съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Научете повече за състоянието на гърба на родителите ви
- Пренаредете къщата, за да минимизирате обратното напрежение
- Използвайте топла и студена терапия
- Използвайте естествени добавки
- Лекота в спорта
- Помислете за йога
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Вашата майка или баща страдат от болки в долната част на гърба? Чувствате ли се тъжно, когато виждате борбата и страданието? Не се отчайвайте. Ето няколко начина, по които можете да помогнете на родителите си да управляват и контролират болките в гърба.
Научете повече за състоянието на гърба на родителите ви
Болките в гърба не са само болезнен симптом, но могат да бъдат и хронично състояние. За да помогнете на родителите си, трябва първо да научите и разберете състоянието. Изучаването на колкото се може повече болки в долната част на гърба ще ви помогне да разберете ежедневните борби, които младите хора изпитват. Вашите изследвания не само ще ви помогнат, но и ще помогнат на родителите ви да разберат условията си, за да направят по-здравословен избор. Тя определено ще оцени вашите усилия. Чрез разбирането на тези условия, вие може повече и повече да съчувствате с тях. Проучване на състоянието на гърба на родителите ви също ще помогне да се намери специалист в областта на болката вдясно и да се определи най-подходящата възможност за лечение.
Пренаредете къщата, за да минимизирате обратното напрежение
Вярно е, че колкото по-рядко се движат родителите ви, толкова по-удобно ще бъде. След това се опитайте да направите къщата по-приятелска за болки в гърба. На първо място, можете да започнете да движите обектите, които използвате най-често, в области, които са на височина на гърдите. По този начин родителите ви не трябва да се огъват (могат да наранят гърба), за да вземат чаша или чаша кафе. В допълнение, можете да дадете на родителите си специална възглавница за любимия си стол. Това ще помогне да се поддържа правилната поза.
Стълбите винаги са проблем, когато имате болки в гърба. Можете да преместите стаята на родителите си на приземния етаж. По този начин той може да има всичко, от което се нуждае, на един етаж. Този метод ще намали напрежението на гърба.
Използвайте топла и студена терапия
Можете също да помислите за гореща и студена терапия, за да помогнете на родителите си да управляват болки в гърба. Трябва да изберете лечението, което го прави най-удобно. Може би той се чувства по-добре с лед или може би с подгряваща подложка. Ако родителите ви имат възпаление и искат да намалят подуването, терапията със студ е подходящ избор, докато топлинната терапия работи по-добре за намаляване на спазмите и спазмите на мускулите.
Използвайте естествени добавки
В допълнение към лекарства, предписани от лекар, можете да помислите за естествени добавки. Консултирайте се с лекар или фармацевт относно естествените добавки, които могат да се консумират от хора с болки в гърба. Те могат да препоръчат глюкозамин (500 mg, три пъти дневно), ленено масло (две чаени лъжички на ден), калций и цинк (50 mg на ден) и витамин С (2000 mg на ден). Уверете се, че Вашият фармацевт знае за други лекарства, които приемате. Вие не искате никакви потенциални лекарствени взаимодействия. Тази добавка може да бъде лесен начин за подобряване на цялостното здраве.
Лекота в спорта
Лесно е просто да легнете, когато имате болки в гърба. Това обаче не винаги е най-добрата идея. Понякога почивката е полезна за някои видове болки в гърба, причинени от намалената мускулна сила. Вместо това можете да насърчите родителите си да се разтягат или да се разхождат всеки ден. Най-добрият начин е да експериментирате и да намерите типа упражнение, което можете да правите, без да се чувствате болни. Трябва също да предложите плуване. Редовните упражнения са чудесен начин да получите мускулна сила и да елиминирате болките в гърба.
Помислете за йога
Можете да регистрирате родители за занятия по йога. Йога може да бъде чудесен начин за вас и вашите родители да се наслаждавате на спорта и да им давате мотивация. Йога се счита за много добра за страдащите от болки в гърба, може да помогне за лечение на болки в гърба и да научи пациентите на правилния начин на дихателните техники. Правилно дишане може да повлияе на нервната система. Това може да облекчи вашите родители от мускулно напрежение и болки в гърба.
