може да предотврати инсулиновата резистентност в организма. Инсулинът е хормон, който функционира за контрол на нивата на кръвната захар.
Така че, когато се появи инсулинова резистентност, това означава, че инсулинът не може да се използва правилно, което ще доведе до покачване на нивата на кръвната захар. Изследванията показват, че хората, които ядат половин грейпфрут преди хранене, могат да подобрят работата на инсулиновия хормон в сравнение с хората, които не ядат грейпфрут.
Това обаче не важи само за грейпфрут. Изследванията, публикувани в International Journal of Basic and Clinical Endocrinology, ядат плодове като цяло са добри за контролиране на нивата на кръвната захар, така че тя може да намали риска от диабет.
