съдържание:
- Медицинско видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- 1. Отделете време за секс
- 2. Поддържайте здравословна диета
- 3. Спорт
- 4. Поддържайте идеалното телесно тегло
- 5. Намаляване на консумацията на кофеин
Медицинско видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Да имаш блестяща кариера може би е била твоята мечта още от детството. Въпреки това, за безплодни или трудни деца ежедневната ви заетост може да ви накара да се борят по-трудно, за да можете бързо да забременеете. Успокой се, все още можеш да опиташ някои неща. Ето съвети за бързо забременяване за вас, кариерни жени с доста високи летателни часове.
1. Отделете време за секс
Проблемът, с който се сблъскват много кариерни жени, не разполага с достатъчно време за себе си, особено за своите партньори. Жена, която е омъжена за партньор, който е възможно най-зает, вероятно няма да има достатъчно време за секс. След ден, в който работите и се прибирате вкъщи късно вечер, вие и вашият партньор, които са еднакво уморени, може да изберете да си легнете по-често, отколкото да правите секс. Да не говорим за неразрешеното натоварване може да намали сексуалното ви желание.
Ако се стремите да имате деца в близко бъдеще, трябва да промените този навик. В рамките на една седмица, опитайте се да отделите време за секс поне веднъж. Опитайте се да завършите работата преди края на уикенда.
Използвайте уикендите като качествено време за вас и партньора ви за почивка и разбира се имате интимни отношения, както би трябвало. Можете също така да настроите почивка за известно време, за да увеличите сексуалното желание, което може да е намаляло.
В допълнение, съвети за бързо забременяване, които трябва да отбележите, са, когато сте сами с партньора си, първо изключете всички електронни устройства като лаптопи, мобилни телефони, таблети и телевизори.
2. Поддържайте здравословна диета
Може да имате безброй безмилостни дейности. За съжаление, това често е причината за избора на бързо хранене като бустер за стомаха. Всъщност, бързото хранене е много минимално в храненето, дори и при риск за здравето, особено храни, които съдържат транс-мазнини.
Съвети за бързо забременяване може би сте чували често, защото това наистина се превръща във важен факт. Храните, които са здрави и богати на хранителни вещества, са необходими за увеличаване на шансовете за зачеване. Храни, които съдържат фолиева киселина и витамин В, като яйца, зърнени храни и други, са полезни за увеличаване на плодовитостта.
Зърнените храни и овесената каша могат да бъдат здравословно и бързо меню за закуска за тези от вас, които винаги преследват времето. Или ако сте сред онези, които обичат да носят хляб за леки закуски по време на свободното си време, изберете пшеничен хляб, за да поддържате стабилността на кръвната си захар.
Това се основава на проучване в Холандия, което изследва 165 двойки, които се опитват да забременеят. По време на изследваните 6 месеца е установено, че когато жените имат високи нива на кръвната захар, се оказва, че шансовете за бременност се намаляват с 50%. Затова бъдете умни в избора на храна и закуски.
3. Спорт
Упражнението винаги има ползи за здравето, особено за плодовитостта. За кариерни жени, които са супер заети в спорта, изглежда невъзможно. Ейтс, не ме разбирайте погрешно. Спортът не винаги трябва да бъде фитнес залата и отнема часове, наистина.
Все още можете да спортувате в кулоарите, например като се качите по стълбите вместо с асансьори. Или можете да изберете място срещиили обяд близо до офиса, така че да може да се достигне пеша, вместо да се налага да се вземе превозно средство.
Освен това, можете да практикувате и кратки упражнения като бягане на място за 5 минути, когато се събудите. В допълнение, правите дъска сутрин след събуждане за 30 секунди всеки ден също може да бъде опция.
4. Поддържайте идеалното телесно тегло
Наличието на тяло, което е твърде тънко или прекалено дебело, допринася за безплодието. Това състояние може да се характеризира с нередовен менструален цикъл или дори да не менструацията за известно време, което показва липсата на овулация в матката.
Ето защо, без значение колко сте заети, опитайте се да следите хранителния си прием и хранителните навици всеки ден. Проверете как идеалното тегло е на този калкулатор на BMI.
5. Намаляване на консумацията на кофеин
Съвети за забременяване този бърз може да бъде малко трудно да се изпълни. Да, трябва да ограничите консумацията на кофеинови напитки, ако искате плодородието да се запази. Според изследвания в Харвардския университет, една-две чаши алкохолни напитки или няколко чаши кафе и чай на ден имат малък ефект върху проблемите с овулацията.
Ето защо, въпреки че има много работни места, които ви държат нагоре, опитайте се да не консумирате кофеин твърде често. Можете да поддържате очите си свежи, като ядете плодове или кисело мляко. Кратка разходка или измиване на лицето също може да ви помогне да се отървете от сънливостта.
