съдържание:
- Медицинско видео: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Хранителните съставки, които помагат на астмата
- Защо храната е по-добра от добавките
Медицинско видео: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Въпреки че няма специална диета за хора с астма, няколко проучвания показват, че хората, които консумират хранителни храни, имат по-малък риск. Освен това, хората, които страдат от астма, могат да възстановят увреждането на дихателната им система, когато ядат определени храни.
Хранителните съставки, които помагат на астмата
Някои от ползите от плодове, зеленчуци и други здравословни храни са от следните съставки:
- Allium: Субстанциите, съдържащи се в лука, чесъна, шалот и праз могат да ви помогнат да спрете възпалението, което се проявява с астма.
- антиоксиданти: Вещества, съдържащи се в плодовете и зеленчуците и съдържат витамини А, С, Е, каротеноиди, селен, екстракт от гроздови семена, коензим Q10. Тези вещества могат да предотвратят увреждане, причинено от астма. За най-добри резултати експертите препоръчват комбиниране на различни плодове и зеленчуци.
- Омега-3 мастни киселини: Има няколко гледни точки за това колко ефективни са тези липиди (които се съдържат в няколко вида риби) при лечението на астма. Изследванията показват, че в някои случаи тези вещества имат превантивен ефект върху децата, особено когато майките ги консумират в късните етапи на бременността. Но ползите от рибеното масло в родителите за предотвратяване или лечение на астма не са твърде значителни. Това вещество обаче има много други ползи. Говорете с Вашия лекар дали можете да добавите омега-3 мастни киселини към храната.
Защо храната е по-добра от добавките
Ако ви е трудно да следвате препоръчаните инструкции, като ядете достатъчно пресни плодове и зеленчуци, можете да вземете мултивитамини или добавка. Въпреки това добавките не осигуряват същите ползи в сравнение с пресните храни като важен източник на храна. Това се дължи на многото антиоксиданти, които работят върху плодовете и зеленчуците и оказват по-голямо въздействие върху здравето ви, отколкото ако сте ги взели отделно.
Посетете лекар и попитайте за хранителни препоръки, които са специално предназначени за вашите здравни нужди. Не забравяйте, че все още трябва да избягвате причината, да наблюдавате симптомите и да приемате лекарства, както се препоръчва.
