съдържание:
- Медицинско видео: How To Use Lemon Juice For Stretch Marks After Weight Loss Pictures
- Имате проблеми със забременяване, докато губите тегло
- Увеличете шансовете за бременност, когато сте с поднормено тегло
Медицинско видео: How To Use Lemon Juice For Stretch Marks After Weight Loss Pictures
Нередовни диети, здравословни условия и прекалено тежка физическа активност могат да доведат до поднормено тегло. Анорексия и булимия нервоза са нарушения в храненето, които често са свързани с липсата на тегло. Твърде ниско тегло може да причини умора, остеопороза и нередовни менструални цикли, ако не се работи правилно. Може да се каже, че сте с поднормено тегло, ако индексът на телесна маса (ИТМ) е по-малък от 18,5.
Имате проблеми със забременяване, докато губите тегло
Количеството мазнини в организма може да повлияе на плодовитостта ви. Ниското тегло често води до нередовен менструален цикъл. Ако пропуснете менструалния си цикъл (не менструалния), яйчникът няма да освободи яйцето във всеки цикъл.
За да получите редовен (нормален) менструален цикъл и да можете да овулирате, поне трябва да имате телесна мазнина от 22%. Разбира се, познаването на количеството мазнини в тялото не е лесно. Най-лесният начин да получите отговори от въпроса "е нашето телесно тегло здраво (идеално) за нашата височина?", Е чрез измерване на индекса на телесна маса или ИТМ.
Едно проучване показва, че жените с ИТМ между 20-25 имат по-голям шанс да забременеят в сравнение с жените, които имат ИТМ под или над този диапазон.
Дори когато вашият менструален цикъл е нормален, все още се нуждаете от определено количество телесни мазнини в резултат, така че можете да овулирате.
Ако мазнината в тялото ви е твърде ниска, тя може да наруши потока от хормони от мозъка до хипофизната жлеза. В резултат на това сигналът, изпратен от хипофизната жлеза към яйчника за освобождаване на яйцеклетката, не може да бъде предаден. Така че, въпреки че имате много здрави яйца, тези клетки ще останат в яйчника.
Увеличете шансовете за бременност, когато сте с поднормено тегло
Ако сте с поднормено тегло с нередовен менструален цикъл, дори изобщо не се обърнете, се консултирайте с Вашия лекар. След като знаете какво ви се е случило, Вашият лекар може да се обърне към диетолог или диетолог, за да ви помогне да управлявате диета, която е по-подходяща за калории, или на специалист по фертилност, който ще провери дали имате неизвестно здравословно състояние, като проблем с жлезите. щитовидната жлеза, която засяга менструалния Ви цикъл.
Ако имате нужда само от наддаване на тегло, направете това постепенно, като ядете редовно и смесено със здравословни закуски. Използвайте дневник за храни (храна дневник), за да ви помогне да управлявате допълнителните калории, които трябва да бъдат добавени.
Има много други причини, разбира се, добри, за да повишите теглото си до идеалното ниво, преди да се опитате да забременеете. Ако започнете бременност, когато телесното Ви тегло е все още ниско, рискът от раждане на бебе с ниско тегло също е по-голям. Има доказателства, че бебетата, родени с ниско тегло, ще имат по-голям риск от затлъстяване, сърдечни заболявания и кръвно налягане и диабет по-късно в живота.
Независимо от теглото, ако се опитвате да забременеете, яжте здравословни и разнообразни храни, например:
- зеленчуци и плодове
- протеин (месо, риба, яйца, семена)
- млечни продукти
- богати на желязо храни (червено месо, пълнозърнести храни, зелени зеленчуци, зърнени храни)
- пълнозърнести храни и фибри (зърнени храни, тестени изделия, хляб)
Приемайте добавки, съдържащи фолиева киселина.
Ако имате проблем с наддаване на тегло или нужда от медицинско лечение за разстройство на храненето, свържете се с Вашия лекар за по-нататъшна консултация.
