съдържание:
- Медицинско видео: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
- Какви са подходящите спортове за екстровертните личности?
- 1. Boot camp
- 2. CrossFit
- 3. Статични велосипеди
- 4. Футзал
Медицинско видео: How to gain control of your free time | Laura Vanderkam
Екстровертите са изразителни личности и са склонни да обичат тълпите в дейности, включително и упражнения. Освен добавянето на положителна енергия при среща с много хора, има ли спортни или други физически дейности, подходящи за екстровертни личности?
Какви са подходящите спортове за екстровертните личности?
1. Boot camp
Фитнесът понякога може да предизвика скука, ако се прави непрекъснато в стаята. За да преодолеете скуката, опитайте да следвате лагера за обувки.
Boot camp е интензивен спорт или физическа активност. Между физическите дейности можете да тренирате физическата и мускулната сила на тялото си, като правите аеробни упражнения.
Наистина ще се насладите на атмосферата на bootcamp, която има тенденция да бъде интерактивна помежду си, където е подходяща за екстровертни личности. Докато практикувате физически, тук ще срещнете и нови хора, които наистина отговарят на вашата личност.В допълнение, лагерът за обувки може също да изгори калориите до 1000 калории на тренировъчна сесия.
Преди да вземете участие в тази дейност, уверете се, че нямате сериозно медицинско състояние, което всъщност застрашава състоянието ви. Не се тласкайте прекалено много, правете го бавно. Направете почивка, ако сте започнали да се чувствате уморени.
2. CrossFit
CrossFit Известно е, че може да изгори повече калории за много кратко време. Тъй като средният кръст може да изгори средно 12,3 калории на минута, когато правят този спорт.
В този спорт ще получите колкото се може повече приятели за екстроверти, като добавите към тяхната мотивация да тренират. Много пъти във фитнеса има много групи хора, които случайно се фокусират върху различни упражнения, в зависимост от предпочитанията си. Въпреки това, в CrossFit практика, всеки има една и съща цел да получи най-добрата форма на тялото.
3. Статични велосипеди
Упражнение с статичен велосипед може да бъде възможност за всеки, който иска да изгори калории, но не желае да излиза от стаята. Статичните велосипедни спортове във фитнес центровете обикновено се правят в групи, придружени от звуци на инструктор и музика, което добавя ентусиазъм.
Тази оживена атмосфера е най-лесна за привличане на вниманието на някой, който има екстравертна личност. С продължителност от 1 до 1,5 часа, този спорт може да изгаря мазнините и да поддържа максимална фитнес.
4. Футзал
Футзалът е спорт, който се провежда между отбори. играя футзал с приятели ще ви направи по-ентусиазирани за упражнения. Ще получите допълнителни енергийни инжекции от вашите взаимодействия с приятели от групата.
В допълнение, това упражнение е много добро за упражняване на силата на мускулите на краката и бедрата, поддържане на равновесие и поддържане на здраво сърце и кръвоносни съдове.
